焦點定律：一個人把自己看作一切的中心，高估別人對自己的關注度，認為別人對自己也保持著異常的注意力。

這個週日，來了一位高三的學生。坐在那裡不說話，我與他說什麼，他就答什麼，不時得向四處張望，好像在確認安全一樣。

他說：“阿姨，我一直覺得我的同學都在背後議論我。”

我說：“為什麼呢？”

他說：“我與一個好朋友前幾天鬧掰了，總是看見他與一堆同學在一起嘀嘀咕咕，一定是在說我的壞話兒。我總在想，他對別的同學到底說了什麼？這幾天，我根本沒有心思學習，天天在想這件事兒。有時候，晚上都睡不著了。”

其實，這種心理在人群中非常普遍。幾乎每個人，或多或少都經歷過，不管是與同學還是與同事兒，都有了點矛盾。當這個人與其他人在一起時，總懷疑對方是不是在說自己。

這就是過度的自我關注，過分地看重別人的眼光，太把自己當回事兒了。一般自尊心強的人，這種心理表現居多。

我們總以為我們是站在舞臺中央，而事實卻不是，我們能敏銳感知自己的變化，以為別人也一樣，但在別人的眼裡，我們只不過是一位曾經的“路人甲”。

過度的自我放大在別人心中的位置，往往得到的都是失望，所以，焦點定律給我們的心理都帶來了哪些影響呢？

1、高估自己，造成社交恐懼。

一個人高估自己在別人心目中的位置，常常就會增加對別人的回報期待。覺得自己在人群中是很重要的，所有人都很在意自己，但真實情況是沒有人關注。

來的這位同學也是。他以為與好朋友鬧翻了，好友就一定會在其他同學面前不停地講自己的壞話兒，讓其他的同學也不理他。

這樣對他來說就造成了一定的社交恐懼，在他的心裡對其他同學先入為主有了一種思維定勢，就是認定這些同學是高度關注自己的，一定是天天關注著他的一言一行，並隨時準對他進行攻擊。

事實上，沒有同學會在意他。他的那們好友也一定不是在談論與他的事情。每個人都有學習任務，誰有功夫理他們之間的事兒呢？

2、你的事兒，在別人那裡只不過是“浮雲”。

我們總以為在別人的心目中很重要，但其實不然。因為大部分人會很快忘掉關於你的一切的。畢竟你不是別人生活中的主角，每個人只把心思放在自己的生活上。

有一句話說得好：“不要太把自己當回事兒，也不要太把別人當回事兒。”

覺得自己在別人眼裡可有可無，這樣的話，就會有失望與不甘，甚至還想要以牙還牙，這樣的內心越來壓力越大，越來也越沉重。

當我們對別人期待得越多時，失望越多，不要過高估自己在別人心裡的分量，做自己就好。

3、焦點定律也不是一劑“心靈毒藥”。

其實，就像來到我這裡的高三男生一樣，我們每個人都有過這樣的經歷，而且也不能完全地消除。

但我們如果能正確認識，把這一點善加利用，也會給我們帶來很多的好處。

比如我們去做一份業務，我們先是抱有一個期待，就是那個人一定也很關注這個方面。當你與客戶交流與溝通時，我就是滿懷激情。因為你的心裡，你是預設客戶是認可你的。

這時，你也會把關注度放在客戶的身上，當客戶感受到你的關注時，他們因為關注感覺良好，從而信任你，業務成交的機率也大。

泰戈爾說：“天使之所以會飛，是因為她們把自己看得很輕。”

既然焦點定律有利有弊，我們怎樣善加利用，弱化焦點定律，讓它為我們的人生助力呢？

1、心理暗示：我很普通，也平凡。

雖然我們都不一樣，但不必為別人的不關注而悲傷。我們要放輕鬆，做好自己，不要去在意別人的目光，也不要因一件微不足道的事兒，耿耿於懷。

我們完全可以大膽地活出自我，不要在意別人的目光，因為可能別人壓根就沒在意過你。

2、換位思考：人越不在意我們時，我們要在意自己。

在一群人中，可能我們不會成為那個被關注的主角，這時候我們要認真地聆聽自己的聲音，要告訴自己，沒關係，我們在意的只有自己。

你可以要求自己更完美，但你不能要求別人向你在意自己那樣去關注你的一言一行。

3、心態穩定：凡事輕鬆面對。

當我們因太關注別人，因別人不在意自己倍感傷心與壓力時，我們要學會深呼吸，放輕鬆。

因為，人生這場仗要打很久，是一場馬拉松，不是短跑，每個人都不會永遠的站在舞臺中央。即使現在你萬眾矚目，你也不會是永遠的焦點。

所以，我們要學會放下，放下被關注，放下想關注，放下能關注。放輕鬆，聽聽心的聲音，與那個不理性的“焦點定律”，說一聲“拜拜”，然後輕裝上陣，未來的路走得從容自在，又有力量。