前幾天跟朋友聊天，感慨一天天在忙碌、焦慮、疲勞中度過，就像不停地匆匆趕路的人，身體和精神繃得很緊，不得片刻的閒暇和思考，甚至忘記了為什麼要趕路。

我們的生活為什麼變成這樣？

想想八九十年代的生活，簡單、真實、有滋有味。

小學時，假期或放學後，幫著家裡幹農活。一家人圍著桌子剝花生，邊剝花生邊說笑，聽評書，講故事。勞動效率低，但沒有人著急，整個冬天都沒多少事，大把的時間用不完。慢生活，舒緩，簡單，真實。

大學時，主要的通訊方式是書信，寫信給老師，給同學，給家人，基本每週會寫兩三封，寫信是用心去說話，用心到每一個字元。收到一封信，也是喜悅甚至有點激動的，細細的聆聽著親朋好友的每一句話。小小的信封裡，包裹著濃濃的生活。

慢慢地，有了電話，電視，電腦，手機，有了快速便捷的交通工具，有了各色各樣的生產生活工具，網路讓世界扁平化，有太多資訊需要獲取。要做的太多，幹什麼都要注重效率。每天獲取的資訊更多了，物質生活更豐富了，娛樂活動更高階了，但是，總感覺生活還不如過去……

回到跟朋友的聊天，也許答案就在這裡。一方面，生活水準的提高要求我們關心更多，付出更多，獲取更多；另一方面，訊息和娛樂內容的爆炸佔有了我們太多時間。

在過去，房子近乎是免費的，也幾乎沒有什麼裝修，幾張桌子，幾張床，縫紉機，腳踏車，掛鐘，家境好點兒的買臺電視機，這個“家”基本就搭建起來了。養孩子的成本也很低，吃飽穿暖有學上，多數家庭也就這樣吧，學校之外的課外班、興趣班少之又少，稍長大一點一群孩子就可以一起玩了，不需要家長花費太多的時間和精力。

訊息和娛樂方面，看看書讀讀報，聽聽廣播看看電視，再有就是小孩子們的遊戲。除了個別愛讀書寫作的人，晚上大家都會早早上床睡覺了。這一切，在今天看來是多麼健康的生活方式，在那時，想不健康都難啊。

每天的工作量數倍甚至數十倍的增加了，技術和工具並沒有同步，我們的身體和智力的進化更是微不足道，這樣，我們能不忙碌和焦慮嗎？這就像一臺電腦，剛開始只裝了幾個小程式，電腦執行起來自然毫不費力；然後我們不斷地安裝新的程式，不斷地升級原來的程式，程式越來越大，越來越多，而電腦還是那臺電腦，慢慢地，散熱扇越轉越快，電腦越來越慢，卡頓、“宕機”越來越多，不加控制的話，系統最終會崩潰。

我們不是機器，說換就換；我們又不願卡頓，更不願癱瘓。怎麼辦呢？

也許，我們可以學習一下電腦和手機的“一鍵加速”。

首先，解除安裝一些無用的程式。比如，電視可以不看或少看；孩子教育未必越多越好，成長有他自身的規律。

這些娛樂和遊戲藉助大資料和雲計算已經能夠精確算計我們，精確控制大腦多巴胺的分泌，從而做到讓我們多大程度沉迷其中，有的專門針對我們的碎片時間進行設計。

做到這兩點並不容易，因為“隨大流”是人的動物性的體現，正如鳥的群飛和魚的群遊，這是本能。另外，向慾望妥協太容易，我們總能輕鬆找到一萬種妥協的理由。

所以，我們必須靠“自律”這一強大的武器與之對抗，告訴自己，延遲滿足是為了實現更長遠的目標，為了獲得更大的享受，從而剋制自己當前的慾望；告訴自己，必須放棄我們自身喜愛的的某些東西，這樣，我們會承受痛苦，但是，如果因之失去平衡，遠比放棄更痛苦；告訴自己，沒有自律，我們就會是精英眼裡的一頭豬，是遊戲娛樂公司精心設計的小白鼠，是現代生活的奴隸。