生活中很多次，我們都被告知要保持積極樂觀的心態，以至於在後來的日子裡，只要遇到不順心的事、或處在低谷期，就會有人跳出來在你耳邊說：“要保持樂觀的心態哦”，甚至有時候自己都會嘀咕“我要樂觀”？

心態確實重要，但積極樂觀的心態真的能幫助我們更好更長久地生活嗎？換句話說，你相信樂觀的心態能讓你健康長壽嗎？

有研究資料表明，身體健康和樂觀心態是有關係的。在一項數十萬人蔘與的研究中，研究者得到了大量寶貴的資料。通過對資料的分析，他們發現：與悲觀的人相比，常年保持樂觀心態的人患病的可能性要小得多（中風、心臟病等），同時悲觀的人還易產生糖尿病代謝等問題。同時，樂觀的人長壽的可能性也比悲觀的人要大得多。

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之所以會產生這樣鮮明的對比，是因為保持樂觀心態的人他們對生活的管理也更健康。如果你身邊有這樣的人，你可能會發現他們在生活各方面都井井有條：比如健康的飲食、定期進行體育鍛煉、很少甚至不吸菸、不飲酒。

而那些對生活不那麼樂觀的人，為了排解負面情緒，常會採取不健康的生活習慣，不僅心理水平失衡，身體也因此受到影響。

雖然樂觀心態和身體健康之間並未被證明是因果關係，但越來越多的研究者開始相信，樂觀在我們的生活中的確扮演著重要的角色。

不僅自己的心態很重要，身邊人的心態也同樣重要。慢慢我們會發現，和那些樂觀的人在一起相處更容易，因為他們想問題和做事情一直抱著積極的態度，對未來充滿希望和信心，能帶動身邊的人一起進步；而那些處事消極的人，會把很多負面情緒傳染給身邊的人，於己於人，都沒有好處。

基於目前的研究，研究者尚未發現“到底保持多大程度的樂觀，才會對我們的健康產生可量化的影響”。但足夠的研究已經表明樂觀和我們的健康之間是有聯絡的，而且是積極正向的聯絡。既然我們已經知道了保持樂觀的心態確實非常重要，那怎麼做才能提升我們的樂觀程度呢？

積極的思維

看問題多思維多角度：

“思維指導行動”，如果思維都是消極負面的，又怎麼能指望做出來的事情都是積極的呢？消極的人看問題很容易依靠單一角度，這種情況就會導致消極思維逐漸成為主導思維。如果在處理事情時能多角度多思維，或許就能逐漸將消極思維轉變為積極思維。

跳出固有思維，多同別人交流：

要想跳出固有思維，多同別人交流是一個很好的辦法。自己一個人思考很難跳出原本的消極思維，多和身邊的人交流，聽取別人的看法和建議，幫助自己建立新的思維模式，可以形成良性迴圈，更積極地去看待問題。

積極的行動

健康的飲食和生活習慣：

這個也是老生常談的一個話題，但卻是我們要格外注意的問題，尤其是在外賣遍地的時代。對現在的年輕人來說，自己做飯很難，但即使是這樣，我們也要注意營養均衡，少吃垃圾食品，多吃瓜果蔬菜；壓力大的時候尋求健康的解決方式，而不是依靠酗酒、吸菸等方法，這樣的減壓方式不可取，帶來的減壓效果只是暫時的。

保持較高的行動力：

只有積極樂觀的思維並不夠，還要保持較高的行動力才行。把自己的任務和目標列個詳細的清單，可以是周計劃，也可以是月計劃，甚至是年度計劃，越詳細越好，並設定相應的目標任務完成時間。好的行為習慣能夠促進積極思維的進一步發展，所以，在改變思維的同時別忘了加強自己的行動力哦~