還有4天就過年了，回顧這一年，很多生氣、焦慮的原因，其實大部分都是一些無關緊要的事。

假如止得住壞脾氣，止得住更多怒氣，那生活會有更多樂趣。

《莊子·德充符》：人莫鑑於流水，而鑑於止水，唯止能止眾止。

學會止，才能保持清晰的思緒，不偏離自己的最初選擇的方向。

止，是生活情緒的源頭，能“止”得住胡思亂想，“止”得住無謂的心神消耗，才能能控制自己的情緒了。

約翰·米爾頓曾說：“一個人如果能夠控制自己的激情、慾望和恐懼，那他就勝過國王。”

01、真正厲害的人，早就戒掉了情緒

《請回答1988》裡的有這樣一句臺詞：“大人只是故作堅強去承受重擔，他們不是不疼，只是在忍。 ”

喜怒不形於色，已是成年人常有的姿態。

我們藏起崩潰，戒掉情緒，不是向生活示弱，而是向愛的人低頭。我們不希望他們受負面情緒影響，不希望他們看到我們的悲傷後而感到無能為力。

在《莊子·山木》篇中有這樣一個故事：

說的是有一個人乘船過河的時候，發現前面有艘船離自己越來越近了，眼看就要撞上來。於是這個人開始破口大罵、歇斯底里。

等兩船相撞後，這個人才發現對面船上空無一人，所以，他憑空生氣、發怒，實在是不值當。看著眼前的空船，他的怒氣也瞬間消失了。當然，也會因自己對著空船發脾氣而感到可笑。

我們試想，倘若當時他的家人也在船上，原本是要開開心心的出遊呢？聽到他這麼一罵，好心情也被罵沒了。

所以，就像莊子所說：“不遣是非，與世俗處。”面對是非和世俗，放寬心，少計較，不要有負面情緒，這樣才會有大格局。

我還聽過與之相反的另一個小故事：

一位父親每天下班回家後都開心地陪孩子玩耍，孩子不禁好奇地問：爸爸，難道你的工作就沒有煩惱嗎？這位父親說：當然有，不過在回家前我已經把煩惱全部“吐”給樹洞了，因為不能把煩惱帶回家呀！

這個故事裡父親的做法，我和先生都在效仿。每天“吐”完煩惱、戒掉情緒後再回家，所以孩子的幸福感才會比別人更多，也才有了別人羨慕的溫馨、幸福的畫面。

稻盛和夫曾說過：“不要有感性的煩惱，真正的智者，不會為這些無意義的事情而勞心費神。”

真正厲害的人，不會被煩惱所困，不會被情緒所擾，會坦然處事，會在生活中學會愛身邊的人。

02、懂得控制情緒的人，才能控制人生

尼采在《善惡的彼岸》中說：“如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。”

學會控制自己的情緒，是我們一生的必修課，只有控制了情緒，才能控制自己的人生。

閨蜜最近好事連連，剛升職一個月，又把自己的終身大事解決了。但是，也有很多負面傳言隨之而來，有說她和領導關係不正常的，也有說她是因為老公家有錢才會嫁給他。

這就像我們以前經常遇到“謠傳”，見不得別人好，總要找點事情來黑。

閨蜜對此只是淡淡一笑，倘若心情好的時候，就回懟一句“是啊，我就是看上他的錢來。”對方聽後，覺得甚是沒勁，也就乖乖閉嘴了。

更多時候，閨蜜都是沉默的。該上班、美甲、跳舞，一件沒落下，根本就不會因此影響心情。因為她知道，與其同他們消耗、糾纏，不如經營好自己。

村上春樹說：“無論火氣多大，只要稍稍過上一段時間，原來的情緒大多會逐漸減輕；

就不再是怒氣，基本上降到了‘悲哀’或‘遺憾’的水平，歸於平靜。”

情緒失控就像一隻無頭蒼蠅，既噁心了別人，也傷害了自己。所以，遇事時，不用著急表態，讓“子彈”飛一會再說。

王陽明曾說：“吾儒養心，未嘗離卻事物，只順其天則自然，就是功夫。”

幹好自己能幹好的事情，剩下的，順其自然便好。

03

美國社會心理學家費斯汀格有一個很出名的判斷，被稱為“費斯汀格法則”：

生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

既然生活中有10%的事情，我們無法掌控，那就控制好自己的情緒吧，這就能決定另外90%的事情。

歲月會將你的稜角磨平，也會將你的情緒平緩，止住了衝動和焦慮，控制了情緒，就能控制自己的人生，活成自己理想的樣子。