ღ 學員問 ღ

老師，你好，我老公之前出過軌，那是9個月前了，當時被發現後他告訴我就是玩玩，最愛的還是我。

看他態度也好，我就接受了他的迴歸。

但是昨天他一直看一個女主播直播，那個女主播在直播間裡一直要禮物，我不知道他給那個女主播刷沒刷禮物。

他一直盯著她看，一邊看一邊笑，他是欣賞玩味的那種，眼睛恨不得吸到裡面。

我就氣得不得了，把他手機奪過來扔地上摔了。

他罵我是不是有病。到現在還沒有和我說話，我做的飯也沒吃，自己去外面吃了。

從上次他出軌迴歸我就一直擔心，怕他再次出軌。

現在他又看女主播直播，是不是說明他還會出軌呢？

ღ 樂天老師答 ღ

很多遭遇過老公出過軌的女人都有同樣的困擾。

老公之前出過軌，女人心裡很難建立起對他的信任感。

就會很擔心，怕他再次出軌。

於是每天都在恐慌中度過。

可是每天這樣焦慮，除了影響你的身心健康，什麼問題也解決不了啊。

反倒你越害怕他出軌，他很大程度上就會出軌。

這是心理學上的“墨菲定律”。

墨菲定律指的是：如果事情有變壞的可能，不管這種可能性有多小，它總會發生。

這是一種負面效應，我們說的“怕什麼來什麼”，就是這樣的。

你心裡一直裝著他出軌這件事，然後這個男人之前出過軌可能還會出軌的負面暗示就一直干擾你的心態和行為。

就和算命是一樣的道理。

算命先生說你今年有三個難關，你就會回想自己在這一年中的三次最不幸的事件。

然後你就覺得算命先生算得很準。

但其實它就是一種心理暗示，你自動會去聯想事物之間的聯絡。

而對於你老公出軌這個事情，也是負面暗示，你越想情況越糟糕，它控制你的思想，指揮你的行為。

比如你會控制不住向他發火，你總想挑他的刺使你們之間的關係變壞。

如果他最後終於再次出軌了，你會說看吧，我就覺得他還會出軌。

如果他沒出軌，你就永遠很焦慮，一直擔心，害怕他再次出軌。

與其說你在懼怕他再次出軌，不如說你是在期望他再次出軌。

他再次出軌了，你心裡就輕鬆了，終於不用再想這事了。

這完全是墨菲定律的負面效應。

現在不要整天都假想你老公會再次出軌這件事了，想一想怎麼去改善你們之間的關係，這才是問題解決的根本方法。

你可以試著做到以下四點：

1、轉移注意力

注意力總在他出軌的這一件事上面盯著，給你造成的困擾太大了。

嚴重影響你的生活。

為何不把注意力放到積極的事物上面？

多去想想如何提升自己，如何經營你們二人的感情。

2、建立足夠的信任感

不相信他所以導致你這樣緊張，你就給他點空間和自由。

其實他不會幹出什麼事來。

因為人對禁忌的東西是有探索欲的，你越控制，他越有逆反心理。

放手後他還中規中矩的。

3、自信很重要

你內心深處還是不自信，擔心他出軌，一方面是因為你自己不夠優秀，一方面是因為你很愛他。

建立起自信來，相信你很棒。

當你越來越好的時候，還怕什麼？

那個時候就該是他怕了，他怕你被別的男人搶走。

4、陪伴是最長情的告白

現在很多夫妻的現狀都是各玩各的手機，無溝通、不交流。

為什麼不是兩個人一起做事情，一起看看電視刷刷抖音都可以啊。

陪伴很重要，夫妻兩個人經常一起做事，二人的接觸和交流加深了，二人的感情才會更好。

好的感情需要夫妻二人共同添柴加薪。

感情的溫度低了，你或他就添把柴，讓它重新燃燒起來，旺起來。

不要等它完全涼下去，熄滅了，那個時候再挽救一點用都沒有了。

─END─