對於開悟的人來說

他的真正本質可以叫做自性

對於修行人來說

他的真正本質可以稱為覺知

而對於普通人呢

他的真正本質可以用注意力來表達

自性、覺知、注意力都是同一個東西

只是因為每個人在不同的位置

所以只好用他們能理解的詞彙來表述

對於普通人來說

你的注意力就是你的本質

如果你足夠細心就會發現

當你集中起注意力的時候

你是全然無念的

這個時候，你只是在感知周圍的一切

但是沒有在思考

那麼，普通人如何回到自己的本質呢

該如何入手呢

那就是練習這個注意力

從提純提煉注意力開始

走向回到自己本質的路

盡你可能的練習注意力

隨時隨地的練習注意力

剛開始練習的時候

一般人傾向於找個客體

有的人把注意力集中到外在的客體上面

比如花草樹木

有的人把注意力集中到內在的客體上面

比如下丹田，呼吸上面

還有的人直接把注意力集中到寂靜、空間上面

這種難度更大

我們會建議大家

把注意力集中到身體上面

直接守下丹田

這樣子，你的注意力會越來越強大

你會走機會走向回家的路