出軌之後究竟要不要再相信對方一次？大多數沒有遇到這樣的事情都說堅決不要，但是真正正在經歷的人還是放不下這個家庭，想要選擇原諒但是又很害怕，那我們到底應該怎麼做選擇呢？

出軌背叛後，為何我們放不下婚姻

（1）震驚，讓我們想要否認逃避這種現實

出軌對我們的傷害太大了，即便現在有很多離婚的， 很多出軌的，但是我們從沒有想過有一天會發生在我們身上，而當我們發現這個事情的時候，第一反應就是震驚

因為來得太突然，以至於你的精神都麻木了，大腦似乎把這一切遮蔽了，因為短時間無法面對這樣的現實，這樣的狀態可能持續一分鐘，一個小時，一天，一週，甚至幾個月讓我們無法接受發生的一切，甚至我們極力否認這樣的現實，感覺有人來搶了自己心愛的東西， 所以我們拼命地護住

唯恐這個珍寶被偷走了一樣，所以當犯錯的老公向我們認錯，比如說自己糊塗，被豬油蒙了心，會堅決斷交外面的關係，要各種保證，這個時候，我們的心有找落了

因為震驚保護機制能夠促使我們不至於被這種排山倒海的情緒壓垮，而過了一段時間以後，自然消退了，我們的痛苦隨之而來！

（2）依戀的習慣讓我們想要去緊緊抓住

痛苦就像潮水一樣，向你翻滾而來，我感覺自己就似乎得了重病一般，想要住院，我失去了是一個曾經可以為之去死的伴侶，但是我現在無力抵抗這種悲痛，這個過程太糟糕了

剛開始的時候我不想哭，不想太難過，想要出去走走，讓生活恢復到原狀，但是我發現我越是跟這些感受對抗，他們越發強烈，最後我只能投降了，這是第一波情緒捲來，感覺整個世界都塌了一樣

某個瞬間想要毀滅的感覺，下一個瞬間又陷入歇斯底里，情緒終究是搖擺不定，時而變好，時而變壞，很想憤怒，但是憤怒以後，又覺得沒解決問題，回不到原來，又很自責。

我們一次一次地回想他對我們的欺騙，一次次地查詢他背叛我們的細節，越想越生氣，這個時候，我們想要離婚算了， 太痛苦了，感覺自己無法信任眼前這個人，總覺得，他在欺騙我們，而當我們準備有勇氣去提出離婚的時候，我們似乎有怕了

尤其是我們這種痛苦到極致的時候，我們本能的想要有人陪著自己的執念就有了，因為一些熟悉的事物會使我們在自己的世界裡面感受到安全可靠，即便這種依賴並不健康，甚至具有破壞性，有些人或者東西被搶走了，我們本能的去找回來，我們最脆弱的時候，這種衝動最強烈。

(3)對未知的恐懼，讓我們沒有自信心

當發現另外一半出軌，基本上百分之八十的女人，很難做到直接離婚，雖然我們經常給另外一半提及，出軌劈腿就離婚，而當這個事情真的發生以後，我們很難做到如此乾脆利落，另外一半的出軌，似乎宣告著我們被無形中的一股力量打敗了

這個時候，我們的自信心受到前所未有的衝擊，我們開始否定自己，懷疑自己，腦海裡還是各種檢索，到底自己哪裡做得不對，甚至我們現實怒火中燒指責對方，後面我們又好言好語，卑微的詢問道，我到底哪裡做錯了呢

