我們目前接觸的情商管理的課程都是提倡大家管理好自己的情緒，我想我們要重新來糾正一下，我們來重新梳理一下關於情緒的那些事兒。

情緒是我們與生俱來的，正所謂：人非草木，孰能無情？

我覺得佛學裡面講的最科學：

在佛學看來，一切眾生都是“有情”，只要是一個正常人，都會有喜怒哀樂、親情、友情、愛情。學佛，是由眾生來學，是由凡夫開始的。佛教徒並不需要排斥感情生活，但看其能不能以理性來指導感性，以感性來融合理性，以智慧來指導情感。如果佛教只提倡“不動心”、“離欲”，則一般人無法進入佛門。如果佛的教化中沒有“情”的成分，也很難教化眾生。

菩薩也是多情的，只不過佛菩薩那叫慈悲，是慈心+悲心的多情。

何謂慈悲？“慈能予樂”，想辦法使別人快樂，並且以別人的快樂為自己的快樂；“悲能拔苦”，時刻都要想盡一切辦法來解決別人的痛苦。其實，佛法的“慈悲”，就是我們平常所說的“愛心”。愛及一切有情的心。

因此，佛心是一顆完全放開的心，也是一顆最“多情”的心。

首先，我們先來了解下情緒的分類，我國古代將人的情緒分為喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼七種基本形式。現代心理學一般把情緒分為快樂、憤怒、悲哀、恐懼四種基本形式。根據情緒發生的強度、持續時間和緊張度，可以將情緒分為心境、激情和應激。至於關於情緒的詞語，那就太多太多了，不勝列舉。

為什麼讓大家瞭解上面這些呢，是想讓大家先平和的接受自己總是有情緒這件事情，然後呢清楚的知道情緒是這樣劃分的，我們只有認識它，瞭解它，才能熟悉它，然後我們才能與之和解，找到相處之道。而這個是我們每個人都要重視起來的，因為你的痛苦、幸福都是透過你的情緒影響和表達的。

那麼接下來就很簡單了，我們很容易的就把情緒分類了，你要時時刻刻的去覺察你的情緒，不好的情緒好的情緒為什麼會產生，你自己當時的心理狀態是怎樣的，不要去剋制它，只要去了解、明白、看透穿透它，自然而然您就可以照亮它，照亮你的人生。

有一個規則大家要牢記，好的情緒你可以分享，壞的情緒你首先一定要學會忍隱，但忍隱後一定要自我反省和自我觀察。

我覺得任何人都沒有任何理由向另一個人發洩自己的情緒。這是人最基本的素質。

這也分兩個層面，一是心理層面的，二是行為層面的，心理層面你要意識到你所有負面情緒如果透過行為影響到他人，你的行為就是自私的，我們特別容易忽略的就是我們最親密的人，我們愛人，孩子，我們會理所當然的認為他們既然是我們去親密的人，就理所當然的應該要理解我，包容我，甚至包容我的壞情緒，你要知道這將會為你們關係的破裂埋下最嚴重的的隱患。沒有人有這樣的義務，來承接你的壞情緒，因為所有的人都首先是個獨立的個體，都有自己的思維方式，行為方式，即使你們有婚姻、母子、父子這樣的契約存在，因為每個人盡義務和責任的方式是不一樣的。

所以，只要你分享了你的壞情緒，不管物件是誰，你的行為就是自私的。

我們再來看看，壞情緒背後是什麼，也就是壞情緒的來龍去脈是怎樣的，你一旦有了壞情緒,其實就是你的智慧和能力侷限性的體現，肯定有你處理不了的事情，這裡同樣包括兩個層面，一是有你處理不了的事情，這是你辦事能力上需要提升，比如：事業不順、合作談不成等等；另外一個，就是你處理不好人與人之間的關係，缺乏溝通的技巧和策略，沒有朋友、沒人願意和你多溝通等等，包括你與親人之間也溝通不好。

這兩方面又可以歸總到一個源頭：就是你的智慧不夠。

其實當你有壞情緒的時候，你是無助的，你無法冷靜和理性，所以你很容易就陷入到問題裡面，而無法也不願意去思考如何解決問題，而這還有一個問題就是，你又會因為你的情緒製造了新的問題，這是個怪圈，你必須要立刻停止它。這個很好理解，舉個例子，你工作不順利，今天有個合同沒有搞定，你很鬱悶，帶著壞情緒回到家，你愛人並不知道，跟你說了說家裡的事情，這樣就引發了你情緒的爆發，你們吵架了，夫妻冷戰了，你看你又製造了問題。但實際上你情緒的爆發是白天合同沒有搞定的情緒的延續，這時恰好你的愛人出現了，你借題發洩出來了，又有麻煩了，你的情緒就更加的壞，然後第二天帶著更糟糕的情緒上班，合同就更加搞不定，你看這是個能夠把人打垮的怪圈，不是嗎？

那麼我們要怎樣做呢，需要我們可以敏感的捕捉自己的情緒，一旦發現是壞情緒，立即想為什麼，一定是想自己的問題哦，多數都是自己對某事或者對人生無能為力的體現啦。然後冷靜下來，接受現實，開始進入解決問題的階段，同時要記住一個常識，解決問題是需要時間的，在解決問題的過程中再遇到壞情緒，同樣的對待方式，檢討自己，並立即踏上解決問題之路。這個迴圈就是個良性的把你帶上提升之路的迴圈。

那麼我們需要知道情緒也分壞情緒和好情緒的，情緒同樣是箇中性詞，你要很清楚的覺察它，找到與它合適的相處之道。

這裡面最重要的原則就是，所有的原因都要從自我身上找，人類天生有個傲慢的心理，這個不以人的意志為轉移，就是不願意承認自己無能，不願意承認自己的認知是有侷限性的，然後自私也是我們的天性，所以我們總是將壞情緒發洩到別人身上。你會說，醫生說長期生悶氣會得病，你看多自私，為了不得病就傷害別人嗎？而且你用你的壞情緒傷害最多的就是你最最親密的人。你為什麼不想想如何提升自己的素養、涵養，提升自己的智慧，讓自己不生氣呢？你為什麼不要去攀比，有個知足常樂的心態呢？你為什麼不用醞釀壞情緒的時間和精力去讀一本書呢？你為什麼不用關注他人的時間和精力多多的反觀、反省自己呢？······

諸事不順，反求諸己！你所有指出別人問題的言語和心思都只能證明你自己無知罷了！也不要說愛，因為我們的愛是有前提的，真愛是你愛對方不是為了讓對方愛你，你愛對方不是因為對方的表現好，你為對方付出，不是因為什麼而付出，你就是愛對方，就這麼簡單，沒有前因也沒有後果，這才是愛。所以我們都不要輕易說愛好嗎？

情緒，面對它，接納它，與之和解，向內尋找解決之道。