未病先防，康加中華。
導語：好的愛情使人年輕，不和諧的愛情使人滄桑。
奧地利精神病學家，人本主義心理學先驅，個體心理學的創始人，阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）曾在《被討厭的勇氣》一書中說道，“人的一切煩惱都來自人際關係。沒有人是一座孤島，假設世界上只有一個人，這個人的煩惱就無從談起。”
在阿德勒看來，世界很簡單，每個人都是自己的塑造者，想要消除人生煩惱，那就處理好人生的三大課題：工作課題、交友課題和愛的課題。人際關係之所以有那麼多煩惱，根源就在於混亂了彼此的課題，只有關注並解決自己的課題，同時尊重別人的課題，才可能會獲得良好的人際關係。
然而，愛情作為人類最強烈，最神秘以及最複雜的親密關係，也必然與健康密切相關。近日，發表在Psychology and Aging 雜誌的一項研究顯示，好的愛情可減緩人體衰老速度，而不和諧且伴侶暴力會加速衰老。而且，與戀愛中的人相比，單身狗的衰老速度更快。
在這項研究中，研究人員調查了來自1972年4月至1973年3月期間在紐西蘭出生的1037名參與者，對其四個年齡階段26歲、32歲、38歲、45歲的戀愛關係特徵，關係質量和伴侶暴力進行分析。
結果顯示，在所有參與者中，883人在四個階段均處戀愛狀態，62人在三個階段處於戀愛狀態，29人在兩個階段處於戀愛狀態。然而，55人從未有過戀愛關係或僅在一個階段中處於戀愛關係。這55名參與者的衰老速度明顯加快，且與其他參與者相比，生理衰老差異約為2.9年，男性和女性的影響程度是相似的。
研究進一步顯示，隨著時間的推移，感情和生活壓力越來越大，伴侶健康狀況也越來越差。與擁有高質量戀愛關係的人相比，低質量戀愛關係的人生理老化速度更快。
值得注意的是，在所有年齡階段，心理暴力更常見。在沒有心理暴力的情況下，身體暴力很少出現的機率約為0.2-1.5%。在32歲時，夫妻中任何一放發生身體和心理暴力行為的機率最高約為71.7％，到45歲時發生率有所下降。
對於承受戀人暴力的人的衰老速度反而更快，尤其是在遭受伴侶身體暴力時。而且，戀愛關係質量和伴侶暴力與生物衰老之間存在著獨立關係。
由此看來，好的愛情使人年輕，不和諧的愛情使人滄桑。也許有人會說，那就單身多好，一個人過日子不香嗎，為什麼還要找另一半？是遊戲不好玩，還是電視劇不好看？據民政部統計資料：2018年中國單身成年人口高達2.4億，其中有7700萬人獨居，估計到2021年，這個數字將上升到9200萬。單身的原因很多，包括對伴侶的要求越來越高，戀愛/婚姻關係難以維繫等等。但無論單身的原因是什麼，這可能對健康產生一定的影響。
2020年發表在JCP雜誌的一項新研究顯示，單身使人們更容易失去與他人的聯絡，缺乏社會關係會導致人們產生孤獨感，抑鬱、焦慮程度更高。
研究人員收納了2019年4月10日至2019年5月10來自美國的2843名參與者，年齡在20-69歲之間。參與者完成了4項UCLA孤獨感量表，聖地亞哥智慧量表（用於衡量智慧的組成部分：親社會行為、情緒調節、自我反思、接受不同價值、果斷性和社會建議），以及其他衡量社會心理變數的量表。
研究結果顯示，孤獨感水平在20多歲人群中最高，在60多歲人群中最低，而在40多歲人群中期達到另一個高峰。孤獨感與沒有配偶或伴侶、睡眠障礙、親社會行為較低和社交網路較小相關。而孤獨對健康和長期身體健康構成嚴重威脅。除了與抑鬱症狀和其他形式的精神疾病有關，孤獨感是心臟病、2型糖尿病和關節炎以及其他疾病的危險因素。
2018年釋出在Heart雜誌上的一項研究，透過對34項研究和200多萬名參與者的分析，發現從未結婚的人患心血管疾病的可能性幾乎是已婚人士的1.5倍，並且總體上死亡率更高。
另外，與伴侶生活在一起可以挽救生命。配偶可以比獨居者更早發現疾病症狀，從而更早就診和治療。在雙收入家庭中，良好的財務狀況可能意味著更好的醫療保健，包括獲得更好的康復服務。
此外，來自哈佛的一項長達82年的人類幸福研究中也發現，親密關係對人的健康和幸福感尤其重要，特別是在當今壓力和衝擊更大的社會中。有人可以支援、鼓勵你，是一筆特殊的財富。
研究顯示，親密關係不僅是金錢或名望，更是使人們終生幸福的原因。與社會階層，智商甚至基因相比，這些紐帶可以保護人們免受生活中的不滿，有助於延遲身心的衰退，並且可以更好地預測人們的長壽和幸福生活。
研究人員強調，良好的人際關係不僅可以保護我們的身體，還能保護我們的大腦，我們不必一直保持平穩的關係。有些八十多歲夫婦中可能日復一日地互相爭吵，但是隻要在艱難的時刻真的可以依靠對方，這些爭論就不會對他們的記憶造成傷害。因此，健康的衰老關鍵是保持良好的人際關係。
總之，照顧好身體很重要，但保持人際關係也是自我照顧的一種形式。高質量的親密關係可以幫助人延緩衰老，提升整體的幸福感。如果一個人在愛情生活中融洽甜蜜，親子關係和睦，工作充滿激情，就很少感受到煩惱和痛苦，希望我們都能有勇氣和信心面對自己的人生。