1.如果說，“都是你的錯”說的是我們要求別人為我們的感受負責，逃避我們在任意關係中的責任，那麼“都是我的錯”說的就是我們想要為別人的感受負責，承擔我們不該承擔的責任，生活在不必要的內疚當中。

2.無論出於什麼樣的善心，助人者和求助者之間都應該有邊界。在幫助別人的時候，要警惕我們的好心突破了邊界，最終損壞了彼此的關係。

3.在心理諮詢裡，邊界是一個挺重要的詞，大意是說，我們需要承認和尊重彼此的獨立性。

我為我的生命負責，你為你的生命負責，絕不輕易越界。

就像兩個雞蛋，都帶著自己的殼，你再想跟別的雞蛋親近，也只能期望成為“一個籃子裡的雞蛋”，而不能期望成為同一枚雞蛋。如果捱得太近，容易雞飛蛋打。

4.為什麼我們要把明明不是我們自己的責任，扛到自己的肩上呢？原因就在於，我們寧可忍受這樣的內疚和自責，也不想承認，在一段這麼重要的關係中，我們居然無能無力。

5.“都是你的錯”，它的攻擊是向外的，指向別人，所產生的情緒是憤怒；而“都是我的錯”，它的攻擊是向內的，指向自己，所產生的情緒是內疚、自責和抑鬱。

6.當“都是你的錯”和“都是我的錯”形成了一種互補的關係，關係的一方常常會變得越來越憤怒，關係的另一方變得越來越抑鬱。

7.即使是最親近的人，我們也需要承認，我們跟他是不同的人，有些困難，只能他自己去面對和解決，有些決定，只能他自己來做，無論他的決定在我們看來有多糟糕。

因為說到底，每個人都只能為自己的生活負責。

【我的思考】：前些天和一位朋友在聊天，剛好聊到她家的孩子也馬上要上幼兒園的事情，她也並沒有問我關於孩子幼兒園要如何選擇，而我卻因為之前對於我崽上幼兒園的事情瞭解了很多也結合自己多年帶娃經驗和育兒學習便托盤而出的說了一大堆關於此事的注意事項，不過聽朋友的反應好像並不care這些，頓時覺得自己是很自作多情的，好像別人的心情就如同自己當初的心情一般，其實並不是，只是自己單方面的想法而已。所以有時候你以為的幫助善心在別人眼裡可能啥都不是。

關係上劃清邊界非常重要！

注重邊界感，把自己的注意力轉移到自己身上來，承擔起自己的職責，做好自己的分內事。至於其他人的責任，只能由別人自己承擔。

打卡書籍：《了不起的我》