人是社會性動物，“愛”與“被愛”是人的基本需求。然而可惜的是，大多數人並不擅長處理兩性關係。

很多時候，本應該帶來美妙體驗、快樂享受以及甜蜜回憶的親密關係，卻往往帶來的是失望、痛苦，甚至悔恨。

那麼，究竟該如何與相愛的人更好的相處，如何擁有高質量的陪伴，如何長久的保持親關係呢？

在美國作家羅蘭.米勒、丹尼爾.鉑爾曼合著的這本《親密關係.第5版》中，為我們帶來了切實可行、操之有效的正確方法。

《親密關係》從一出版，就立即獲得了讀者的普遍喜愛，不僅得到了專業人士的首肯，更是得到普通讀者的高度評價。

受到美國心理學會前主席、《心理學與生活》作者菲利普.津巴多鄭重推薦。

作者羅蘭·米勒是美國休斯頓州立大學心理學教授，從事親密關係教學25年之久，於2008年榮獲人際關係研究國際學會卓越教學獎，並獲得美國心理學會和Psi Chi的Edwin Newman傑出研究獎。

合著者丹尼爾·珀爾曼是美國北卡羅來那州立大學教授，從事家庭問題研究長達30年，曾經擔任人際關係國際研究學會主席。

本書綜合了心理學多個分支的研究理論和成果，用饒有趣味的論述，總結出人們在交往與溝通、愛情與承諾、婚姻與性愛、嫉妒與背叛等方面的行為特點和規律。

開闢了從心理學角度對兩性關係進行科學而系統總結的先河。

欣賞你的伴侶，發現對方身上的閃光點

在《親密關係.第5版》的第14章“親密關係的維持和修復”中，作者指出，想要長久的保持親密關係的第一步就是：欣賞你的伴侶。

這一點是所有親密關係的基礎，卻又是最難從一而終的。

有讀者問他“怎樣確定是不是真的喜歡一個人?”

他回答到：

“在法律的紅線內，能無償為他（她）做一切，就是真喜歡一個人。”

想想的確如此，我們在戀愛初期，墜入愛河的時候，這些都是能做到的，只要一想到對方，就願意付出所有。

可是如今呢？

你有多久沒有對你的伴侶表達欣賞、仰慕之情了？

他現在還是你的蓋世英雄嗎？她還是你心中的紫霞仙子嗎？

在日復一日的平淡生活中，仰慕、愛慕、傾慕被磨成習慣，我們開始習慣平淡，不再心動。

這些就是導致親密關係中激情消退的重要原因。

而從現在開始，我們應該去做的就是，重新去欣賞和愛慕你的伴侶。

在對方為你做的每一件細微的

小事之中，發現他的閃光點，發現他的優秀和獨特。

書中是這樣寫的：

“要有義務地去注意伴侶為你付出的關愛、仁慈和慷慨。然後，每一週都要和你的伴侶分享你最欣賞的三個友善之舉，無論鉅細。”

