在我們的日常生活中，肯定總少不了那種，找他幫忙，卻又不好意思拒絕的人，這種人在日常生活中總是處在吃虧的狀態。

那些“受害人群”的共同特徵通常脾氣不錯，朋友不多，希望從別人那找溫暖，來獲取一種自我認同，極端表現出來的就是“討好型人格”，這種性格越是累計，別人對你就會更加的依賴，每次找你幫忙，他都是慣性思維這次你也會順從他的想法，越是不拒絕，就越是難拒絕。如果發現你自己有上述特徵，那你就應該注意了，比如別人一個月找了兩三次，接下來還要找你幫忙，那你就應該果斷拒絕，因為依賴心理可能已經在她心裡滋生了。

那我們應該如何讓拒絕別人呢？下面，我來介紹幾個小方法，讓我們改變這種狀態。

1、 模糊式拒絕

比如別人向你借一樣東西，而正好你又不想給他時，你要明確，不是非要用這個東西才拒絕，只要你心裡不樂意，你就可以拒絕。你只需要告訴他這個東西我這兩天要用，一般有教養的人就會領悟到拒絕之意，然後就翻篇了，至於為什麼要用，什麼時候要用，你不需要說。

2、 拖時間

你先一口答應對方的請求，並大體估算一下對方完整這個事需要的時間，那你就把這個事情往後推，推到對方一般趕不上的時間，就比如“我可以，但是我現在正在忙別的事，你看後天我在把檔案給你，可以嗎？”當對方感受到你已經無法滿足他的需求了，那對方就不會再纏著你了。

3、 降低自己的身份

你可以嘗試表現出“心有餘而力不足”的樣子，讓對方的期望落空，比如“哎呀，這件事我很想幫你，但是我卻不太擅長。”或者推薦給一個更合適的人。

4、 利用他人幫忙

比如“可以借給我這個東西嗎？我下午要用。”“實在抱歉，這個東西小明已經提前借用了”

最後，別人再找你幫忙的時候你要記住，幫你是情分，不幫是本分。不要害怕拒絕，要敢於拒絕。