世界紛紛擾擾，總會有各種吸引我們的事物，這些事物或好或壞，或正確或錯誤，或複雜或簡單，我們也會因為外界的東西迷失了自我，一時不知道怎樣找到出路。

薩特說過，人就是自由本身，人必須做出選擇 ，去行動，並且絕對的承擔行動的後果。我們無論做出怎麼樣的選擇，或許都會後悔，但是我們必須為我們的選擇承擔後果。所以我們一生都在試圖說服自己，我們的存在不是荒謬的，我們的選擇不是錯誤的。為此，我們在不斷地改變認知，儘可能地減少認知失調。

認知失調，簡單理解就是自身的認識和所處的大眾環境產生了矛盾，對體驗到各種不同情況的矛盾。

提到作弊，大家已經習以為常，很多大學老師已經默認了這種現象。有的大學老師，在期末考試前告訴學生們可以打小抄帶進去，但是千萬不要被抓到。疫情期間網上考試，大家基本上都多臺裝置同時進行，一臺監考，一臺答題，再一臺負責找答案搜題。當然有堅持不作弊的同學，他們認真學習認真備考，但他們要比其他同學多付出幾倍的努力也沒有其他同學考的分數高。在這種大環境中，你的理性告訴你不能打小抄，不能作弊，要努力背書，自己答題，但另一個聲音又挑逗你，大家都抄，連老師都默許了，而且背這些東西沒有實質的用處純粹在浪費時間，不如像大家一樣抄算了。這時你想不勞而獲，想作弊，在你做出決定的時候，你會把作弊的羞恥感淡化，為自己找好藉口，告訴自己其實這也不算做壞事，只是大家都如此而已。生活中這樣的事情數不勝數，一件明知道不能去做的事情因為大家都在做，而且做得心安理得，你也會去跟隨。吸菸也是，明知吸菸有害健康，但你卻會為自己辯護到，好多人都吸菸，都沒事，我也可以。玩遊戲也一樣，那誰也玩，網癮少年多了去了，不差我一個。就這樣把自己選擇的行為慢慢合理化，併為它找出更多的理由和藉口，進行自我辯護。無意識的思維和有意識的思維在做鬥爭，當無意識的去照抄時，大腦裡就會為自己的行為做辯護。

但我們也不能一刀切地說自我辯護就是不好的事情。在認知和行為一致化的過程中，我們也會得到進步。為了減少自我內心的失調，我們也會尋找更多的出路。當一段戀情結束，我們感到失調，自己所選的人和自己想象的感情並不一致，當感情破滅，我們會為這段感情找出很多的理由和藉口，接著會為減少失調做出努力，對方其實並沒有想象得值得被愛，當初選錯了人，就算昨天不分手，也許今天，也許明天也會分開。認知失調普遍的存在在社會生活裡，世界上幾乎任何一個地方都存在著不和諧現象，小到個人的生活習慣，大到各地認知內容的文化差異。我們每天也在為減少失調做出了很多的努力，然而，這些努力有些是正確的，有些卻會把自己拉進無限的深淵。

經過努力，我們得到了自己喜歡的東西，那麼與那些較為容易得到的東西相比，我們可能會更加的珍惜，這是失調的影響。無論什麼時候，我們都會為自己做辯護，不管這種辯護是好的還是壞的，但世界上沒有真正的感同身受，自己的感受，只有自己最清楚。為自己做辯護，無非是想讓自己的內心更好過一點，當然良性的失調會以最小的痛苦或遺憾來適應我們的決定和選擇，所以我們要透過失調更好地瞭解自己，透過培育強大的自我來認識和了解自己的錯誤，更好地接納一個不完美的自己。