如何變得不浮躁

女孩，你值得擁有更好的生活

二十歲，是一個充滿迷茫與焦慮的年紀。

回想二十歲以前，快樂對我們來說是極其簡單的一件事。

但二十歲以後，時間彷彿開了加速器一般開始極速流逝，我們快樂的成本也越來越高，但是二十歲左右的我們，貌似本不該這麼焦慮與迷茫的。

一年前的我即將步入二十歲的門檻，早早輟學的我開始焦慮，擔心工作的問題，擔心生存的問題，擔心家裡催結婚的問題（農村家庭一般結婚較早）。

一系列的原因導致我無法好好休息。

那個時候我可以說真的是一無是處吧。所以我經常看各種博主分享的經歷與成長。

慢慢的，我覺得低學歷的我似乎也不是僅侷限於低等生活，我配更好的生活，不只是我，所有人都配。

我開始想著戰勝焦慮，渴望變得不再浮躁，甚至開始了我所認為的較為自律的生活。

當然剛開始我並不太能適應這種生活，直到現在，我覺得我應該已經能稱得上不浮躁大家庭裡的一員了。

所以我想把我這一年來所養成的習慣毫無保留的分享出來，只為了讓更多不甘平凡的平凡女孩，變得不再那麼平凡。

如下：

1.學會早睡早起

這裡可以試試”早起倒逼早睡“法。

每個人的睡眠時間、保持清醒的時間差不多都是固定的，堅持幾天固定時間早起，晚上到點差不多就困了。

2.收納、整理學習和工作區域

也許有的人喜歡亂中有序，從一堆東西里面找出自己想要的。但對我來說，處在亂糟糟的環境時，心情就會有點躁。

所以，收納，整理學習和工作區域，是化解浮躁情緒的必備良藥。

3.拒絕無用社交

週末，你在家準備好了果盤和飲料，開啟電腦準備看電影《天使愛美麗》。

假如這時同事打來電話：“出來逛街嗎，商場正打折呢！······哎呀，你就來嗎，權當陪陪我嘍！”

想一想：我有需要到商場買的嗎？同事跟我算很要好的朋友嗎？

沒有！不算！那就拒絕。

時間、健康、精力，最不應該浪費在並非特別重要的事情和人身上。

4.多看紀錄片

看風景、人文、歷史、美食。

5.注意力放在自己的生活和工作上

毒舌張愛玲說：內心空虛的人，才喜歡窺探別人的隱私。

6.做手工

說出來可能沒人信，我每次煩躁到什麼都不想做的時候，就會找點東西縫，然後就慢慢平靜下來了。也有人喜歡織毛衣、織帽子。

《百年孤獨》的作者馬爾克斯說他寫不出東西的時候，喜歡用螺絲刀修理家裡的門和插座，給門刷上綠漆

7.接納自己，喜歡自己，從外在到內在

喜歡自己的第一步，從接受自己的外貌開始。

內在的，一方面有意識地改進，學著凡事有主意，不人云亦云；學會擁有“被討厭的勇氣”，生而為人，我得自己先高興。

8.讀書，構建自己的小宇宙

如果說讀書的人和不讀書的人有什麼區別，我首先會說：讀書的人不會孤獨。

即使孤單，也不會孤獨。

因為透過讀書，他們構建了自己的宇宙，會借用書中的人物經歷和道理，對比，化解自己的問題。

9.不貪心，不急功近利

選擇幾件喜歡的事情，慢慢做，堅持做，哪怕從頭學。一份願意花幾年時間種一棵樹的耐心很重要。

10.減少不必要的開銷

可以適當減少買衣服的次數，而衣服當多以簡潔為主。不要把錢花太多在零食上，而是多鍛鍊，健身，因為氣質真的比身材更重要。

11.多看書，多學習

浮躁有時候是自己缺少知識，不知道該怎麼面對，就該產生急躁了，以及不安，讓我們面對這個事情的時候就會急躁，不能平靜下來，透過看書記，讓我們掌握一些方法，學會調節

12.學會放鬆

音樂、運動、冥想 透過這幾種心情釋放煩躁，讓我們的心情能夠平靜下來，靜靜體會當下。

13.不斷嘗試的東西，保持與外界的聯絡

在電子廠工作過的女孩都知道，那裡的工作是一件事重複幹多次，學不到什麼新東西，工作佔據了生活的百分之八十。久而久之，開始與社會脫節。所以，要不斷嘗試新的東西，跟上時代的進步。

14.放空自己

可以讓自己頭腦發呆什麼都不去想，讓自己放鬆，會發現心態慢慢地就會平靜下來的。