前幾天線上非暴力溝通學習的主題是自我連線，在學習的過程中收穫了共鳴與啟發，記錄於此：

1、只要能意識到自己的狀態，就是連線，比如在冥想的時候能意識到自己有很多想法，自己需要不時地將自己的思緒拉回當下，這就是廣義的自我連線；

2、自我同理是運用四要素，能清晰自己的觀察、感受、需要和請求，自我同理是最高品質的自我連線；

3、運用非暴力溝通的四步驟也叫四步走，一步一步地走，如果你已經獲得平靜、如果你覺得更累、或者你就是不想繼續了，不管走到哪一步都可以停下來，非暴力溝通是為了我們的生活更輕鬆，而不是增加負擔；

4、不管我們是否學習非暴力溝通，我們的生命終會迴歸平靜，非暴力溝通是我們迴歸平靜的一個選擇，就好像為了去到一個目的地，非暴力溝通就像一輛汽車，可以幫助我們快點到達，但走路也可以到，只不過花費時間會更長；

5、很多時候，我們需要帶著問題前進，因為當下可能是無解的，如果我們能坦然接受問題以及問題無解的狀態，我們會更平靜，更有可能在更多的體驗中獲得答案。