大家是不是很想成為那種情緒管理特別強，無論遇到什麼都很智慧灑脫又沉穩的人，情緒管理你可能看了很多，但今天我要來分享的不是怎麼解決情緒，而是讓你真正在思維源頭不產生情緒。

因為情緒說到底就是外來了個刺激，給大腦產生脈衝，進而產生了情緒，但大多數人的情緒管理都是在最低這檔，在有情緒後把它壓下去控制住，非常損健康。

那中間這檔就是網上最多的情緒管理技巧，比如和情緒和平共處、釋放情緒。

而最高這層是你無論遇到什麼，從源頭上就不產生情緒，下面兩層靠的是技巧，而上面這層是思維模式，這個才是真正的情緒管理。

那今天就來分享真正能讓你上升到這個境界的思維，讓你每天都充滿正能量氣場，生活、工作、心境都不容易被外界干擾。

首先非常關鍵要明白的是，人一天85%的負面情緒，無論來自家庭、工作、生活，都是源自把對自己內心和人生的主控權交到了別人手裡。

正是這個潛意識失去的主控權造成了不安全感，讓大腦要麼活在過去，要麼糾結“為什麼這個是發生在我身上”；要麼活在未來，擔憂“這個事要是在發生了怎麼辦？”

這個不安全感就是一切情緒的根源。就像草原上的獅子領地被威脅時有了不安全感，會咆哮來嚇跑對方。

人爆發情緒正是大腦為了嚇跑威脅你內心領地的人或事而產生的的本能反應，為的是保護你，這是所有生物求生的本能，明白了這個你就有真正高段位管理情緒的方法了。

1.掌控內心主控權

一，發生任何事，你要在第一時間把重心從別人身上移回到自己身上，抓好對自己的主控權，告訴大腦，“那個威脅我的人或事根本不危險，我對我的內心擁有著絕對的主控權，沒必要咆哮他們。

就好像大草原上的獅子是不會去咆哮一隻小松鼠一樣，因為它犯不著，這樣大腦在第一時間就知道沒必要產生情緒。

2.把內心當港口而非倉庫

二，很多人把自己的內心錯當成倉庫一樣，感覺發生在自己身上的事或別人對自己說的話就成了自己的一部分，進來就出不去了。

你要把自己當成一個港口，來來往往的人或事就像船一樣進進出出，你是不變的，這樣你就能有發自內心的淡定氣場。把主控權拿回到自己手裡，那一切都變得可控了。

3.扭轉視角，轉波折為機遇

三，對已經發生的事把你的重心從糾結“為什麼這個事發生在我身上”扭轉成“這個事能給我帶來什麼機遇和提升經驗”上，那一切波折都能成為你走向更成功的跳板。

4.未來換位視角

思想就像種子，你越多想得越壯大，每當有負面思想冒出來，你別跟它糾結，別去想為什麼它冒出來，你連根挖了就行，把思維跳躍到幾年後，那時候的你還會回過頭來看現在這個事嗎？

如果不會的話現在就別糾結，不然那個時候你是會後悔的，而且情緒對人的身體和健康、壽命各方面殺傷力是非常強的。

人一生只有3萬多天，每個烙上不開心標籤的一天，都是這輩子再也回不來的一天，一定不要讓未來的自己後悔。

我很喜歡有句話：任何時候你有負面情緒，那絕對是思維方式出了問題。技巧是表面的，而思維才能從源頭上讓你不被任何不值得的人或事困擾。