前幾個禮拜沒日沒夜加班，天天沉浸在失眠、焦慮、疲倦之中。

朋友勸我說，弄到這個局面，我自己也有問題。主要是對於領導不合理的要求，沒有堅決說不。

確實，我向來都是臉皮比較薄的人，不擅長拒絕別人。這可能也與討好型人格有關。如果是小事那沒什麼，但是如果因為這個影響了身體和心理健康，那確實不值得。

我帶著我的困擾，去找另一個公司的前輩談。她說如果給你佈置工作的時候，你如果直接說做不完，她是可以接受的。但是如果你剛開始說一定完成，但是到後來說做不完，反而會讓她失望。所以，這個問題上，先小人後君子是個不錯的選擇。

於是這周我去找經理說，你們預期這個專案在三週前就要收尾，但是這個預期過於不切實際。這三週為了完成任務，我一直加班加點，即使我已經在做下一個專案了。可是你們好像覺得這沒什麼，一直認為我應該花別的專案的時間，甚至週末的時間，來幫你做完這個。這是不對的。我能接受的條件是，週一到週五，早上八點半到晚上八點半工作，其他時間不工作且不回訊息，週末不工作。如果你們覺得這樣太慢，那就請你們再找別人來幫忙，讓它早點收尾。

說完之後，我這周真的晚上八點半就堅決關機了。

一週下來，感到了幾個明顯的好處：

一是傍晚的工作效率明顯提高。因為想到八點半就可以下班，所以六點多吃完晚飯之後不再癱在沙發上，基本可以實現晚飯後兩小時的高效率工作。

二是有足夠的時間休息。八點半下班一直到睡覺，有兩個半小時可以拋開工作，好好休閒。失眠的問題也突然解決了。

三是可以早起。早睡意味著可以擺脫睡眠不足的困擾，通常早上起來精力充沛。

還有一個意想不到的驚喜，就是並沒有因為這件事和領導鬧翻。剛開始，經理確實沒想到我這個順民竟然會攤牌，便跟我說，你作為這個專案的負責人，不要跟我說做不完。我們也都很忙，不是你一個人加班。我說，我是負責人，但你是經理，你的工作就是確保有足夠的人來完成工作。這個專案明顯需要六週去做，而你只給了我三週，剩下的時間就讓我去和別的專案協商，導致我別的專案也沒法做好，需要搭上週末的時間，這是不對的。

第二天一早，經理又來找我談心，說現在是很艱難的時候。這種時候有的人會放下專案不管，但是他相信我在這種節骨眼上肯定不會丟下他們不管。我說可以做，但是首先我的新專案肯定要放在首位，其次，我不準備每天工作超過12小時，且週末不會加班。在這個條件之下，我可以儘可能多地幫他工作。

很快協商達成了。他不但沒有不高興，反而更加認識到，我確實為這個專案付出了很多努力，並承諾會找另一個人來幫忙一起收尾。皆大歡喜。

有人說，拒絕不是藝術，是戰術。因為無論怎樣拒絕別人，都不會給你帶來完美的結果。你一定會失去一些東西。只是遇到比較敏銳的人，你可以試著婉拒，使得達到了自己的目的且不傷和氣；遇到聽不懂弦外之音的人，不如直截了當地拒絕，以避免出現幫了忙還討人嫌的窘狀。