這個一個最好的時代，也是一個最壞的 時代；說它是一個最好的時代 ，是因為它給我們了足夠豐富的物質生活 ，也給我們了提供一個前所未有的機會 ；說它是一個最壞的年代 ，是因為在這物慾橫流當下，也是一種處於精神嚴重缺失的狀態，它讓一部分人迷失了方向，也迷失了自我 ；它讓人們每天都為了幾兩碎銀子而辛苦奔波 ！

我們的慾望很多，用“慾壑難填”也難以形容； 這個世界的誘惑也很大 ， 我們都是自覺或者不自覺的陷入其中、而不能自拔 ！

這是一個碎片化的世界， 我們對這個世界未來的不確定，充滿了恐懼感；它讓我們猶豫、 疑惑、退縮或者裹足不前 ！

由於這個世界的物質 特別的豐富， 這裡的機會也是非常的多 ，再加上移動網際網路的快速發展、各種自媒體逐漸崛起以及大量的電商平臺的運用，使我們的溝通也漸漸地方便 起來，如此這樣 我們就可以足不出戶而瞭解天下 ，於是 就出現了各種各樣的懶惰行為，從而嚴重的損害著我們的身心健康！

所有的這些問題 都是時代發展的產物， 也是科技進步的表現 ，那我們到底該怎麼辦 ？是任其發展 還是適當的做出自我改變 ？！

“物競天擇，適者生存 ”的進化論告訴我們:想要生存、 想要取得進步、 想要不被這個社會淘汰 ，就應該去適應這個社會的發展 、為我們的美好未來創造屬於我們自己的價值，從而實現我們的理想！

所以 我們就要重新認識自己、 理解人類的本性，從而做出適合自己的改變 ！

關於人性 ，有人認為它是萬惡的起源，也有人認為它是人類進步的階梯；其實，我個人認為人性它本身就是無所謂的“善與惡” ，而它的善惡往往都是來自於人們的 內心；心善的人，就會表現出良善、慈悲；心惡之人，就會顯示出邪惡的真面目；但是人心也是會改變的！

改變，從心開始 ，從當下做起 ！

相信自己，相信 成就美好未來！

想要改變，想要變得更好、更有價值，就要從以下三個方面入手:

第一，抗拒誘惑！

有些事情說起來很簡單， 但做起來卻非常的困難 ，抗拒誘惑就是這樣的！我們人類從來都是:只顧眼前的快活，而不記未來的後果；因為人性的本能就是趨利避害的，眼前的享受 誰都想要，也更難以拒絕和擺脫。

我們都知道:想要減肥，必須節制合理飲食和適當的運動，可是卻做不到；明明知道大吃大喝 會 導致肥胖， 但是美食在面前，我們總是不能拒絕 它的美味；所以，這個社會上才會有這麼多的肥妹胖哥 ；這就是因為誘惑難以割捨！

我們都知道 :我要身體好 血壓不高 ，就要適當的休息、 合理的運動 ，千萬不能太熬夜 ；道理都明白， 可是 我們面對自己喜歡的小影片 沒有抗拒力 ，面對自己關心專注的事 還是熬夜也要看完！如此這般，如何才能血壓不升高？如何才能保持身心健康呢？！

抗拒誘惑，我們一定要做到；只要我們相信自己，並立下規矩，當下照辦就好；其實，改變 也不難，難在堅持，難在不給自己留後路，也不要抱著僥倖的心理和無所謂的心態，一次也決不要放過；等慢慢的形成了習慣，也就抗拒了誘惑！

抗拒誘惑，不需要付出太多的辛苦，也沒有什麼要不得的痛苦，只是記住、力所能及的堅持，就好！貴在堅持，貴在立刻行動！

第二，克服惰性！

這個世界上往往越簡單的事情，也越是最難做到的； 因為簡單的事情，雖然看似簡單 ，但總是感覺眼高手低或者以無所謂的態度對待，以為 不會影響大局，或者抱著僥倖的心理 去做，往往都是很難做好的！

