0205麗娣幸福實修日誌第355篇

前天先生出差回來，本想著分開這麼久，跟先生多呆一會，結果先生一會陪孩子，一會又去鎮上，到了晚上好不容易回來了，又去山上抓野雞。

憤怒委屈的情緒一點點出來。

到了晚上9點還沒回來，我急著處理一個工作，孩子又要我陪伴，要麼捏我耳朵，要麼抖我的手，我很難打字。

我忍不住吼了孩子：可以別碰我嗎！

孩子在那哭，我開始自責：關孩子什麼事啊？明明心裡埋怨的是先生的不在位，為什麼不直接把不滿告訴先生，而是讓女兒來承擔呢！

憤怒，委屈，自責充斥在內心，我也忍不住跟著女兒哭了起來。

是，我感受到了。

先生所有的行為，都讓我覺得我不重要，我一點都不重要。

一縷縷白色的寒氣從自己身體裡冒出來，很冰冷，像在冰窖裡一樣。

我哭的時候，女兒沒哭了，她給我拿紙巾替我擦眼淚。中途睜開眼和女兒對視，看到了女兒眼神裡對我的心疼，以及不知所措的委屈。

對不起，女兒，媽媽又在你面前哭了，又讓你上樓來守護我了。

後來先生回來，想對先生破口大罵，但身體卻明智地閉著嘴，讓我無法把指責說出口，一切都是自己創造的，為自己的情緒負起百分之百的責任吧。

剛剛瑜伽時，我一遍遍地問父母：我重要嗎？我重要嗎？我重要嗎？

媽媽一遍遍地回答：你很重要，很重要，很重要。

但我接收不到，我不覺得自己重要，我覺得自己一點都不重要。

我也很困惑，什麼才算重要呢？

我想起，在女兒每每非我不可的時候，我覺得自己是重要的；在養父母那邊，我覺得自己是重要的。

哦，當我感覺到被需要，被愛的時候，我覺得自己是重要的。

可是，我又困惑了，當我被需要又無法滿足對面人的需要，而對面人給我甩臉色，不理我時，我又覺得自己是不重要的，是不被愛的。

哦，其實我最終想要的就是無論怎樣都被愛的感覺，這種被愛的體驗可以幫助我建立重要感。

我問媽媽：媽媽，你愛我嗎？愛我嗎？愛我嗎？

媽媽說：當然愛了！

可是看著媽媽那空洞木訥的眼神，我一點都感受不到媽媽對我的愛。

我對媽媽說：你騙我！你不愛我！

媽媽說：我攏共就你們三個孩子，我不愛你，我愛誰嘛。

我想起了本質父母的愛。

也許媽媽的話語是僵硬的，眼神是空洞的，但她依然站在我身邊，把我摟在懷裡，依然對我說愛我。

媽媽已經把她能給的都給我了，她已經盡力了。

我感受到了一絲媽媽的愛。

原來，是我的信念裡覺得自己不重要不被愛，或者說我不相信自己是重要的被愛的，所以才會在生活中拼命尋找各種“不重要，不被愛”的證據來證明自己的感覺是對的。

對不起，小麗娣，我覺得你不重要，我沒那麼愛你，對不起，我會繼續學習，學習一點點怎麼更好的愛你，給你重要的感覺。

我想，重要感覺的建立，急不得，需要時間和過程。先生以及對面人每一次的照見，都是為我創造了一個建立“重要感覺”的機會。

這不，昨天又來了一個機會。

昨天吃完晚飯，因為例假來臨，身體不舒服，等孩子吃好，準備讓先生看下孩子，我躺一會，上樓發現先生已經睡著。

我很憤怒：一天就烤一隻叫花雞，有那麼累嗎？什麼身體啊！我也不舒服啊，為什麼你可以休息，我要帶孩子？！

我也很嫉妒：為什麼先生可以那麼愛自己，一不舒服就可以放下所有身份責任，安然躺在床上睡覺？！為什麼我做不到？！

