今天是2021年2月8日，我們分手的第十八個月。

如果沒有分手，那今天是我們在一起的第904天。

恢復單身的這段時間裡，我經歷了三個月的連續失眠，自暴自棄地打了1252英雄聯盟，段位從白銀打到了大師，喝醉了兩次，發現自己原來酒精過敏。

雨過總會天晴

今天我就來跟各位分享一下，在經歷過一場撕心裂肺的愛情後，該如何調整自己的心理狀態。

首先宣告，這不是在倒苦水，而是結合了我個人經歷的方法論分享。

過去的八個月裡，我走了很多彎路，但當我找到正確的調整方法，使我的心態在很短的時間裡發生了轉變，並且生活回到了正軌。

嘗試去述說

在分手後，首先你應該跟周圍的人說出實情，尤其是你的家人以及關係很好的朋友。

當時我就是因為害怕家裡人擔心，害怕給朋友添麻煩，在事情發生的第一時間並沒有告訴他們。

總是想著等之後有什麼合適的機會再說，結果我這一等就是半年。

抑鬱

事實上最合適的機會就是事情發生的當天，因為在此後，每次你的家人，朋友們，當你的面提起她時，都是在你心裡再捅上一刀。

時間久了，你會越來越抑鬱。

然後你會繼續因為害怕給家人朋友們添麻煩，而持續隱瞞，從而形成了一個惡性迴圈。

直到有一天，因為長時間的抑鬱無法再維持表面上的良好心態，徹底崩潰。

打破它

打破這個惡性迴圈的方法就是不要等什麼合適時機。

越早說越好！儘早地讓他們瞭解實情，這樣他們會更加註意你再嘗試的說話方式。

更重要的是，他們是很好地傾聽物件，並且可以站在你的角度給你提出很多客觀的建議！

奢望

在她提出分手時，我們在一起就有三年多的時間了，我已經習慣了和她在一起的生活方式。

所以，一時間無法接受，於是我選擇了一個蠢到不能再蠢的處理方式！

就是做回朋友！

說真的，除非你的心裡已經完全地放下對方，或者兩人是和平分手，否則千萬不要做回朋友！

尤其當你是被分手的那一方，在我以朋友的身份，跟她相處的這半年，絕對是我最難過的半年。

因為我想要的並不是真的和她成為朋友，而是一個他能夠回心轉意的機會。

而事實是他作為提出分手的一方，在分手前就對我和我們這段關係做了足夠的考慮。

所以複合的可能性本來就是微乎其微的。

但這種朋友的身份給了我一種希望，總讓我覺得自己還有機會。

可是不存在的事情本身就是不存在，斷了和他的一切聯絡，對你好，對他也好，長痛不如短痛，

嘗試去過新的生活

在這一切的開始也會感到極度的空虛。

所以你必須要做一些事情來分散你的注意力 可以是工作，可以是學習，可以是社交，可以是任何能夠提升自我的興趣愛好。

但是最好不要是遊戲！

你會感到空虛，是因為之前的一段生活裡每天都有一定比例的時間是用來陪伴另外一個人的。

可是現在這部分的時間失去了意義。

處理這段無意識時間的邏輯，應該是賦予它新的意義。

但是失戀期間的遊戲往往都是逃避性質，是為了消磨生活中的失意的時間。

所以每次當你關上電腦或者手機的時候，那種空虛感會再度襲來，而且一次比一次強烈。

我在經歷了幾個月這種自暴自棄的生活後，才下定決心要改變當下的生活方式。

你白天過得再充實，到了晚上，那些負面情緒還是會湧上來，它們會吞噬你的意志，讓你對自己所做的一切努力產生懷疑，讓你整夜整夜的睡不著覺。

不要嘗試酒精，它和遊戲一樣，都是一種逃避，治標不治本。

尋找陪伴

這種時候需要做的是尋找陪伴。

如果是和你熟悉的朋友最好，但如果你不想打擾到周圍的朋友的話，你也可以試試在網上尋找傾訴的物件。

我個人比較推薦的是某紅色音樂軟體的交友功能，音樂軟體的交友匹配邏輯是音樂偏好，和你音樂審美高度相似的人，一般三觀都比較合得來（個人感覺）。

我很幸運在那裡認識了幾個很聊得來的朋友，我能熬過那段恐怖的時光，他們真的功不可沒。

但即使以上幾點你全都做到了，你依然不能真正的完成你的心情調整。

因為以上所有的方法都是從客觀理性的角度來干預你的情緒，這不夠 你還需要一個契機，讓你真正的從內心深處認清上一段感情。

失戀的時候，我們總會這樣問自己，戀愛的意義到底是啥？

就我而言，無論結果如何，我們戀愛中的每段經歷都是不可多得的財富。

戀愛的意義是讓一個人成長。

我衷心希望經歷了這些也會成為更好的人！