你好啊~，我是文少。

在逛知乎的時候，看到這樣一個問題，感覺很有意思：

我發現 ，那些牛逼的大佬，他們成功的秘訣並沒有那麼複雜，都是長期堅持一些細小且無聊的事。

這看得我實在眼饞，於是我向他請教「秘籍」。

這位大佬沒有直接回答我，而是問了我一個問題，“你寫作到現在，有沒有超過50萬字？”

我說沒有。

“30萬？”

我還是搖搖頭。

“10萬總有吧”!

我說差不多。

接下來，大佬的一席話，令我醍醐灌頂。

他說，“我從小就開始寫作，每天堅持閱讀、寫作、覆盤，到現在至少寫了100萬字了，或許在你看來，我才寫作一年多，實際上，我已經寫了十幾年。

你看，正是因為堅持這麼一件無聊的事才讓他收穫了豐碩的果實。

1、讓自己保持深度閱讀的能力。

你會發現，隨著科技的進步，現在越來越多的人已經不願深度閱讀，每天沉浸在抖音、遊戲、電視劇。

可一個的人注意力是有限的，當你把注意力放到這些娛樂化資訊上面，真正用於學習和思考的時間就非常少。

更可怕的是，一個人如果長期接受這些淺層低至的資訊，閾值就會越來越高，大腦會潛意識地選擇做一些輕鬆的事，而那些需要動腦的事則極度排斥。

最後，他也就喪失了深度思考的能力。

解決的辦法只有一個，讓自己靜下心來，多去閱讀，你會漸漸愛上閱讀。

2、早上起床後對著鏡子誇自己，你會一整天都很開心。

3、冥想

在這個時代，我們的注意力都被瓜分乾淨了，抖音、王者榮耀等各大娛樂軟體紛紛佔據了我們的視野，各種吸引眼球的東西也是層出不窮。

我想，你肯定也有這樣的情況：

這影片真搞笑，再刷兩個我就去學習。

剛才那把遊戲還沒打完，打完我就去看書。

然後，十分鐘過去了，二十分鐘....半個小時......當你意識過來時，時間早已過去大半，此時的你懊悔不已。

為什麼會這樣呢？明明說好了就只玩幾分鐘，為什麼一開始就停不下來了？

原因是：你的自我意識還不夠強大！

簡單解釋下什麼是自我意識，它是指一個人能夠以旁觀者的角度提醒自己此時此刻在幹嘛。

比如說現在的你可能正坐在某個地方在看這篇文章。

發現沒，就我剛才這麼一說，你心裡就能注意到自己此時的舉動，這就是自我意識“覺醒”的感覺，就好像心裡有另外一個人在說：“你在看這篇文章”。

而一個自我意識強大的人，他們不需要別人的提醒，也能時時刻刻意識到自己在幹嘛。

那怎麼才能更好地增強自我意識呢？

冥想就是最好的方法。

有研究表明，長期冥想所帶來的變化，不僅體現在感受上，還體現在某些大腦區域的實際體積的變化上。

哈佛大學醫學院的神經科學家薩拉.拉扎爾（Sara Lazar）和同事開展的一項初步研究顯示，冥想者大腦中的腦島和前額葉皮層的深色部分（即灰質）在體積上與對照組成員有所不同，會逐漸變大，尤其是布羅德曼9區和10區，這些區域在各類冥想活動中被啟用。

這或許反映了腦細胞之間建立的連線數量有所改變。

可見，冥想對你大腦的重新塑造幫助有多大。

在這裡我特別推薦「Keep」這一款軟體，很多人都知道它是一款健身軟體，但其實keep還可以用來冥想。

當然，冥想必須要堅持地做，前幾周是很難看到效果的。

4、經常保持微笑

有時候你笑起來是因為你高興，有時候你笑著笑著就高興起來了。——一行禪師

愛笑的人，運氣不會太差，如果你經常擺出一個苦瓜臉，那麼你的整個狀態也是萎靡不振，沒人會願意靠近一個負能量滿滿的人。

如果你經常微笑，那麼你的運氣肯定不會差，畢竟人生中的各種好事都是光臨那些愛笑的人。

6、堅持寫作，不斷輸出

寫作可以說是超級無聊又燒腦的一件事了，但是，它產生的複利效應對一個人的提升也是非常明顯的。

為什麼？

因為寫作會倒逼你成長，想要寫作就需要一定的知識儲備，為了寫出一篇文章，你需要持續學習，掌握一些知識點。

比如現在如果這篇文章中有幾個點吸引了你，就可以記下來。

用輸出倒逼輸入，這個過程又加深了你對知識的運用和理解。

可以說，寫作是一個人成長的催化劑，它會不斷加速你的成長。

或許在剛開始的時候，寫作會讓你很糾結、痛苦，但三個月後、半年後，你就會看到自己的變化。

透過持續寫作，你的表達能力、思考能力以及邏輯思維一點點提升，最終會讓你從同齡人當中脫穎而出。

7、晚上睡覺前想一想自己今天的時間都花在了哪裡

不要當一天和尚撞一天鐘，要想更好地提升自己的時間投資能力，我們應該每天對當日的時間投資進行評估，回顧並分析當日的時間花費情況，看看哪些是合理花費，哪些是不合理花費。

睡覺之前可以試著問自己這五個問題：

（1）、今天都做了什麼？

（2）、所做的事情分別有什麼產出？

（3）、做這些事情，分別花了多少時間？

（4）、哪些事情是應該做的，哪些事情是不應該做的？

（5）、在時間花費上，還有哪些方面需要改進？

強烈建議你把這五個問題打印出來，貼在床頭，每天睡覺前花幾分鐘做一次時間投資評估。

寫在最後

今天給大家分享的這些短期無聊，但長期有益的事情，希望你能每天堅持下去。

我相信，長期有益的事情遠不止這幾件。

但現在的問題是，很多人沉迷短期快樂，而逃避長期有益的事。

長此以往，你人生的穩定性會越來越差。

真正能穩固你人生的，是那些短期無聊，但能夠複利積累的事。