很多的事情 往往都是很簡單的事情 ；把很簡單的事情 堅持做好，就是不簡單；而克服惰性本來就是很簡單的事情！

懶惰，是人類的原罪，也是人性的弱點之一；對於思想懶惰的人 ，什麼事情都不喜歡思考 ，也不想思考 ，因為思考就是不舒服 也費力 ，這就是惰性的根源所在；對於思想懶惰的人 ，遇到什麼事情都不想去做，因為他們不喜歡耗費精力體力 ，更不想辛苦 ！

懶惰的人常常會與機遇失之交臂 ，這是因為毀掉一個人的從來都不是能力 而是懶惰 ；因為懶惰 讓我們不思進取 ，所以我們慢慢的變得會比別人落後，而逐漸的落後就會被動挨打，從而導致我們沒有了明天和未來；正所謂:生於憂患而死於安樂 ，這安樂 就是懶惰 ！

我們不喜歡懶惰 ，也不喜歡辛苦 ，可是相比起於懶惰 、懈怠和放任自流 所帶來的煩惱 迷茫和焦慮 ，我是勤奮 、努力和堅持讓我們感到欣慰 、心安！

克服惰性 ，需要保持一定的定力 耐力和堅持不懈的毅力，以此來對抗我們的惰性 ，而去不斷的挑戰自我 ，完善自己 ，進而超越自己，超越競爭！

一個懶惰的女人 ，往往會讓自己變得很醜陋；一個懶惰的男人 ，常常會使自己變得更加無能 ；所以，不要讓我們今天的懶惰 ，換來我們一生的痛苦和折磨！

第三，戰勝恐懼！

恐懼，是我們對已知的、外在的、明確的威脅產生的一種本能的迴應 ；恐懼，是我們對未知世界的不確定的產生不安的一種反應； 恐懼，也是我們應對突變事物的自我保護的一種本能 ！

恐懼危害是非常的強大 ，所以我們要克服恐懼 ，就要去了解恐懼 ，面對恐懼 ！

內心的恐懼 ，讓我們產生抗拒 的心理，這讓我們不能夠正確的去思考 問題，也無法很好的去解決問題；恐懼，會使我們暫時的失去知覺 、記憶和思維，讓我們對當前情景的分析、判斷失去能力，並促使我們的行為失調 或者失常發揮！

很多恐懼事件本身並不可怕 ，可怕的是我們對恐懼的過分擔心；想象出來的恐懼，往往會遠遠超出恐懼本身！越是恐懼就越不敢行動 ，越不敢行動就會越恐懼 ，從而造成惡性的迴圈 ！其實，恐懼並不可怕 而 行動正是我們剋制恐懼的最好法 寶！

想要戰勝恐懼 ，首先要對自身不瞭解、不確定的事物進行認識知的提高，並擴大自己的視野，找到恐懼的本源，從而提前做好準備 ，就會對恐懼產生免疫力 ；其次，要培養自己樂觀的精神 ，勇敢面對恐懼 ，逼迫自己立刻採取行動 ，正所謂:車到山前也就有了路，也就沒有了恐懼 ；然後，保持強大的責任心和信心 ，責任 讓我們責無旁貸 、勇往直前，信心 讓我們戰無不勝 、攻無不克！

恐懼使人落後 ，行動使人進步 ！面對恐懼，只有行動，才能戰無不勝！

其實，身心健康的人生，就是領悟生活的本質，領悟人心人性的規律，讓自己變得更加強大，更有價值，然後站起來 ，勇敢面對一切，才有機會享受生活的一切！

面對誘惑，我們要保持距離；面對惰性，我們要努力剋制；面對恐懼，我們要果斷採取行動；然後 靠自己的努力一步一個腳印，我們都會有機會過上自己想要的生活、成為自己想要成為的人。

人生的道路上 ，我們經歷過迷茫 、困苦和煩惱 ，因為那時我們還不夠優秀 、不夠成熟 ；我們需要自我拯救 ，不斷地讓自己變得更加優秀，我們才會得到上帝的眷顧 ；而這個上帝從來都不是別人， 而是我們自己 。

這個世界上沒有一條人生路是可以重複的 ，也沒有一個人是可以代替的 ，我們終將成為我們希望的自己 ，因為我們的靠山 就是我們自己 ，我們的貴人 也是我們自己 ！

相信自己，從心開始，從當下做起，我們都可以！