當你心裡有這樣的疑惑時，我們發現，我們已經沒有多餘的心力真正說到離婚，更不要說，以後獨自承擔所有的物質壓力，孩子的撫養，似乎這些想都不敢想，越想越恐懼。

那男人的道歉是否真實可信呢？

（1）警惕：是否需要這種道歉證明自己是被愛的

出軌男人，對女人最大的打擊有兩個。一個是擊碎了女人對婚姻的完美幻想；另一個是讓女人擔憂——男人不愛自己了。

其實這些都是在證明，我還是愛你的，我在外面只是玩玩，這個時候大部分原配都是要原諒的，因為她們覺得自己的愛好像還是在的，自己在家裡的地位還是穩固的。

道歉並不代表他就是愛你的，如果輕易的原諒，你會發現，他試錯成本太低，彼此也沒有真正認識到婚姻的問題，那麼這種道歉可能會掩蓋婚姻問題的本質。

（2）警惕：對方態度誠懇，但是行動是否能夠達到

尤其要注意的是，在出軌發生後，有不少出軌者都會認錯道歉，會選擇爭取維持關係。

但現實情況是，有一些出軌者只是把伴侶和這段關係當做工具來滿足他自己的需求和利益。所以出軌發生以後，不能只看對方的認錯態度。因為很有可能對方的態度非常誠懇，但行動卻截然相反。

也就是說，除了認錯和道歉的言語行為上並沒有為關係為你做出好的行動。總的來說，你尤其要重點觀察兩方面。

第一個是對方有沒有侵犯你的權益，正在讓你過得更差。

最常見的去看出軌者有沒有侵犯了你的經濟利益。經濟是每個人重要的生存資源。他搶奪這份資源，便意味著他已經不在意你的人生，對你已經懷有惡意。

第二個是你要看一下，對方是不是還在乎你的感受

是不是對你很冷漠，這意味著他雖然沒有想讓你過得更差，但也沒有想讓你過得更好些。比如韓劇夫妻的世界裡。出軌的男主站在樓梯的拐角，他看著妻子癱在客廳的地板上痛哭。但是他選擇了默默地回到樓上，這便是一種冷漠。

如何評估男人是否真心迴歸家庭

我在諮詢的過程中發現，很多受害者在遭遇到背叛的時候，很多人既是當下做好了決定，在那以後，他們依然無法真正的重新開始。

比如選擇了離婚，卻還是放不下，選擇了繼續維持在這段關係裡面，但是隻能維持表面和平的生活，像一潭死水一樣，還有更糟糕的付出了巨大勇氣原諒，卻遭遇二次出軌，給自己造成二次傷害。

那到底應該如何做好一個正確的選擇呢？

第一點：你要不要遵從自己內心的選擇，才是真正好的選擇。

出軌發生後的人生都會經歷異常艱難的時刻。只有當你發自內心的認可自己的選擇，你才有勇氣和動力去繼續往前走。也才能在遭遇挫折和痛苦的時候，覺得這一切都是值得的。

第二點：如果選擇留下，你能不能獲得，你期待的好的結果。

這更多的是要看出對方是一個什麼樣的人，對方是否有能力和你重建這段新的關係。

重建關係需要具備兩個能力：

第一個是制定目標和執行計劃的能力。

比如說這個人平時是不是能夠說到做到，是不是能掌握有效的方法來達成目標。這樣能基本看出這個人做了重建的決定以後，是不是有毅力有能力去成功地重建。

這個時候，不是光靠說，更多的是需要去做一些事情，讓受害者放下警惕，感受到一些好轉，而三天曬魚兩天打網的這種辦事能力，很有可能摧毀之前建立起來的信任。

第二個重要的能力是情緒管理和抗壓的能力。

重建過程對出軌者來說是一個長期的持續高壓的過程。你要看一下他在日常生活中是不是能夠很好的應對情緒的變化和各種壓力

因為在重建的過程中，受害者的情緒，受害者的不信任，懷疑，監控，患得患失，歇斯底里，讓出軌的人有些時候沒有了耐心，讓受害者變得小心翼翼，這個時候就容易進入一種雙方帶著面具，如履薄冰的一種假性親密關係裡面。

最重要的能力是：是否具備共同的目標一起實現

你要回到你自己身上去想清楚在未來你有什麼樣的目標，你想要什麼樣的生活，以及對方是不是能夠和你一起去實現，未來的這樣的生活

因為要結束還是要繼續做這個決定的目的並不僅僅是為了給過去做出一個決定，或者儘快地從痛苦的現狀中解脫出，你的最終目的應該要指向你未來的生活。

結語：

婚姻出軌重建親密關係不是想象的那麼容易，所以在這個過程中既不能低估傷害對你的影響，又不能高估對方重建關係的能力，求助不是一種懦弱，而是力量的整合，該伸手時就得伸手！