今天是2021年2月9日，現在的這種感覺挺特別的，坐在電腦前安安靜靜地寫一篇文章，心無雜念，還是挺舒服的，還有三天就過年了，新的2021已經過去兩個月了，有誰還記得當初自己承諾別人或是自己的初衷呢？

我們每個人應該都曾在心裡幻想過我們未來開著豪車，去著高檔餐廳，無憂無慮的日子，又或者憧憬著未來能夠遇見一個心愛的人，過著安穩的日子，每天柴米油鹽，說說笑笑，這些畫面我相信每個人聯想起來都會感覺特別幸福吧，可現實就是那麼殘酷，我們每天為了生活，在社會上生存又或許為了在大城市能有一個立足之地不分晝夜的奔波，心愛的女人或許遇見了，但看著自己兜裡瑣碎的錢，頓時感覺自己很無能，很自責，其實這些並不是你一個人在經歷著，我們每個人都身處其中，每天都會有無窮盡的壓力等著你，想想確實挺累的。

2020年的我，曾在2019年末，也就是去年的這兩天偷偷的為自己許下承諾，新的一年一定要好好努力，積極上進，要變得更優秀，至少超過同齡人，可現實呢，我是沒做到，又有多少人做到了呢？有的人甚至活得還不如從前，甚至更糟，這不是打擊，這是目前在現代人中比較正常的現象，那我們到底該怎麼做？該如何徹頭徹尾的改變？我相信在大家的心裡面多多少少也想過不止一次這樣的問題。

2020年我健身的身高182，體重130斤，現在一年過去了，2021，我的身高183，體重140斤，在我的印象裡面，我對於健身而言我還是很積極的，成長幅度可能在大多數人的眼裡覺得健身一年體重長了10斤，還不錯啊，挺好的，其實不然，這個資料在健身裡面真的不算什麼，我自己非常清楚，我根本沒有百分百的去熱愛健身，我只是每天去健身房當做一個任務一樣，進裡面可能也沒有很好的狀態，這就是精神疲憊，以健身這一個例子來跟大家講一下我們想徹頭徹尾的改變，我們應該怎麼做？本文純屬個人觀點，大家簡單聽聽就好了。

我這一年中結合周邊健身朋友的變化發現，只要我們全身心的投入進去，我們所收穫的變化是非常大的，現在很多人就被一種觀念帶偏了，他們覺得健身一年長個7斤8斤的肉就非常可以了，覺得健身的效果就是這樣的，在看看周圍身邊的朋友健身一年的變化，兩年的變化等等，就覺得這就是努力健身的成長的速度，我結合我周邊朋友的例項來看的話，我只想說，那幫人可能是在努力的健身，但他們那種健身就是玩玩而已，沒有很認真的去健身，就我來講，四個月健身的蛻變影片都有在記錄，大家其實都可以看到的，有的人說新手期等問題，確實，這一點我承認，新手期只要你努力鍛鍊，強度上來，飲食休息都好的話，確實可以在很短的時間內，達到一個在普通人眼裡很顯著不錯的效果，但我身邊健身幾年的朋友們，他們從健身墮落，高達一年不健身吃的200斤，為什麼人家2個月就能瘦到160斤呢？聽著是不是特別離譜？還有一個從來不健身的朋友110斤，平胸鍛鍊4個月150斤多，人家是怎麼做到的？他們的變化為什麼這麼大？其實我要不是親眼所見，就以我對健身對於人們變化而言的那個概念，我也根本不會相信的，那個胖子朋友，他是一個意志力很強的一個人，當他下定決心想重新健身的時候，我們都是一天去一次健身房，他一天兩練，上午跑健身房做兩個小時有氧爬坡，下午去健身房做一小時的力量訓練，下午放學他還去操場跑步，多少公里我不記得，但每次他都滿頭大汗的回來，晚上寢室熄燈他每晚還會在走廊用keep練習健身有氧操，因為我們每天晚上熄燈也會在走廊練習倒立俯臥撐之類的，他就在我們旁邊，都是親眼所見，倆個月下來上稱160斤出頭，大家都很佩服這種人，當他要做什麼事都會全身心投入的時候，效果就是這樣的驚人。

反而到我們自己，有很多人面對別人說一個月減40斤聽著就覺得不可能，總是拿自己作為例子，嘲諷的說我自己一年堅持健身我才減了15斤，你這不可能，其實我們都可以反問一下自己，你那是什麼強度？你完完全全的努力了？你除了每天2小時健身，可能休息時間還得一個小時帶玩手機，你拿這個跟人比？確實不太對勁，是吧，所以我們面對很多事情的時候，不要老是拿自己跟人家做對比，人家付出百分之200的努力，你可能連100都不到，這樣嘲諷起來甚至有點可笑，我記得我最初健身的時候，那時候身高178左右，體重100出頭，平胸瘦的離譜，站在外面就像電線杆子一樣，那時候看見很大坨子的人，我就感覺就有威懾力，在加上小時候看的七龍珠裡面的孫悟空，身材就非常的健碩，我從那時起開始健身，練了3個月體重從100出頭練到了120斤多，我現在想想，如果換在現在的我去那時鍛鍊，效果肯定會大大提升，因為那時剛健身的我什麼都不懂，飲食不注意，熬夜，睪酮素低，而且一鍛鍊累了，有點難受的時候我會主動放棄，那時候覺得有點累了，強度就到位了，今天就可以收尾了，這種情況下，3個月體重上漲10斤，純屬增肌，面對現在很多博主說自己怎麼怎麼樣，我也不會覺得很誇張，我覺得一個人只要完完全全的努力，一定會有所成，因為人的潛力是無限的，這句話到現在也依然觸動我。

所以現在我每天做的事情不是硬著頭皮去健身，去學習，去做自己不想幹的一些事情，而是每天我都在不斷的調整自己的心態，把某些事情想明白，例如刷手機影片，看朋友圈，我就會想，我為什麼看這些影片，為什麼看朋友圈，對我有什麼用，每天一晚上刷了各種方向學習的影片看了一晚上，第二天起來你真的還記得你刷過什麼麼？所以這些東西在我看來已經沒有什麼意義了，我們要想徹頭徹尾的改變自己，不是定下很大的目標，直接第二天就像換個人一樣在生活，我們要在自己原有的基礎上，慢慢的去嘗試改變我們對某些事物的觀念，對一些事情的看法，時間久了，什麼事情該做什麼事情不該做，我們自己就會習慣性的給大腦做反饋，慢慢我相信我們大家以後的生活都會越來越走向正軌，而不是每天無用的刷手機，看影片之類的。