愛不僅是一種情緒、一種感受,更是一種可練習的行為,所以他從古老經典中採礦,提煉出關於愛的深層因和愛的訓練方法。
如何開展愛的訓練呢?
根據經典中龍樹大師所說“施生富戒樂、忍愛勤焰熾、定靜智解脫、悲生一切利”,陳唐老師提煉出六種愛的練習。
01
第一種:施
予非失,乃存也,“施”就是佈施、給予,樂於分享你的財富、知識、資源等。很多時候人們去愛別人,是基於“他對我好不好、他能為我帶來多少好處”的考量,而這裡“施”的練習,就好像太陽一樣,無論對方是誰、對方能為我做什麼,我都永遠照耀、永遠給予,這是一種無差別的慈悲之愛。
02
第二種:戒
如果我們的言行傷害了別人,那何談愛別人呢?所以愛的第二種練習,就是“戒”,就是要善待他人,以一定的道德準則要求自己的言行,拒絕傷害別人,尊重他人的關係,讓別人感受到舒服、感受到愛。
03
第三種:忍辱
“忍”的意思是拒絕憤怒,你對別人再慷慨,也很難彌補因為憤怒、發脾氣對別人造成的傷害,所以練習愛還要忍辱,要對別人的言行保持寬容、原諒。
04
第四種:樂勤
“樂勤”的意思是帶著喜悅、享受的心情做事,要麼就別做,要做就開開心心地做。對於職場人,精進、快樂工作會讓你更容易成為卓越的領導者,對於媽媽,樂勤的媽媽更容易給孩子創造輕鬆愉悅的成長環境。
05
第五種:定
“定”就是練習冥想,透過冥想得到內心的平靜。冥想有個很特別的定義,就是持續地把走神的意識拉回來,持續地拉回來,最後形成“定”的能力。一個人有平靜的意識,自然而然能以平靜、從容的態度對待別人。
06
第六種:智解脫
“智解脫”就是對空性的學習,如果想要終極的幸福,學會終極的愛,那就要學習空性。
真正無私的大愛就好像大地,永遠包容、永遠無條件地給予、無分別心地滋養萬物。
人生可以有兩種活法,一種是等著別人給我們做SPA,另一種是在健身房不斷訓練,直至巔峰。
你想活成哪一種呢?我希望是第二種,生活中無處不是我們訓練愛的‘健身房’,我們可以在每時每刻有意識地鍛鍊愛,愛別人,把自己活成愛本身。”
(日精進第570天)