圖畫：焯焯

生活案例——

每天都會去想：親人走了自己該怎麼辦？

4歲的時候媽媽離異，初中在學校也不算孤僻，也有朋友。到了高中感覺好難，家裡條件也不怎麼好，弟弟成績挺好，就是這兩年一直玩手機，我也有時為他為這個家擔心，怕他沒出息，賺不到錢，我已經沒出息了，他不能。

奶奶整天在家裡幹活，也不休息，還瞎了一隻眼；爺爺是個酒鬼，不幹活還要罵我奶奶。我想奶奶長壽，能讓我陪著她，可是高中(職高)一畢業就要出去打工，想來想去陪著奶奶的時間沒多少了，我好難受，我怕自己成為家裡的頂樑柱，我膽小怕事，不想做決定，我想一直被管，一直有人替我出主意，總是怕死，更怕親人死。

明鏡解析……

離異家庭的特殊結構會對孩子的安全感造成一定影響，同時，孩子可能還存在分離焦慮方面的問題。由於年齡尚小，不足以處理複雜的情況。因此，在成長過程中不能得到完整家庭中雙向的關愛，就越發會加重自己對於人際關係的依賴，有的時候還可能是委曲求全，讓自己用忍氣吞聲的方式與對方保持所謂的關係。

現在的性格和人格也是由這麼多年的經歷自己塑造起來的體系，因此，想要消除是比較困難的，但是可以弱化這部分對自己造成的困擾程度。比如可以接受和理解死亡與生存的意義和價值。另外，更重要的還是讓自己變成一個獨立性較強的人，有自我意識，也有人生規劃，更有屬於自己的夢想和理想，從而把自己變成一個有力量的人。

如果可以自己做些事情的話，就是讓自己多去接觸生命美好、生活精彩的部分。比如做什麼事可以讓自己歡樂；做什麼事可以讓自己有成就感；做什麼事可以讓自己更有存在感……而做到這些的基礎是建立在自我認知上的，首先要知道的就是生老病死是生命的規律，只要是人，就無法打破這個規律，只是時間早晚而已，對這個概念要有明確的認知，並能理解這個規律不單單只是存在人類世界，自然萬物都是這個規律。其次，再去理解“失去”對自己的獨立性有怎樣的作用？是否真的失去了呢？從“失去”中獲得怎樣的人生感悟……方向是把自己帶到未來，也就是接下來我該怎麼做，而不是擔心還沒有發生的事兒或對已經發生的事兒糾結。

最後，結合真實的生活事件來進行自我分析，這份擔心和焦慮對自己的現狀有怎樣的影響？這份情緒對自己有怎樣的提醒？做些什麼可以讓自己減輕這份情緒呢……往往我們會被困在情緒或者事件當中，所以無法跳出來思考整個發生和發展的過程，如果從開始問“為什麼”可能會有一些不同的變化和感受了。

一個人對另一個人的依賴性是正常的情感表現形式，這也是人本能的情感模式。世間萬物皆有情，人也是這萬物中的一種，為什麼對這份依賴會產生糾結呢？上面說到的，如果不會影響你的日常生活和工作（學習），那麼，這樣的情緒表現說明你是一個重感情的人，僅此而已。如果我們對任何人事物都能快刀斬亂麻，也是不是說明我們的情感有缺失了呢？從一個極端到另一個極端的情況也有不少，只不過，這個過程中的經歷是不是自己想要關注和解決的，還是可以忽略規避呢？最根本的還是關注在自己到底要什麼？可能才是解決問題的根本。

每個人都有自己的生活軌跡，包括自己的個人成長，所以，無論是弟弟玩手機還是爺爺酗酒，如果暫時沒有精力來處理，把自己從事件當中抽離出來，可能是對自己和他們最根本的尊重，因為，沒有人能控制另一個人，包括他們的行為和想法。

總結，對於自我意識的成熟度是自我提升的目標，也是指引我們人生反向的座標。只有清晰自我意識的情況下，才可以分得清什麼是自己可以做得，能做的，什麼是不可以、不能做的，而那個最終的人生目標就是：我想要過怎樣的人生？關注自己才能放開他人，自己也才會更輕鬆、快樂！