“如果你認為自己行就一定行；如果你認為自己不行，肯定不行——無論怎麼想，你都是對的。”

是的！生活中無論是自己，還是養育孩子，我們的潛意識總會有一些限制。這種限制來自於內心的信念而做出的判斷：

“行，不行”、“可以，不可以”。

這也就決定了我們的目標成敗。

仔細觀察，你會發現那些保持積極並且擁有強烈信心的人，他們會更傾向於選擇“我可以”，“我能做到”的樂觀想法和主動的行為，這就叫“思考的協同效應”。

如何才能做到思考的協同呢？

透過《目標的力量》這本書可以獲得這個問題的答案。作者布萊恩.梅恩是一位國際演講人和個人發展規劃師。2005年布萊恩獲得了英國“國家培訓獎”，但是誰又會想到這個獲得國家級獎項的人，是一個18歲了還無法獨立填寫一張簡單表格的讀寫障礙者呢！

這本書可以說是作者從踐行“個人領導力”的蛻變過程中總結出的經驗凝結的智慧，他的目標規劃法幫助了全球700萬人提升生活境界，獲得人生的成功。

“目標管理”對於每一個人都非常重要，上班族們需要合理的規劃、持續的行動讓夢想成為現實。養育者們需要透過身體力行去影響我們的孩子，正如作者在扉頁處寫的“謹以此書獻給我的父親，他是一個積極思考、有遠見、有目標的人”。

這本《目標的力量》可以幫助我們改變認知提升眼界，告訴我們如何用目標導向引導生活，以及如何調整我們的潛意識，保持積極的想法從而改變我們的生活。當然，當我們對生活改變了態度，也會影響我們的家人、朋友及身邊的所有人。書中主要介紹了3個部分：1.潛意識如何左右生活；2. 如何透過提高認知，強化目標3.七步法建立目標圖

[太陽]潛意識如何左右生活

生活中，對於某些事你是否有過這樣的想法？

“我不行……”，“我不想……”，“我做不到……”等等。

比如我經常認為自己不擅長即興演講，所以許多公共場合或在沒有充分準備的狀態下發表個人看法，表達自己觀點的時刻，我心裡會無比的緊張，行為上開始縮手縮腳。這和平常在放鬆狀態下能侃侃而談的狀態判若兩人。

這是為什麼呢？

潛意識每天24小時不停地工作，可以說我們生活的大部分行為都受潛意識的支配。它會驅動我們看到自己想要看到的東西。所以，這也就解釋了為什麼我認為自己不擅長即興演講，會做出退縮逃避的行為。

潛意識是為我們思想服務的最忠誠的僕人。

潛意識具有超高的服從性，它百分百的服從我們的決定和想法，積極的保護著我們不受傷害。所以當我們不斷地重複消極的選擇，而這些將變成我們行為的主導思想，作為潛意識判斷選擇的依據。

主導思想是潛意識的鬧鐘，當它接收到“不想”“不行”的訊號時，就會鈴聲大作來警示我們。反之，當它接收到“可以”“一定能做到”的積極想法時，就能爆發出巨大的能量。

​[太陽]如何透過提高認知，強化目標

為什麼有的人總是能獲得成功？

為什麼有的人卻總是迴圈的失敗？

原因在於失敗的人在做事時心裡認定“總是做不好”、“再努力還是會失敗”的想法，於是一邊做一邊處於擔驚受怕的狀態。

而總是成功的人它們會堅定的認為自己是“一定能做到的”。他們會全神貫注的想自己想要的東西，從而爆發出巨大的能量。

堅定的想法，是取得成功的重要前提。

堅定積極的想法，將變成支配我們行動的目標和信念。

那麼，如何讓我們的信念更堅定呢？將書中的觀點總結為兩個方面：

第一，積極的準備練習。

想象你想要的結果、成就，假如一切已經實現了，是什麼樣的畫面？透過專注的思考和預演成功，幫助自己進行思維的轉向，從而達到訓練潛意識的目的，讓它服從我們的信指令，做出積極的響應。

第二，轉化信念的想法。

所有的想法都是來自於自身創造的產物，許多時候我們的思想是一個巨大的陷阱，它會讓我們相信“做不到”，或者抱著“試試看”的心態。而隨意的情感無法驅動我們的行為，做出全力以赴的行動。所以為自己設定一個“超越的目標線”，把“我試試”的心態變成“一定能要做到……”的決心。堅定的信念會加強潛意識的影響，從而做出努力爭取成功。

