1.

面對老公的背叛，你的反應是正常的。因為出軌背叛這樣的事情給人帶來的衝擊非常大，傷害力特別強，你在這件事情中受到了傷害，你的表現的是一種受傷後的正常反應。

就像我們身體被刀子劃了一個大口子，就會流血，就會疼痛一樣，如果沒有這樣的反應，反而不正常。

相對身體而言，心理上受到衝擊後的創傷，會更復雜更痛苦。很多人女人在描述得知丈夫出軌後的感受，就像在心上插了一把刀子，這種痛苦，可能只有經歷過的人的才能瞭解其中滋味，它比身體受傷更難癒合。

男人出軌通常會給妻子帶來嚴重心理創傷，妻子會經歷各種創傷應激反應。我們的身體會有很大的反應。

比如我們會感到難以入睡，我們會出現頭疼頭暈、胃疼噁心、胸口疼、心跳加速、發抖、出汗等症狀，會感覺到特別痛苦、坐臥不寧，而且這種感覺持續、反覆地出現。

我們頭腦中也會出現一些畫面，會想象自己的老公和情人在一起的場景，有的人會做噩夢，噩夢裡也會出現類似的畫面。

我們還會出現一種狀況，就是整個人進入到一種收縮封閉的狀態。不想幹任何事情，不想接觸任何人，這是人體自我保護的方式，是我們受傷後的應激反應。

很多人出現人出現這樣後，會質疑自己，我怎麼了？我是不是不應該出現這樣的症狀？我想再次強調，這些反應都是正常的。

2.

可能你已經過了應激期，現在正處在掙扎期。你的掙扎主要表現為三點：

第一，你總覺得委屈，你需要更多的關心。

第二，你很焦慮，內心更加敏感，無法信任他。他忽視你時候，你會想他是不是想著別人，他向你道歉的時候，你會想他是不是還有下次。

第三，你內心很衝突，你想寬恕他，但目前來說是我們還做不到。對此，你對自己會產生進一步自我懷疑，你懷疑自己是不是站在道德至高點上，擔心會不會是人格扭曲。

我想對你說，這是掙扎期常見的表現。

我們在這個關係中受傷了，會感覺到委屈，會需要更多的關心，只有老公能夠真的關心你，呵護你，你的傷口才能可能慢慢癒合。

你現在還覺得委屈，還覺得需要更多的關心，說明老公做得還不夠好，他沒有負起他在破壞關係後應該承擔的責任。

甚至他在13年出軌後，現在再次出軌，相當於以前的快要好的傷疤現在又被揭開了，你又重新體驗了一次被刀扎的感覺。

3.

關於你的焦慮、敏感也是正常的。我們在經歷了出軌事件後，作為受傷的一方，我們會變得非常敏感，對他失去了信任，他會不會又和情人在一起，他下次會不會再次出軌。

信任的重建是需要雙方付出努力的，如果他的行為不僅沒有建設性，還要再次出軌，那彼此間的信任就更難恢復。

在這種情況下，如果我們還覺得自己不對了，不應該這樣敏感，不應該這樣多疑，責怪自己為什麼抓住這些事情一直不放。

那就是自己對自己的傷害，這種傷害比別人給我們的傷害更厲害。

可能我們有一個幻想，就是我們不要這麼痛苦，我們不想這麼計較，好像這一切根本就沒有發生一樣，回到從前那種你恩我愛的生活中去。但這也僅僅是我們的幻想。我們還是要回過頭來面對發生的一切。

4.

關於你想寬恕又寬恕不了，希望你能夠給自己一點時間，寬恕是在傷口真正療愈之後的事情。而傷口的療愈是一個漫長而艱難的過程，不要指望像神仙吹一仙氣就能癒合，尤其是在你的傷口被再次揭開的情況下，療愈就更加艱難。

讓你痛苦的還有你面對這樣的狀態，產生了兩點疑問。一是你擔心自己是不是站在道德至高點上；二是你擔心這樣的狀態，你的人格會不會扭曲。

你並沒有站在道德至高點上去指責誰，責怪誰，你只是受傷了，太痛苦了，你需要被關心，需要被尊重，尤其是老公對你關心和尊重。

我心疼你的地方在於，我們受傷了，還覺得自己不應該痛苦。如果你老公也是這樣的態度，那相當於在你傷口上又灑了一把鹽，讓我們倍加痛苦。

有的出軌男人會說，不就是外遇嘛、不就是出軌嘛，男人哪有不犯這種錯誤的，你怎麼可以老揪著這個事情不放。他們說得那麼理直氣壯，不僅沒有一點羞愧之心，反而洋洋自得。

這種態度，可能對於軟弱一點妻子來說，就會忍受下來，甚至因此忍出病來。對於自立自強的女性來說，那可能就會讓這個男人滾蛋，這段婚姻就會面臨解體。

5.

你擔心人格會不會扭曲，如果你在這樣的痛苦呆得太久，我們的心靈多多少少都會被扭曲的。

我們或許變得忍氣吞聲，壓抑自己；或許變得敏感多疑，脾氣暴躁。

面對這樣的狀態，如果你自己調整不過來，建議你找一個合格的心理諮詢師，和你一起面對你心中痛苦，像擠膿包一樣，把內心的痛苦感受表達出來，然後再一起去面對婚姻中出現的問題。

從你的描述來看，感覺你老公還是在意你的，他會承認自己錯了，向你道歉，他還是想維持住這個家庭。

我也能感覺到你也想原諒他，想要好好和他過日子。這說明你們的感情基礎還沒被完全破壞掉，只要雙方一起努力，還是有可能重新建立信任的。