兩個人之所以在一起是因為愛，雖然不如童話故事中形容得那麼美好，但是也不能使自己感覺到痛苦。如果你在一段感情中長期處於痛苦狀態，請提前結束，因為這根本不是愛情，長痛不如短痛。

在愛情裡之所以長期痛苦，只能說明兩個人在愛情裡的付出不是對等的。一方在一味的付出，而另一方卻把對方的付出當做是理所應當。這樣只能使自己愛得很卑微，長期以往還會自己陷入愛情的漩渦，無法自拔。

大家還記得一年前轟動一時的北大才女包麗被男友“PUA”導致自殺的熱搜事件嗎？

包麗和男友牟林翰是大學同學，起初兩人也是令人羨慕的情侶。可是當男友知道包麗不是處女的時候，他對包麗的態度有了極大的轉變。

他抓住包麗並不是處女這個匪夷所思的“真理”，進行數次的強調，讓她自己產生對不住男友，配不起男友的想法。從而，被男友需求進行拍裸照、先懷孕再人流、做絕育手術等一系列極其過分的需求。

交往期間，男友仗著包麗對他的愛，不斷地對包麗進行精神操控與折磨。使包麗的認知發生了極大的變化。從起始的“我最美好的東西是我的將來”，轉化為現在的“自己是塊垃圾”。她再也不能忍受這種痛苦，從而選擇了服藥自殺。

所謂的PUA,，通俗地講就是人們所說的“精神控制”程式。這種表現在學術中被稱為“最小無機化”。一旦進入程式，將會越陷越深，很難掙脫。

這樣說好像很深奧，那我們看下我們身邊的例子。比如“你知不知道你對我的傷害有多大，我想死的心都有了”。再比如“你沒有對不起我，都是我的錯，全都是我不好，你一點問題都沒有”等。

總之就是把對方逼到牆角無處可逃，把什麼事情都推到極致，讓對方覺得不舒服有窒息感。這些平常耳熟能詳的話語，都是“精神控制”的開始。對方好像什麼也沒做，但往往自己會感到莫名奇妙的氣憤和難過，覺得都是自己的錯。

當我們遇到這種“精神控制”的時候，一定要理智和冷靜。要堅持做好自己，不要為了任何人而改變，即便是自己愛的人也不可以。如果真的想改變自己，也要認真的想一想：你一直都在努力考慮他的感受，為了讓對方高興而改變自己，對方是不是真的在乎你呢？

這個時候我們應該把我們的真實感受告訴對方，如果對方真的愛你，他是不會讓你委屈的，並且更加主動地去關心你，和你一起改變。如果對方不在乎你，你所做的一切他都會無動於衷，甚至會更加變本加厲。

所以，我們追求愛情沒有錯，追求一個自己愛慕的人也很正常，但是也要自尊和自愛，也要有個度，太過了就不是幸福和愛情了，那就是自虐。在愛情裡不是一個人單方面的一直付出，而是兩個人的互愛。

當我們在婚姻或者愛情中，如果自己的付出一直得不到重視，在這段感情中愛得特別痛苦，就要及時離開。我們要正確地認識感情這東西，它並不能決定你的一生。它是你快樂的起點，而不是你痛苦的根源。

要記住，這個世界上，除了父母，沒有任何人值得我們不求回報，默默付出。

END