當然，這還不夠。你會發現信念有時像一條不穩定的曲線，時而無比堅定，時而又讓我們陷入自我懷疑。當我們渴望登上“夢想”這座山峰時，常常被困在原地。正如“克魯格認知曲線”中所揭示的五個階段一般：

不知道自己不知道→知道自己不知→知道自己知道→不知道自己知道→大師。

通常我們無法制定目標，不能實現目標，無法堅持目標，大多數情況是處於“不知道自己不知道”這個階段。

當認知處於原始階段，不可能帶領我們看到下一個層次的成長。

那麼，該怎麼提升自己的認知呢？

作者總結出了“LIFT七原則”，又叫梯子直達法。

LIFT七原則分別由四個英文單詞Life(生命)、Information（資訊）、For(目的)、Transcendence(超越)組成。它透過增強個人的主動意識，提高認知效率，來構成一個獲得成功結果、指導自我成長的統一措施。分別包含：

第1原則：提高認知。無論做什麼，改變認知是第一步，不正確的認知往往產生錯誤的結果。

第2原則：培養可能意識。大腦中有一個網路啟用系統主要負責過濾和清理資訊，當固定思維產生，它會幫助我們遮蔽與認知不相關的資訊，所以轉變意識才能保證我們的大腦接收到積極的資訊。

第3原則：尋找平衡。每個人都期望生活與工作平衡，而每個人的平衡點不同，並且維度也不是單一的。平衡不僅僅是來自於生命的深度，還有生命的寬度。

第4原則：有的放矢。透過“目的”“目標”來啟用和釋放人生的激情和活力。

第5原則：擁有足夠的反應能力。學習如何在消極的情況下做出積極的迴應。

第6原則：保持積極的關注焦點。當我們選擇關注積極的一面，關注自我和自我的處境會產生一種積極的能量，傳遞給我們的意圖，吸引積極的事物。

第7原則：參與發展。考慮生活中相關的人產生的影響。

​[太陽]七步法建立目標圖

我們的大腦有語言思維，也有形象思維。這源於我們的大腦構成，左腦負責邏輯思維，主要透過語言來思考，右腦負責創造性思維，主要負責形象思維，與我們的潛意識緊密相連。

所以，書中作者通過“圖示+影象”結合的方式建立目標圖，選擇符合左右腦口味的方式，充分調動左右腦的思維，幫助目標藍圖抵達潛意識，這就是“七步建立目標圖”。

實驗證明，透過寫出並畫出目標圖，形象化的目標透過被看見，更能在我們的意識中展現目標的軌跡，促使我們的潛意識產生積極的行動。建立目標圖的具體的做法：

寫出夢想：這時需要充分發揮右腦進行思考的時機，用你的感性思維憑藉你的想象力，寫下自己想要的目標願景。夢想不僅僅是一個，布萊恩建議讀者最好能透過家庭、健康、事業、生活等多個維度，想5個以上的願望。

選擇重點：為所寫出來的夢想做區分，按重要程度排序。這個步驟也是基於第一步感性暢想的基礎上，進行理性思考。

畫出影象：結合左右腦的喜好特點，透過圖示+圖畫的方式結合，將梳理的目標在潛意識中“登記註冊”。

尋找原因：強烈的情感是驅動行為的能量源，所以這個步驟需要為我們的目標找出情感驅動的原因。比如，我想要事業取得成就，是因為想要為家人創造更好的生活條件。

明確時間：沒有期限的計劃是耍流氓，所以這個步驟需要為目標選擇一個完成的日期，剛開始建議儘量做短期的計劃。

選擇方式：想一想，要實現既定的目標，需要用什麼方式實現。比如要取得一項職業證書，需要參加專業的學習；又比如想要升職加薪，需要提升哪方面的能力，這些能力該透過學習還是實踐的方式來提高。

尋求外援：有些目標並不是我們獨立能完成的，比如學習某項技能，需要透過專業的培訓機構。這個步驟幫助我們分析和明確需要哪些外部資源幫助。

建立目標圖的七步法，幫助我們將抽象的目標更形象地展現在眼前，透過寫下→看到→說出→感覺→相信，成為我們意識中最深刻的烙印。

當然，改變固有的思維是一件困難的事，當我們選擇去做這件困難的事，從心理上就是一個最大的困難。有時，當你目標瞄準星星時，你可能會到達月球，這樣的結果多麼的讓人失望啊。

但是，成功原本就是一個動態累進的過程，即便最初的結果到達的是月球，也是邁出改變的一大步啊，也許下次就能到達想要到達的那顆星了。

所以，從現在開始給你的潛意識設定積極的鬧鐘吧，你的目標決定你成為什麼樣的人！