【日更第766天】

生氣時

恨不能一個人

但這些都不如兩個人

有人分擔

甚至有人給自己發脾氣

也是好的

壓力來臨時，人像一個泵，氣壓充足後，隨時會爆發。

要讓這樣的爆發不會傷人傷己，就要學會梳理它——因為壓力，生氣，埋怨這些負面情緒，首先在自己的身體裡肆虐轟炸，其次才是爆發給他人。

這絕對不是一件好事，想想可能引起的身體的病變，日積月累下，表現在肌膚上的皺紋，兇狠的表情，而身體看不見又重要的地方各種結節，癌症，高血壓，心臟病等等。我可不想要！

而只要身邊有人，就會想把這份壓力轉嫁出去，刻薄，埋怨，指責，語言靈活地表達地情緒，不經大腦，只受情緒控制，冷靜下來就會覺得，這樣的自己太糟糕啦！

平心靜氣去梳理壓力這件事 ，去看待它：

家事好多，沒做完，快過年了，結果還不斷出現各種事情加塞。工作未完成，追求完美的結果是依然拖沓在這裡，才進行到第四步。還有對自己的不滿意。

對自我要求苛刻的人，不容易取悅，而我要做的，是儘量放鬆自己的心態，去接納和包容當下，不去焦慮：

實在完不成的整理，過年後去做也未嘗不可。工作已經在這一步了，日臻完善。

覺察壓力的存在，已經是很好的一步了——我如是安慰自己。

也允許它爆發——如果目前還沒有很好的應對方式，也不要自我指責。

第一步，覺察壓力後，審視事件的本身，把期待從他人收回到自己，即不要過多期待他人能夠達成自己的要求。

第二步，和壓力和平相處：壓力來了，好，我知道了，我接受你。至少不要因為壓力大就任由其牽動自己的情緒，輕易爆發，而要相信背後的原因，是我覺得疲憊了？是​我急躁了？還是什麼原因。

當感覺壓力逼近時，做一些積極的事情，想想已經完成的事情，成就感會讓我心情愉悅，而不是去想未完成的事情，至於未完成的事情，一步一步做。

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總有很多事情是不能如自己所願的，包括伴侶的行為模式，想想對方都能接受自己的碎碎念，那也就接受對方的笨拙好了——轉變自己的思維方式。

做自己能做的，不期待，學著接納現在的不完美，不要一次性想把所有都做好，做不完，放下它也不要緊，索性去做一些愉悅的事情先轉換一下心情。

每一天，都讓自己覺得幸福和快樂，是最重要的！

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關於本文

私宅設計師，探索生活美學，空間美學，生活應是鮮活而有趣的，我喜歡具體而美好地生活著，以享受世間美好為終身情懷。

做個優雅有趣的女子，用心品味生活——