同事小A結婚五年多了，婚姻很和睦，在他看來早已習慣了牽著妻子的手，內心毫無波瀾。

多年的婚姻生活讓他也一度覺得妻子很平常平凡，跟大街上來來往往的眾人沒有什麼區別。

就在今年年末，妻子公司開年會，要求員工帶著家屬一起參加。

他跟著一起去了。

當看到妻子公司領導講話，對她整個年度的工作表示高度讚賞和表揚，還號召別的員工向她學習的時候，小A看妻子的眼神不一樣了。

原來這個每天在家裡為他操持家務的女子，也是別人心中的厲害角色。

他開始重新對妻子充滿欣賞仰慕之情，二人的婚姻生活比之前更加幸福。

重新愛上對方，就會每天活在愛裡。

感激你的伴侶，能讓親密關係更加長久

想要長久的保持親密關係的第二步是表達你的感激。

是不是覺得太肉麻了說不出口，還是覺得都老夫老妻了，沒有必要說這些了，抑或是感覺，心裡其實感激，但是就算自己不說出口，對方也會明白你的心意？

如果真的是這樣想，那就大錯特錯了。

生活一天天繼續，每一天都是新的，我們的每一天都需要重新吃三頓飯以保持身體的能量和精力，感情同樣需要不停滋養以保鮮持久。

表達你的感激，就是為你們的愛情加註新的營養。

小C是一個普通的辦公室文員，跟男朋友談戀愛快一年了，倆人有商量過結婚，但是她總覺得好像還沒到時候。

他們每個週末天氣好的時候，男朋友都會帶她去公園散步、呼吸新鮮空氣，或者帶她出門逛逛街，看看新奇的玩意，再或者就是去書店，安靜的讀半天書。

男朋友說，她平時上班太累了，週末就得出門放鬆放鬆心情，不能總悶在家裡。

這些都是小C喜歡的，但是時間久了，她也覺得很平常了。

有一次週一，她和公司的一個小姐姐聊天，小姐姐說自己的男朋友，才談了半年，對方對她都不怎麼有耐心了。

也沒鬧過矛盾，就是週末她想出去玩的時候，男朋友總是各種理由不想出門，要麼去她家倆人做做飯吃，吃完有一搭沒一搭聊天，要麼去他家打遊戲。

小姐姐很委屈，覺得想要找一

個合拍的男朋友，真是太難了。

這次聊天之後，小C的心中對男朋友的想法大大的改變了。

她的男朋友也特別開心，之後陪伴她的時間比之前更多了。

這些不僅能夠讓他明白你的心意，還能夠讓他在做這些事的時候，體會到自己的價值。

作者在書中說：

“當我們向伴侶表達我們的感激時，我們就能為他們提供強大的價值認可和關愛。

我們表露的欣賞心態減少了他們幫助我們時感到的代價，因此他們很容易承受他們付出的較小的犧牲--結果是他們在繼續為我們的利益努力時，能得到更多的快樂。”

事實的確是這樣的，當你表達你對他所做的某件事情的感激，他下次就會更加樂意去繼續為你付出，並且從中得到和你一樣甚至超過你更多的快樂。

堅持欣賞和感激你的伴侶，獲得高質量親密關係

當第一步和第二步都能做到之後，接下來就是第三步了。

第三步是：重複上述兩步。

堅持欣賞你的伴侶，堅持表達你的感激，堅持不斷重複這兩步。

聽起來很難是嗎？因為對於人類來說，最難做到的，就是堅持。

可是，當你真正嚐到這樣做的甜頭，當你因為自己的改變和付出，讓親密關係變得重新富有激情 、充滿甜蜜、愛意濃濃，你會回來感激這本書的。

記得之前在一本書上看到“愛情如銀”這句話，當時很不解，不都是說“情比金堅”嗎？為什麼卻說”愛情如銀”呢？

後來慢慢才懂。

大家戴過銀飾的都知道，銀子在空氣中時間久了會被氧化變黑，需要用專業的擦銀水或者牙膏經常擦拭，才能保持光潔如新。

而親密關係亦如此。

若一直想著“情比金堅”，反正已經在一起了，再怎麼樣都不會分開，就對感情放任不管，不再用心維持，所得的結果只能是傷痛。

而如果明白“愛情如銀”，需要不斷的擦拭、不斷的供給營養才能維持甜蜜、保持長久，才能擁有令人滿意的親密關係，就一定會持續不斷的付出、珍視、維繫。

愛情本當如此。

在愛與被愛的過程中，我們都曾經歷過痛苦、恐懼，也體驗過狂喜與極樂，我們渴望建立永恆真摯的親密關係，卻又害怕再度受傷。

親密關係並不僅限於男女的愛情關係，每個人都在渴求親密關係，小時候與父母，長大了與伴侶，有孩子了與子女之間，只要兩個人親密到一定程度，向對方敞開到一定程度，無論是家庭、朋友、戀人，都可以算是親密關係的一種。

當你在與人建立親密關係有所困惑的時候，就開啟《親密關係.第5版》這本書吧。

正如本書的封面所言：

如果你還沒有閱讀過關於愛情的科學著作，她定會讓你獲益匪淺；

如果你正在追求心上人，她會讓你瞭解人際吸引的奧妙和愛情的魔力；

如果你正步入婚姻的殿堂，她會讓你的婚姻生活更美滿和持久；

當然，如果你的親密關係出現問題，她它所揭示的真知有助於你走出困境；

只要不是離群索居的現代魯濱遜，翻開《親密關係》就必然會有收穫。

#親密關係#