先生睡了兩個多小時，還沒起來，內在的情緒越積越多，泡腳時，忍不住掉眼淚。

很委屈：為什麼他那麼自私，只想著自己，不想想我，休息一下就好起床幫孩子洗漱了啊。

我很想吼先生起來，但我不敢，我沒有底氣，我覺得自己不配提要求，我覺得自己不值得被滿足，不值得被愛。

我覺得這個世界是不安全的，別人是靠不住的，只能靠自己。我忽然“堅強”了起來，冷冷地拒絕了婆婆的幫忙，自己幫孩子洗漱好，又給孩子洗了髒衣服。

我看到了自己的狀態：我並不是真的有力量，我是硬撐的，背後有很多不滿和不得已的委屈，同那種帶著愛因為愛的力量完全不同，它很脆弱，隨時可能崩裂。

早上瑜伽時，我連線到了父母，我問他們：我有力量嗎？我可以靠自己嗎？

是的，我不相信自己有力量，我不相信可以靠自己。

這份力量又從何而來呢？

我需要體驗到被愛的感覺，體驗到了愛，我就會有力量。

爸爸媽媽，你們愛我嗎？我值得愛嗎？

又回到了問題的根源：我不相信父母對我的愛，我不相信我值得被愛，我不配有愛。

能量球環節的時候，我看到自己在一個寬闊的圓形場子裡哭泣，我很心疼，對她說：別怕，我在，我守護你。

接著漸漸出現了很多人，他們手拉手圍成一圈，把我護在中間，看著我經驗著一切喜怒哀樂。

我忽然間感受到了，不管我正在經歷著什麼，不管我在喜怒哀樂的哪一種狀態，我都是被守護著的，被整個宇宙守護著的，只是我沉浸在自己的世界裡，看不到而已。

宇宙對我的守護和愛，一直都有，都在，從未停止，是我不相信自己值得守護值得愛，所以我選擇看不見。

我不是沒有愛，我有很多愛，只是我感受不到。

我該如何帶領自己去感受愛呢？我該如何相信自己是重要的，被愛的呢？

做瑜伽時，孩子醒了，我本來想停下去給孩子穿衣服，但我並不願意真的停下，我轉念：交給先生吧，也相信孩子的身體，衣服穿的慢，凍那麼一會也不會感冒，我想繼續瑜伽。

我沒有進房間，選擇繼續瑜伽。那一刻我感覺到了自己的重要：我不是最後那個人了，我把自己放在首位了。

我感覺到自己整個身心都愉悅起來，那一刻我相信了自己是重要的，是被愛的。

是的，帶著覺知，在事情裡，可以體驗到愛。

女兒起床，要看電視，遙控器不見了，女兒很著急。找爺爺，爺爺出去了；找奶奶，奶奶不會；找爸爸，爸爸在睡覺。

我感覺到女兒很無助，她很需要幫助。

我問自己：你願意停下瑜伽去幫助女兒，讓女兒覺得自己是重要的被愛的嗎？

內在有一個聲音很篤定：我願意！

我停下瑜伽，幫助女兒打開了電視，女兒很開心。

我想：我對女兒的愛，女兒應該收到了。

當你覺得自己重要自己是被愛的，向外發射愛，幫助別人體驗重要感，是自然而然毫不費力的事情。

世界上沒有理想的完美父母，沒有理想的完美愛人，沒有理想的完美他人，能給我們所有我們想要的愛。這份愛，這份重要感，珍貴感，最終只能自己給自己，自己帶著自己一點點在生活中去體驗。外面的所有都是鏡子，照見著自己還不夠愛自己的一面。

我們要相信：這一生，最會愛的人，就是我們自己了。

瑜伽尾聲時，我給自己定了一個目標：帶著覺知，每天做一件讓自己覺得重要被愛的事情。

是，不貪心，每天做一件就夠了，多做的都是多餘的愛。

感恩所有的發生和照見。