2020到2021跨年的那幾天，我忙了好一陣子，特別是在加入了跑步這個專案之後，我的作息時間幾乎是重新調整了。

在整個一月差不多適應了新的作息之後，最近又開始發現了新的問題。

一月底的時候，我報名參加了2個線下活動，外加自己組織了一場閨蜜茶話會。

雖說也並非是什麼大型活動，但連著三天時間天天往外跑，又加上每天都會給自己制定的任務，於是這幾天每天都處在一個疲憊的狀態。

其實最大的問題就在於我的生活記錄手帳。

我想最好的平衡在於——在本週時間裡，做好下一週的計劃排版，並做好上一週的生活記錄。

然而因為最近額外的事情有些多，導致了我的生活記錄手帳總是處於卻兩週的狀態，比如說這周是第6周，但是我第4周的生活記錄還沒有整理完。

因為這個原因，最近在我每天的To do裡面，都會有一項“製作生活手帳”的任務，然而很多時候，在我把所有的事情全部做完再開始生活手帳的時候，又到了睡覺的時間。雖然有時候會狠狠心乾脆晚些睡，但到第二天5：30滿身疲憊的起床的時候，又會覺得這樣很不值得。

這些天開始實踐我的線上閱讀營計劃，和我的閨蜜們進行內測版本的第一期閱讀營，準備在這個過程中嘗試找到一些可能會出現的問題然後進行最佳化。另外，我表哥又把孩子送來讓我給她補補課。又是一項要花精力的事情。

雖然每天的事情都能全部完成，但是明顯感覺到自己放空的時間變少了。

在我的時間規劃裡，最理想的狀況是在工作日下午5點離開工作室之前，完成所有計劃任務，這樣回家之後可以做一個回顧總結，剩下的時間就可以用來做自己想做的事情。

然而最近的狀態是：到了5點要準備離開工作室時，還有一兩項任務沒有完成，以至於晚上到睡覺前依然在做未完成的任務，睡覺時間也晚了很多。

有時候人沉浸在某種狀態裡的時候，很難意識到問題所在。

前天晚上在閨蜜群裡講了讀書營的安排之後，我就和閨蜜們打招呼要早點睡了，我說我需要“調整”一下了。

當“調整”這個詞冒出來之後，我才意識到自己的時間管理出了問題。想要重新找回平衡，就要嘗試去打破之前的“惡性迴圈”。

昨天早上不跑步，起床之後寫計劃，在反覆斟酌之後，我只寫下了五條當天必須完成的任務，把一直“拖累”我的“整理生活手帳”的任務給排除了。可能對於當下來說，我的想法有點“破罐子破摔”，想著“來不及就來不及吧，反正也都這樣了”，並決定之後安排一天的假期專門來做這件事。

昨天的狀態相當不錯，上午就完成了五項任務裡的三條，剩下的兩項也在下午三點之前完成了。

當時的感覺真是無與倫比的輕鬆，我找回了獲取成就感的那種愉悅，甚至把前些天的疲憊感也一掃而光了。而完成任務之後的那些時間，簡直就像是獎勵一樣，我可以自由安排，反而有了更多的時間去做生活手帳。

原本我對生活手帳的定義，就是一種放鬆式的回顧整理，我一直覺得做生活手帳貼貼畫畫是非常開心的事情，可當我把這件事當做任務來做之後，我發現那種愉悅感越來越少了，取而代之的是壓力和焦慮。

以前做事的時候都不帶思考，認為事情來了就做，做完了就輕鬆了，很少會去思考一項任務到底是緊急重要、緊急不重要，還是不緊急重要、不緊急不重要，只是靠著本能做事。。

慾望是人的一種本能，雖然有慾望也有其積極的一面，但放任自己被慾望控制，也許就容易陷入惡性迴圈。

做事有了規劃，每一步都能走得穩穩當當，即使遇到一些意外狀況，也能有充足的時間去完成任務。

當時我們一起研究了一下通知，是根據給定的三個主題選擇其一，然後製作影片，通知上的截止日期是2月8日，我們把2月6日定為自己的截止日期。

因為當時太沒有太好的靈感，我就建議從拆解任務開始安排每天的程序，第1天選定主題並設計指令碼，第2天我從書上看到了一個不錯的影片展示方式——紙片動畫，然後建議閨蜜以紙片動畫的角度最佳化指令碼，第3天製作需要的道具，第4天嘗試拍攝、熟悉影片剪輯軟體，第5天，也就是昨天，錄製好了影片並進行後期製作，比預定的截止日期還提早了一天。

作為全程從旁協助閨蜜完成任務的旁觀者，我從她完成任務的過程中，又再度體會到制定計劃的重要性。對於閨蜜來說，製作短影片可能是一個比較有挑戰的任務，在面對困難任務的時候，總會有畏懼心理，因為畏懼，就造成了不斷地拖延，即使完成任務，也只是堪堪鬆了一口氣而已，但如果能夠提前完成任務，剩下得多出來的時間，就好像是“額外賺到”了一樣，不但成就感滿滿，還有更多的時間去做自己想做的事情。

對於我來說，昨天完成任務的狀態就是這種感覺。

由於之前的時間管理做的還不錯，以至於給了我一種錯覺——我能做更多的事情。

所以我總是忍不住給自己安排更多的任務，以為自己可以承擔更多，也相信自己的潛能可以釋放。但實際上，偶爾爆發一下潛能是可以的，但這種爆發無益於長久堅持。

當自己喘不過氣來的時候，停下來整頓一下也是非常有幫助的。

慾望是人類的本能，斷舍離是需要學習的技能，慢不一定是沒有效率，適當地慢下來反而能夠提高效率。