生活當中，無論是誰，都不可能全面滿足別人的請求，總要拒絕別人。如果直接說“不”，顯得太沒有人情味，容易傷害別人的感情，容易傷害彼此的關係。這樣的時候，用委婉手法，間接拒絕，非常必要。通常情況下，人們在委婉拒絕時，都會運用這10大技巧。這10大技巧，總有一個適合你。

一、“夾心麵包”法

比如，別人要求你幫忙，你如果不願意，可以這樣拒絕：“我知道你是我比較好的朋友，如果不是十分相信我，你不會來找我，但我實在忙不過來了，下次你若拜託我，我一定盡全力幫助你。”

二、順水推舟法

對於某些問題，我們可以巧妙地把對方設定在同樣的情景之中，引誘對方作出判斷，從而讓對方明白自己的處境或意思，以巧妙地拒方的要求。

羅斯福在當選美國總統之前，曾任美國海軍部部長。一天，一位老朋友向他打聽海軍在大西洋的一個小島籌建基地的秘密計劃。羅西福特意向四周望了望，然後壓低聲音問：“你能保守秘密嗎？”老朋友以為羅斯福叫他保密，於是很肯定地說：“當然能。”“那麼，”羅斯福微笑著說：“我也能。”

三、含蓄暗示法

有時候，你可以透過一些委婉的暗示來告訴對方你的拒絕，讓對方知難而退。這種拒絕方法會讓對方理解你的心意，也就不會輕易怪罪你了。

有一天，楚國的國君派兩位大夫去請莊子做官。莊子正坐在河邊釣魚，對兩位大夫說：你們楚國的廟堂之上有一隻神龜吧？死了三千年，骨頭裝在竹箱中，蓋上錦繡的布，已經三千年了，請問，那隻烏龜是喜歡死了變骨頭被別人供奉，還是喜歡活著在爛泥巴里夾著尾巴打滾呢？兩位大夫馬上回答，當然喜歡在爛泥巴里打滾嘛！莊子說，對的，我就是想活著，在爛泥巴里打滾。

在這裡，莊子雖然沒有正面回答，但用一個很貼切的比喻迴應，兩位大夫自然也就不再堅持了。

四、主動出擊法

如果在對方提出請求前你就已經洞悉他的用意，那麼我們可以採用主動出擊的方法來予以拒絕。

比如你的同事每個月的月初都要來向你借錢，但什麼時候還錢卻絕口不提。這個月剛開始，他又笑呵呵地來拜訪你。你可以在他開口之前，就率先提出要求：“你來找我真是太好了，我正準備去找你借點錢應急。”對方一聽這話，自然也就不會再向你開口借錢了。

五、巧借他人法

在拒絕別人時，可以使用他人為理由進行拒絕。

比如，有人找你借車，你不好意思直接拒絕，就儘管往自己老婆身上推：“你也知道，我媳婦那人，她不讓借，借給你回頭還得吵架，你不行找別人看看吧。”

再說，同學聚會，你確實不想喝酒，你可以說：“我是爸媽的乖兒子，在家裡根本沒有地位，要是喝了酒，回去會被我爸揍，大家就饒了我吧。”

六、曉以利害法

對於朋友提出的違反原則的要求，要心平氣和地給朋友講明政策規定，講清利害關係，讓朋友知道，這些事情幫助辦理是違規違紀的，是要出問題的。

比如有的學生家長想讓自己的孩子休學留級，就到醫院找做醫生的朋友，要求出具假的肝炎病歷和報告單。這是明顯的違規行為。對此，醫生就可以委婉地告訴朋友，假住院、假病歷一經查實就會遭受嚴肅處理。

這樣的拒絕，既不會影響朋友們的感情，又能體現出你的善意和坦誠。

七、暗示拒絕法

透過身體姿態或非直接的語言把自己拒絕的意圖傳遞給對方。

譬如，當你想拒絕對方繼續交談時，可以做轉動脖子、用手按揉太陽穴等漫不經心的小動作。也可以用目光旁視，或起身走動來表示對談話不感興趣的心理。還可以是語言暗示，旁敲側擊，如：“還要給你添點茶嗎？”“還有別的事嗎？我正打算出去。”從而間接表達拒絕繼續交談的願望。

這種暗示性的拒絕，對方常常都是立馬就會知覺的。

八、轉移目標法

對方提出某項事情的請求，你可以有意識地迴避，把話題引到其他事情上。這樣，既不使對方感到難堪，又可逐步減弱對方的企求心理，達到委婉謝絕的目的。

比如有人請你幫忙，你可以推薦他去找其他同事，或者直接去找領導，這時候求助你的人或許會考慮這些你推薦的途徑。即使不考慮，他也會更明確地看出來你拒絕的態度，從而不會再為難你。

當然，轉移目標的時候，切記不要轉移到具體某一個同事身上，否則也容易得罪人。

九、替代拒絕法

日常生活中，有很多事情實在不容易做到。這樣的時候，對於別人的請求，我們在拒絕的時候要有所替代。這樣，不僅不會讓對方難堪，還有可能因此而結下善緣。

星雲大師樂善好施，手頭常常沒有積蓄。但總有一些人要向他借錢。為了不至於雙方尷尬，他總會準備幾十元美金或者幾千元日幣帶在身邊，當有人提出借錢的請求時，他便直言相告，只有將儲蓄的外幣以為捐助。這樣一來，既滿足了對方的請求，也不致彼此為難。

十、適當拖延法

當一個人跟你提出要求，如果你立刻拒絕，對方會覺得你的態度有問題，或者你對他有意見。如果不是立刻拒絕，而是拖延一段時間，這樣，他就會覺得這是你的能力問題，你是愛莫能助。

比如有人找你辦一件什麼事，你不當場拒絕，而是跟他說，這個事情有點複雜，不是我一個人做主的，我要找相關人員商量一下，然後幫你爭取一下，到時候再回復你。這樣就算最後沒辦成，至少你也幫他盡力了，對方可能也會覺得，主要問題不在你身上。

再如有人找你借錢，你可以跟他說，我最近手頭也有點緊，還欠了別人一筆錢，等我過段時間把資金週轉過來，我再籌錢給你。其實過兩個月，對方也不見得急需這筆錢了，又或者你這邊又有了一個其他的可以說的原因了。

小結：掌握說“不”的技巧，學會委婉拒絕，是人際交往的必修課。很多時候，會拒絕，兩情相好；不會拒絕，兩敗俱傷。當然，方法是死的，人是活的。以上10大技巧到底有沒有效果，全靠每個人在實際生活中靈活運用。只要加強品德修養，加強語言修煉，那麼，這委婉拒絕的10大技巧，總有一個適合你。