【節假特刊·春節】

你好，這裡是誓約。

首先，感謝點開這篇文章的你，對誓約的支援和關注。新的一年，祝你和家人健康平安，幸福和睦。

明天就要進入假期了，節前最後一篇文章，我們就來一起聊聊放假。

有一句很有意思的話是這樣說的：“沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了。”

放假的意義本來在於讓人享受生活、放鬆休息，但很多人都會覺得，假期過後，不僅沒有感到輕鬆愉快、滿血復活，反而更疲憊更焦慮了。

疲憊是因為玩通宵、趕行程，休息不夠；焦慮是因為根本不知道這幾天是怎麼過來的，好像還沒好好利用時間，假期就到頭了。

所以，今天我們先來一起分享幾個建議，幫你好好把握這個假期。

1. 珍惜和家人在一起的時光。

一提到和家人相處，我們往往會想到我們見父母的時間會越來越少，或者孩子很快就會長大。這種想法往往會令我們傷感焦慮，阻礙了我們享受與他們的相處。

2. 和真正的朋友聯絡感情。

一到假期我們可能有很多聚會，但在一些不必要、不喜歡的聚會上，你可能會因為胡吃海喝導致身體不適，可能會因為見到不想見的人而覺得不開心。

其實你知道誰是值得交往的人。在真正的朋友面前，你們不會因為自己掙錢比對方多就沾沾自喜，也不會因為對方生活得比自己順利就心生不平。你們可以交換見聞、分享觀點，傾吐心聲。有意義的對話能開闊彼此的視野，也能安慰、鼓勵彼此。

3. 進行有意義的社交。

除了家人和朋友，還有一類人值得你用心去交往，那就是你身邊的智者。

你應該會認識一些這樣的人，他們有見識、有經歷，說出的話很有道理，你和他們交流總是很有收穫。他們可能是你的老師、長輩，也有可能是你在職場上遇見的你很敬佩的人。

有機會多和這樣的人一起吃吃飯、聊聊天，交流完你可能會產生很多新想法，思維和情感也會變得開闊。

4. 親近大自然。

大自然是最能教給我們美的地方。不要只想著與風景合照來留下美的印記，多去觀察、感受。每隻鳥的歌聲都不一樣，同一棵樹上的花也有嬌媚的有熱情的。

投入到自然中，天之高地之廣，你會發現人真的很渺小。看看再小的動物都生活得很活潑很充實，你會覺得其實有些事真的沒必要太計較。

大自然總能帶給人意想不到的驚喜和啟迪。

5. 去一些文化藝術場所。

去一次博物館、美術館，或者聽一場音樂會，看一次舞劇。你能體會到不同歷史時期、不同地方的人的生活。你會發現很多思想、情感超過了語言的表達範疇，此時，歌聲、繪畫、舞蹈是更有力的表達。

開拓視野和思維不是為了讓自己顯得高大上，而是你要去開啟自己的世界，不要在一個圈子裡越縮越小，這樣你能獲得更多的自由和快樂。

6. 體驗人間煙火。

逛逛菜市場、超市、公園。資訊化的生活很方便，但也讓我們離現實生活越來越遠。有煙火的地方才叫有生活。生活比手機前的世界要真實、親切得多。

7. 讀書。

假期是讀書的最好的時間。倒一杯茶，拿一本書。不要求快，不要設定一天50頁的任務，就這樣認認真真地去讀。

偉大的思想能穿越時空，去和作者對話，從書中觀看你的需要，記住那些啟迪並用它們來改變你的生活。經典的書是值得咀嚼的，每一次看都有不同的收穫。

同樣的兩小時，刷刷短影片只能在螢幕前留下哈哈哈的笑聲；看書卻能讓你把更有趣、更豐富的東西留到記憶和心靈的深處。

8. 做一些運動。

去跑步、打球、擼鐵、拳擊……什麼也不要想，單單享受流汗的感覺。不要覺得平時已經很累了，放假只想躺在床上。運動的累和工作的累不是一種累。壓力產生的疲憊焦慮在運動中能得到很好的釋放。

前幾分鐘你可能會感到身體不適，但堅持過這一會兒，你就會感到很爽很輕鬆。運動完你的休息質量也能提高，比在家躺一天要舒服很多。

9. 撿起你的興趣愛好。

平時沒時間彈琴、跳舞、畫畫、寫字，假期正是最好的時間。堅持興趣愛好是很好的解壓方式。而且你會發現，所有的興趣愛好，都是需要你去表達、創作、向外輸出的。這個過程可以激發你的創造力，幫你換一個思路和心情。

10. 進行有趣的、有益的活動。

下棋、拼圖可以鍛鍊人的邏輯思維、策略和耐性；放風箏、釣魚能讓人安靜下來，學著觀察和放鬆。玩的方式有很多，不只限於刷劇打遊戲。能在玩樂中成長，是最輕鬆、最有趣的事。

11. 做家務。

開心、認真地做一次家務，而不是把它當成任務。

把食物做得美味、營養、好吃，是一件很有趣、很有藝術性的事情。

收拾房間，丟掉不需要的東西。很多時候我們留下沒用的東西不是珍惜記憶，只是因為沉湎於過去。藉著收拾東西來整理心情，跟舊的告別，帶著期許和好奇去探索新的世界。

12. 享受慢生活。

打理一下花草，照顧一下寵物，給掛念的人寫幾封信，或者只是在窗邊站一會兒，看看景，愣愣神，發發呆。

偷得浮生半日閒，有急有緩才是生活。

13. 規律作息，健康飲食。

假期很累往往是打亂了作息時間，沒有好好吃飯、休息。

用這個時間早睡早起，按時吃飯，多喝水。自己做飯而不是總點外賣。

人需要休息。休息不是為了工作，而是因為人有這個需要。

14. 回顧、感恩、規劃。

假期的最後，回顧一下這幾天的行動，感恩與你一起度過假期的人。

假期中你肯定有很多收穫和想法，用這些收穫和想法重新規劃一下接下來的生活。

把假期的意義延續到平時，而不只限於“我度過了一個美好的假期”。

到這裡，14個建議就全部分享完了。過一個美好的假期是一件輕鬆愉快的事情，但輕鬆愉快不是什麼都不做。生活總是需要用心用腦才能美好。

注意安全，享受生活，你可以擁有充實快樂的7天。

我們年後見~