不知道你們的夫妻關係、親子關係是怎麼樣的，我的是很不如意。我在單位隨和友善，不斤斤計較，可是回家總會不由自主地看女兒、先生這不順眼，那不如意，總是挑刺說教他們，關係一度很緊張。

武志紅老師說，總對親近的人發脾氣是想凌駕於親近的人之上。真的是這樣嗎？我思考過這個問題，我觀察過自己，發現我並不是想凌駕於親近的人之上，而是沒有把他和我剝離開兩個獨立的個體。在我的潛意識裡他和我親近，他是我的一部分。我之所以攻擊他，根本原因是我不滿意自己。他是我的一部分，於是成了我攻擊挑剔的目標，其實我攻擊挑剔的是自己。

當知道這一點後，每當要挑剔攻擊他的時候，我就告訴自己：他是他，我是我，我們都是獨立的優秀的個體。他是我人生的過客，我愛自己，也要尊重他，對重要的客人更要好好尊重。

那天先生開車送女兒去學校，這是離家很遠的，女兒第一次去住宿的學校。在車上我叮囑女兒一些注意事項，偶爾向先生投去祈盼的目光，希望他能附和幾句表示贊同，可每每看到的是一副木無表情冰冷的臉。我沒在意，繼續說了兩句。“好了，別說了。”他突然打破沉默，我生生把後半句話嚥了下去。

此刻我觀察自己，一股羞辱感湧入我面部的每一根毛細血管，話被生生打斷好丟人啊！我立刻輕輕抬起雙手微微環抱自己，默默喊自己名字對自己說：**媽媽愛你，**你是優秀的，媽媽愛你！一遍一遍對自己說著，我做自己媽媽一遍一遍安撫自己。漸漸地羞辱感退去了。我又默默重複著：他是他，我是我，他和我是兩個獨立的優秀的個體，我是優秀的！他只是我人生中的一位過客，他聆聽或打斷我的話，都不能改變我的優秀。漸漸地羞辱感完全消失了，我平和地微笑著看窗外的風景.....

以前這種情況我一定會立刻反彈嗆回他幾句的，可現在把他和我剝離開以後，做自己媽媽確認自己優秀以後，漸漸地，我可以看開很多事情，和女兒、先生的關係沒有這麼緊張了。希望繼續修煉，我能不攻擊挑剔家人。對外人都能隨和寬容的我，怎麼就不能對家人更寬容親切呢？只要我想，一定可以做到的！