說實話，咱倆現在這個狀態很像啊，幹啥都沒個勁頭，一天天的墮落，混日子，而且還想著要怎麼去改變。

不過最近有所改變，心情也舒服了許多，而且無論做什麼有勁頭。其實我做的改變也不多，不過效果還可以。

首先有這種狀態的時候，一定要擺脫一個事情，就是千萬不要一直想東西，一定要去做，比如說：感覺到自己墮落，這個時候心情是很失落的，越是這種時候越不能讓自己有獨自發呆的時候，因為你越想越難受。這個時候 可以找朋友喝點酒，或者去打打球運動一下，總之別讓自己閒著，因為一旦閒下來，你就會想那些有的沒的，來讓自己難受。

其次呢，你的給自己找點事幹，這個事呢，一定要簡單，自己能接受，而且還要每天都得去做，比如說，每天做俯臥撐，每天跑步，讀書，做飯，或者養個小寵物，總之一點讓自己每天想著有點事要去做，而且這個不能太難，你自己很喜歡的去幹，這樣你每天都會去想這個事情，這樣自己的心態就調整了。

最後就是在自己心態調整好之後呢，你就要開始自己的改變了，要學點對自己有難度的東西，挑戰一下自己，這樣就可以慢慢的順上自己的思路，一點點的去發展自己，變得不墮落。

我也在這樣慢慢的改變自己，一起加油啊！