2021春節，你們都想好給父母準備什麼樣的貼心禮物了嗎？春節是一個團圓的節日，也更是體現孝心、愛心的最好時候。其實對父母來說東西和錢未心是最好的孝心，子女不時地陪伴和關心才是他們最需要的，比如：多和他一起吃飯聊天，幫他捶背捏腿。其實夫妻之間也是一樣，一年忙到頭來，真正能放鬆心情在一起的也就是這幾天。除了吃吃吃、買買買之外，你有沒有準備好更好的禮物！我回到家，愛人就喜歡我給捶捶背，今天我就教大家幾招捶背技巧，尤其是年輕人，可以幫助父母或愛人舒緩筋骨，還能提升免疫力哦！

捶背比按摩方便，不需要尋找穴位。經常這樣做，背部經絡暢通，百病消退！其實保養背部是養生很重要的一點。中醫認為，捶背可以刺激背部皮下組織，促進血液迴圈，透過神經系統的傳導，增強內分泌系統功能，從而增強抗病防病的能力。生活節奏快、時間緊，很多上班族很少能擠出時間去做按摩，而捶背家人就可完成，晚間捶背還能促進睡眠。

捶背分自己捶打（反手捶背）和他人捶打兩類。被捶者坐、臥、立位均可。坐、立時，身體稍前傾；臥時，身體取俯臥位，兩手前平舉。捶打時，力度以震而不痛為度，可用手掌面拍打，也可用拳頭輕輕捶打。 一般人捶背大多隨心所欲，不講究技巧。其實，如參考以下做法，會令捶背保健的效果事半功倍。 ①坐和俯臥時，雙手握拳，自下而上沿脊背輕輕捶打，再自上而下捶打至腰骶部，如此為一個來回，每個來回可連續捶打10~20次。 ②站立時，兩腿分開，先轉腰，兩拳隨腰部轉動，前後交替叩擊腰背部和小腹，左右轉腰為一個來回，可連續做30~50個來回。

背部為督脈和足太陽膀胱經的經行之處。刺激、按摩背部的穴位，既可以促進氣血執行，增強脾胃消化功能、益腎強腰，又能收到舒筋活絡、預防背部慢性勞損的功效。老年人學會正確捶背法，每天自己捶捶背，也是非常不錯的選擇呀。