從對方身邊“抽離”

為了保證你的心態平穩，最好使用抽離的方法，也就是暫時從他身邊消失，抽離的時間越長，他對你的負面情緒影響也就越弱，至於抽離的時間，得按情況而定，這段時間別輕舉妄動，專心的平復心態，為複合做好功課。先從他的世界裡消失，不要去聯絡他，讓他放下心防，也抓緊在這段時間內好好的改變自己。而抽離的時間，視具體情況而定，再去重新復聯。單看這個步驟，你會不會覺得，只是不聯絡而已，誰做不到呀？可一半兒的挽回者，都死在了這第一步。所以想要挽回，首先就要管住自己，控制自己的情緒。

和對方重新建立聯絡

其實挽回我們從比較表淺的層面去想，就是在改變對方的決定。讓那個曾經否定你的人，再次認可你。所以我們前期不管如何，都是要帶點“說服➕帶領”技巧的。針對那種執意要跟你分來的伴侶，有時候冷淡的半放棄引導，引導對方在你這裡投入時間，精力，金錢，心思， 比你一直去說服更有用。不管是在挽回當中，還是挽回前期，你都需要建立自己的“行為——溝通——模式”框架，去帶領對方跟著你的方向走。

沒有經營不好的感情，只有經營不好感情的人，多學習經營感情的方法，才能把自己的婚姻經營的更好。