“儀式感”這件事，好像越來越無聊了。

之前有直男說：所謂儀式感，就是給那些沒有意義的事，找點兒意義。

這話乍一聽彷彿也有幾分道理， 很多乍見之歡的“儀式”，隨著時間的流走，慢慢只剩下“形式”這個空洞的外殼，失去了內部支撐的情緒。

我們為了營造“儀式感”，而進行了一系列正式的、可重複，又不具備直接的功能性目的

的流程式操作。

如果我們自己不能在內心為這件事賦予價值，那這個儀式就變成了毫無意義的重複。

那怎麼才能讓生活變得豐盛而有趣呢？今天我們就來聊聊這個話題。

被“形式感”忽略的情感訴求

心理學上有個稱呼叫做“感受性”，說的是隨著感覺時間的增長，我們的感受會失去一部分的判斷傾向和能力，這不妨礙生活，但是曾經讓你覺得很有意思的東西卻會變得索然無味。

喜歡的歌聽了很多遍，最終難免會聽得厭倦。

喜歡的食物天天吃，總有一天會吃到噁心。

而當初那個讓你怦然心動輾轉反側的人，也在日復一日的相處中，相看兩厭。

為什麼我們似乎對於一切事物都難以保持長足的熱情？

難道說喜新厭舊就是人類的本能？

當人們不斷地接受同一刺激後，再對同一刺激的感受性就會發生變化。

過年也是一樣，當我們開始抱怨過年沒意思、太平淡的時候，可能只是太過適應了這套過年模式。

比如新年一定要和長輩拜年，守歲，要不然就是沒有儀式感。

但這樣的儀式並不給我們帶來滿足感，去拜年的長輩我們並不熟，而且他們很擅長讓我們尷尬不悅。

守歲也是一樣，對夜貓子們而言，通宵就是家常便飯，守不守歲都得那個時候才睡覺，而對於養生黨們來說，完全不能理解為什麼要守這個歲。

當我們過於追求形式的完滿，往往就會忽略儀式背後真實的情感訴求。

但如果能夠用新的方式去解鎖先前的舊習慣，或者舊的事物，那麼你將會發現那些被你厭棄的存在，比如過年，其實依然有吸引你的閃光點。

“陌生感”提高你的情緒品質

有趣的生活，其實是需要來點“陌生感”。

俄亥俄州立大學商學院的教授羅伯特·史密斯曾做過一個“爆米花”實驗。

在實驗過程中，68名參與者被要求用不同的方式吃爆米花，有一半的參與者被要求用手吃10顆爆米花，一次一顆。另一半的參與者被要求用筷子吃10顆爆米花。

接著，參與者需要評定他們有多喜歡吃這個爆米花、這個爆米花口味如何、吃這個爆米花的趣味性怎樣等一系列的問卷。

結果表明，比起那些用手吃爆米花的人，那些用筷子吃爆米花的人表示他們在吃爆米花的時候更加陶醉其中，並且感覺爆米花變得更好吃了。

史密斯認為：使用非傳統的娛樂消遣方式，可以幫助人們專注覺察到他們最初為什麼會喜歡這個東西。

“當你用筷子吃爆米花的時候，你會分配更多的注意力在這件事情上並且沉浸在這種體驗中”史密斯說道：“就好像你第一次吃爆米花一樣。”

具有“陌生感”的操作，更能夠啟用我們大腦中的多巴胺獎勵體系，從而給我們帶來情緒撫慰，包括促進正面情緒和緩解負面情緒。

如果我們對眼下的日子感到無聊和不滿，比起逃離，我們或許更應該學習從平凡生活中創造愛、感受幸福的能力。

重塑你的新年幸福感

當我們聊到“陌生感”，或許最直觀的例子就是“旅行”，當我們從一個自己熟悉的地方，到一個陌生的地方，無論是視覺的衝擊力，還是內心的探索欲，多會讓自己不同程度上地興奮起來。

當然，全家人一起來個新年旅行，或許是個很棒的選擇，但如果時間精力不允許的話，一些小小的故意為之，也許同樣能帶來令人神清氣爽的效果。

比如：

換個新的年貨購物商店；

不再是母親掌勺年夜飯，而是每個家庭成員都參與到年夜飯的環節中；

往年都是買現成的對聯，或許今年大家可以親自動手寫一寫； ……

先不要著急於否定自己的能力。

事實上，去適應一點“陌生感”不僅會讓生活變得更有趣，更是自我提高的好方法。

心理學中有一個詞，叫做“品味策略”，是指人們在面對積極事件時會怎麼想，如何做。

大量的研究已經發現，當人們在主動面對積極事件時，會報告更多的積極體驗。

“品味策略”會使我們主動去注意周圍的積極事物, 而這有助於我們獲得更多的快樂、擁有更高的幸福感。

換而言之，如果我們想要儘可能多地調動積極情緒，那麼就需要我們靈活運用品味策略。

那麼提供“陌生感”，就是調動“品味策略”最好的方法之一，無論生活還是學習，不定期地給自己點陌生感，試著去接觸一個並不擅長的內容或者走進一個無法完全掌控的環境。然後誠實地面對自己的感受，並試著去化解，你會驚訝於身體能量被激發的瞬間。

相比漫長的一年，新年只是生活裡的一個環節，但如果我們願意從這裡做出一些改變，也就賦予了它美好伊始的含義。

生活公平地給了我們一生需要的空氣和水，但聰明的人會懂得使用香氛和調味劑。一點點不同往日的選擇，就會給自己帶來不同尋常的感受。

好了，現在就讓我們一起開始一個全新的正念訓練吧！當我們學會矚目、聆聽於此時此刻的自己，這就是最美好的時光。