當夫妻一方在婚內出軌後，被出軌者一方基本就是晴天霹靂，痛不欲生、 萬念俱灰 、撕心裂肺 、傷心欲絕 心如刀割、萬箭穿心，百思不解，恨不得馬上就殺了一對男盜女娼的狗男女，以解心頭之恨、、、、、這些都是正常的表現和洩憤，一會理智壓制著衝動，一會暴怒壓制著要冷靜，就這樣的情緒反反覆覆，一直讓人心力交瘁、筋疲力盡，長期壓抑，精神恍惚，重著積勞成疫甚至徹夜難眠，最後就鬱抑症形成直至兩敗俱傷，好好的家庭隨後就支離破碎。

首先出軌的一方，永遠不會知道，自己的背叛會對另一方的內心造成多大的摧殘，被出軌一方面對著奇恥大辱，他（她））的信任感和安全感瞬間崩塌，精神隨之會崩潰，憤怒的情緒會產生報復心理，只想離開這個家，一走了之。最終結果就是在眼淚、孤影、絕望中堅挺著，痛苦在看不見的地方，撕絞著一棵血淚模糊的心。如果出軌方知道後果的嚴重性，也許他（她）會望而止步的。但出軌者就是抱著僥倖心理，隱瞞欺騙，貪婪自私、凡事都以自我慾望需求為第一，本位思維嚴重的心理造成的！

如果你沒有資本將出軌者一腳踢出去的支撐，可以參考以下幾個方面，來解脫自已。把自己從深淵裡拉出來，才有機會擁抱這個世界！

一、當背叛發生時，你可以撕心裂肺吶喊、把憤怒的情緒釋放出來，盡情把眼淚流出來，也可以給對方及第三者甩幾個響亮的巴掌，肢體接觸盡此而以，不能對第三者施暴，恫嚇、勒索等過及行為，否則就會有觸法律的危險，不可打擦過球，出軌是人性道德品質問題，不受法律約束，2021年出臺的“民典法”對過錯過有索賠精神損失費的條款。

二、想不通的事就不去想，做不到的事就不做，儘量先把自己的重心轉移出來，不要刨根問底，不要問為什麼要這樣對自己，不要問這種狗血劇咋麼會發生在自己身上等等問題，事情已經發生了，事實也改變不了什麼，最終問題是沒有答案的。你給不要臉的、無恥和下賤的人講什麼尊嚴、廉恥、道德，講什麼是自重、責任及家庭等等，都是對牛彈琴，跟瞎子講光明。這樣做只能是用對方的苟且自私、放蕩偷歡的快感來侮辱和傷害自己。你要做的就是用自己的尊嚴，用自己的能力，用自己的自信活出陽光堅強的和自我。咬緊牙關，吞下淚水，委屈求全地一路前行，只要你願意上路，一路上絢麗的風景會依次為你綻放。

三、世界上有一種真正的英雄主義，那就是認清生活的真情後依然熱愛生活。婚姻其實只是人生的一個構成部分，它並不是人生的全部內容，如果婚姻遭遇了不幸，只要自己願意，只要自己努力，人生一樣還是可以過得幸福的。給自己一些空間來思索人生的真諦，給自己一些時間出去放鬆身體，接納生活的瑕疵和不美好，不怕失去感情的人，就會逐步用自己的自信、底線與能力來解脫自己。如果生活到了一地雞毛的地步，別無選擇只有整理好心情，請選擇繼續前進，不要相信悲觀主義，始終要相信人間至味是清歡。

四、沒有在長夜痛苦的人，不足以談人生。半身風雪半生傷，半句別恨半生涼，無論是萘靡還是曼陀羅，只有放下心中的羅剎，才能看到最美的風景。換位解讀人性的弱點，貪婪、自私、虛榮、猜疑、嫉妒。其實沒有什麼不可理解的，要接受人生的無常，人心的善變，人性的複雜，不要把短暫的一生，浪費於一段不幸的婚姻。其實世界並沒有我們想象中那樣糟糕透頂，生活並沒有我們以為的那樣總是黑暗無際，只要自己能夠改變，沒有不幸福的道理。

五、不成熟的人為了偉大的事業英勇的死去，成熟的人為了偉大的事業而卑殘地活著。面對背叛只有臣服、接納、放下，才能不會讓自己的家庭支離破碎，刀光劍影。唯有看破放下，寂靜解脫，你要陽光，整個世界都是陽光的，為什麼拿別人的錯，來折磨自己呢？只要他（她）願意真心地侮改，認識自己的荒唐錯誤，迴歸家庭。你可以大度地包容對方，給彼此一個機會，犯錯是人性，包容是神性。低俗地講，我們所關心的“那個東西”洗洗也可以用，無傷大雅，心裡沒有汙柒，那就什麼也沒有汙柒，就當和陌生人握個手而已。

六、悲觀的人，先被自已打敗，然後才被生活打敗。樂觀的人，先戰勝自己，然後才能戰勝生活。一生情、一輩子，若能相濡以沫，定當生死不離，讓蒼天笑我痴，任明月笑我狂，一腔思念能夠斷腸，和落花一起醉，和明月共徘徊。人生最曼妙的風景，是經歷風雨後內心的淡定與從容。經過時間和歲月的沉澱，自己還是沒能放下，就可以適當地選擇放棄，也許就是人生最優雅的轉身。如果你的心碎了，把碎片收拾起來，因為這世上總會有人想把它補好。