1.哪節經文得到靈感？

第5章16節：而且看啊，凡相信我話的人，我必以我靈的顯示來眷顧他們；他們將從我而生，即從水和靈而生——；

印象中有兩次經歷讓我談及到信仰的時候給我很深刻的印象。一次是在被問及到能不能放棄現在這個信仰的時候？我記得當時回答得非常的明確迅速，我說：“不能，沒辦法，如果沒有它我會害怕”。另外一次是在與朋友聊天時對信仰的一個討論。我聽到了一個引發我深思的觀點，其實人最終“拜的是自己”。當我聽到這個觀點的時候，我沒有馬上做任何的迴應，而是記下了這句話，然後進入了很長一段時間的思考。我常常會去仔細回想起那些曾經發生在我身上的事情，就是每件事情的發生的那個時間點的吻合程度讓我根本沒辦法用“機率”事件去解釋。其實就算沒有朋友的這個觀點，有那麼幾次，我自己都會反問自己內心那個質疑的聲音，但有一個非常明確的是屬於我自己的答案，就是不管怎樣，我是選擇相信，我相信“天父、耶穌基督、聖靈”的存在，所以這則經文裡的“凡相信我話的人，我必以我靈的顯示來眷顧他們”給了我一個很大的應許和啟發。

哪些真理對你很有幫助啟發要去做什麼事情？

遵守誡命、研讀經文、悔改；

遵守誡命：這個真理常常提醒我與神所立的約定。

研讀經文：這個真理誡命它啟發到我，讓我知道“深入閱讀”這件事對我來說很重要。我需要去有意識目標的去讓自己養成一個深入閱讀的習慣。因為它能幫助我進行“自我思考，不斷省思，自我澄明”，把時間和精力更有效率的用在提高自我認知和學以致用上。這樣的專注和思考是真正可以幫助我，讓我把舊有知識的烙印還有固有的認知以一種謙卑和虛懷若谷的心態把心裡的纏結給一點點消除掉。在這個特別容易沉迷的時代，生物本能的趨利避害會全然不知把很多的時間和注意力浪費掉。我看到了一個這樣的解釋“為什麼我們很難對學習上癮？有一個“嗑瓜子”理論，說的是：我們在嗑瓜子的時候，隨隨便便幾個小時就沒了。但是如果換成學習，時間就過得特別慢。因為一粒瓜子，從你嗑到吃只要幾秒鐘，吃進去就是你得到的反饋。但是工作學習你做了，不一定就能得到反饋，你就會覺得無聊。學習難堅持，就是因為反饋週期長。那些能把閱讀學習長期堅持下來的人，多半是意志力較強的人”。所以研讀經文這件事啟發我要去做的事情就是：有意識目標的努力培養起這個習慣；1.專注學習研讀經文;2.把“積極心理學”和“瑜伽靈性心理學”課程系統學習並且完成作業。

悔改：這個真理會不斷提醒我要自我改變一些不好東西，學會謙卑和憐憫，包容和理解；有意識的去努力管理控制好自己的情緒，並且學會積極的思考；