知乎上有個問答：當你滿心歡喜的準備好飯菜，等待另一半回家享用，非但沒有得到另一半的認可，反而還挑剔毛病時，你會怎麼做？
一位網友高贊回答：10年前，有一天我同學在家煮好飯菜，等在隔壁打麻將的老公回來吃，當時天冷，同學等了好久還沒回來，飯萊都涼了，同學又加熱後叫他老公回來吃了再去玩，結果他老公回來大發雷霆，這不好吃，那太辣了，又怎麼怎麼了……我同學二話不說端起飯菜全倒進了垃圾桶，並大聲回懟：愛吃不吃，老孃還不伺候呢！結果可想而知，夫妻之間引發一場大戰。
另一位網友則說：家裡人好吃就會說好吃，不好吃，下次繼續精進，說明廚藝確實有待提高啊！
你看，同樣一件吃飯的小事，就會延伸出兩種截然不同的態度：一種向外攻擊型，一種向內自省型。同樣一件事，為何最後的結果卻大相徑庭？同一個事實，可以有不同的解釋，無論你選擇哪個解釋，你的判斷都非常重要，你的認知可能鞏固也可能損害你們的之間的關係，向外攻擊型，勢必引發關係破裂，向內自省型則會有助於關係的和諧。
人是社會性動物，愛與被愛是人的基本需求，然而可惜的是，多數人婚前可以處理好朋友之間的關係，婚後並不擅長處理兩性關係。為什麼本應該帶來美妙體驗、快樂享受以及甜蜜的親密關係，卻往往帶來的是失望、痛苦、甚至是怨恨呢？休斯頓州立大學心理學教授羅蘭•米勒和北卡羅來那州立大學教授丹尼爾•珀爾曼教授將從《親密關係》這本書，進行專業深刻解讀。這本書總結出人們在交往與溝通、愛情與承諾、婚姻與性愛、嫉妒與背叛等方面的行為特點和規律，從而為人們提供操作性強、專業性深的兩性關係指南，進而改善兩性關係，擁有和諧幸福的婚姻。
“如果你正在追求心上人，她會讓你瞭解人際吸引的奧妙和愛情的魔力；如果你正步入婚姻的殿堂，她會讓你的婚姻生活更美滿持久；如果你的婚姻關係出現問題，她所揭示的真知可以助你走出困境！”美國心理學會前主席菲利普•津巴多如此形容這本書，更是給予了高度評價！
一、社會認知 決定我們情緒和行為的不是事情本身，而是我們對事情的認知。理想的愛情中，你在尋覓什麼？多數人希望自己的伴侶忠誠多情、儒雅多金、高大帥氣，人們對伴侶的滿意程度取決於伴侶接近理想的程度，人們如何才能與伴侶快樂相處呢？方法是對自己的伴侶建構善意和大度的認知，突出他們的美德，而縮小他們的缺陷。
滿意的夫妻都認為伴侶的缺點是區域性的，與優點和長處相比，無足輕重，他們將伴侶理想化，對伴侶做出極高的評價。這對於提高伴侶的自尊特別有幫助，伴侶作為回饋，也會以積極的態度來評價另一半！
因而，樂觀的看待事物，認為伴侶已經做到最好，不斷調整對伴侶的希望和標準，我們更可能與當前的伴侶和諧相處。幸福的伴侶，放大另一半的親善之處，而縮小它們的冷酷之處；痛苦不滿的伴侶，誇大壞處而縮小好處。幸福美滿的婚姻常以“君子之腹”來衡量彼此，而不幸的婚姻常以“小人之心”來忖度，當善意被看成偶然，傷害被看成蓄意，則關係會逐步走向解體。
二、溝通，表達你想要的，而不是不要的。溝通在親密關係中極其重要，也比較複雜，痛苦不滿的夫妻，他們的伴侶認為自己聽到的內容卻更加有批評指責和不尊重的意味。我們常常認定自己發出的資訊會產生我們期望的效果，但現實是常常相反，我們傳遞的意圖和對接受者所產生的影響並不相同，於是隔閡就此產生。
某大學男生找到一個機會向心愛的女生表白，課後他設想一個聊天的場景，進行天真的試探：“這個週末你有什麼安排？”男生心裡會認為自己的表白已經相當明顯，女生應該明白他的意圖，希望得到女的生熱情迴應，但事實是女生沒有體會到男生的暗示，反而對於男生的表白無動於衷，沒有任何表示和迴應。男生因此認為遭到對方的拒絕，心靈受到傷害，從此和女生保持距離，而女生壓根兒也許永遠不知道究竟發生過什麼！兩人之間漸行漸遠，從此成為兩條互不相交的平行線。
溝通的五種型別中，其中的一致性溝通就是先陳述事實，然後表達自己的感受，說出自己想要的，最後指出這樣做帶來的共同價值是什麼，從而達到雙方一致的目標！
三、發展出朋友之間友誼的能力美國第28任總統伍德羅•威爾遜曾這樣形容友誼，友誼是將整個世界連線在一起的唯一紐帶。朋友的確給我們帶來多樣複雜的積極情感體驗，雖然有時會厭煩對方，但還是會喜歡他們，因為她可以給予我們必要的社會支援，比如情感支援、建議支援和物質支援等。
著名的心理營養老師林文采博士，曾經在她的一個案例中提到，有位女士在單位被老闆訓斥，打電話向先生訴苦，恰好先生正在忙碌中，匆忙掛掉了電話。為此，這位女士內心特別生氣傷心憤怒，認為先生一點兒都不關心她，於是拉著先生走進林老師的諮詢室。在林老師的引導下，讓這位女士把先生當成朋友來看待：如果朋友正在忙碌中，匆忙掛掉電話會怎麼樣呢？這位女士表示可能會比較寬容，認為朋友確實沒空，等朋友有時間再打過去，當她轉換一下身份，馬上就能對朋友表示出理解，而當先生把老婆當成朋友時，也會轉變接電話的語氣，委婉的表達自己現在確實沒空，並告訴對方，等他忙完會立即打電話給她，而不是不耐煩地匆忙結束通話妻子的電話。
當夫妻雙方發展出朋友之間友誼的能力時，彼此之間就多了一份理解，尊重和寬容，就能轉換身份，站在對方的角度去思考，當我們能換位思考時，彼此之間就會少了許多不必要的爭執，是非曲直！
佛說 ：“前世五千次的回眸才換來今生的擦肩而過！”芸芸眾生之中，是什麼將兩個毫無血緣關係的人緊密聯絡在一起，又是什麼讓她們攜手共度這一生，回首過往，無怨無悔呢？
那就是幸福婚姻從彼此顧念開始，相互包容，尊重理解對方，以朋友的方式去相處，發展出處理衝突的能力。婚姻中男人需要崇拜，女人需要寵愛。男人要的是感激、欣賞，這個用嘴巴就可以完成，女人要的是安全感、重視和愛，這個需要男人在行動中實現。正如有人說這個世界有千千萬萬人，但某個瞬間只有一個人能敵過千軍萬馬，四海潮生。願你在千千萬萬人之中，找到那個對的人，彼此攜手，幸福共度一生！