有些人，在疲憊時，眼裡心裡就只剩下自己；

而還有一些人，即使身心疲憊，依然會給生活加點蜜，依然不忘體諒旁人，疼愛家人。

這樣的人，往往更容易成就大事！

疲憊時

依然給生活撒點蜜的人

往往更樂觀能成事

疲憊時也能保持平和的心態，不忘給生活撒點蜜的人，往往容易成事。

曾經看《魯豫有約》採訪了千變影帝梁家輝。

他縱橫影壇二十幾年，曾三次摘得金像獎桂冠。

年紀輕輕27歲的時候，就曾憑藉《垂簾聽政》斬獲香港電影金像獎，成了當年有史以來最年輕的一位影帝！

在節目中，他透露，多年前，他曾因遭封殺，導致片商不敢找他拍戲。

為了謀生，他放下影帝的身段，乾脆租下一個鋪位賣雜貨，那幾年他過得很清苦也很疲憊。

後來，他遇見了他的太太江嘉年，日子雖過得拮据，但他總能在苦澀的日子裡給生活加點蜜糖。

有一年，江嘉年過生日，梁家輝帶著她去咖啡廳為她慶生。

買單時，梁家輝意外地發現咖啡比想象中便宜許多。之後，他就經常帶江嘉年光顧這家咖啡廳。

直到過了很長一段時間，他才知道咖啡之所以便宜，是因為每次他都是半價結賬。

而背後的真相是，江嘉年為了照顧他的自尊，提前跟服務員溝通好，默默地結清了剩餘的費用。

得知真相的梁家輝，更加珍視這份得來不易的愛。

新婚那一天，全部積蓄只有8000塊錢的梁家輝牽著妻子的手問道：“嫁給我是不是好委屈？”

江嘉年說：“不覺得”。

三個字，卻讓梁家輝銘記一生。

他深知太太對自己的信任、期盼。

他暗自發誓，今生不負江嘉年。

後來，在周潤發的幫助下，梁家輝重返影視界，憑藉著《情人》這部作品的優秀演技，他成功突圍，躋身國際影壇。

他也用實際行動詮釋了，即使現實窘迫，生活不易，但是依然願意花心思把生活過得更鮮活的人，是一定有機會逆風翻盤，成就大事的！

這是因為他心裡有光，所以即便身處最壞的一面，也看得見最好的一面。

有人說：“人生是，5%的幸福，5%的痛苦，再加上90%的平淡。”

學會調節心情，盡力不去放大那5%的痛苦，再給90%的平淡加一些糖，人生的幸福，可能就不止5%了。

在我看來，在特別的時光裡，精心地為自己買一束花，為心愛的家人下次廚，給老母親錘錘肩，跟爸爸聊聊工作未來……

而這也給平淡的生活在加糖，人生的幸福也自然會隨之而來。

身處窘境

依然有儀式感的人

更值得被尊重

曾經看過這樣一句話：儀式感，生活的良藥。

深感贊同。

想起之前看過這樣一個紀錄片《生活萬歲》，宋龍超，中國最早的一批「小丑醫生」。

穿著鮮豔的衣服，帶著滑稽的裝扮到病房去，給每個白血病患兒帶來歡樂帶來儀式感。

為的是讓每一位白血病的患兒都能開懷大笑，他把歡笑看做是醫治患兒的一個重要處方！

其實，宋龍超自身也是一位癌症患者， 在四川省人民醫院工作，是四川省小丑醫生慈善促進會專案負責人。

2008年高考結束後，順利拿到四川師範大學編導專業的錄取通知書。

然而這時，他的媽媽不幸患上白血病，為了更好的照顧媽媽，宋龍選擇改變專業，重新選擇了護理專業。

然而等到宋龍超畢業那年，他的母親卻去世了。

在醫院工作幾年後，2015年從尼泊爾地震救援回國之後，他參加例行體檢，發現甲狀腺有結節，後來被確診為甲狀腺癌。

甲狀腺癌的手術還算順利，但要終身服藥。

術後第三天，朋友去看他，他渾身插著引流管，三個朋友穿著很誇張突然闖進來。

還有一個戴著紅鼻子，進來了也不打招呼，就在他面前擺各種各樣搞笑的動作。

他說，其實他平時的笑點挺高的，但是那次，他還是被逗樂了，病房裡其他人也樂了。

那是他第一次切身感受到小丑醫生的力量。

受到這個觸動，2017年開始，宋龍超就在兒童病房全職做「小丑醫生」，他用他的付出，給很多白血病患兒帶來了歡樂，緩解了孩子們在治療過程中的病痛。

對於他來說，逗笑別人的時候也會感染自己，幫助別人的時候，總會讓自己覺得很有力量，很有成就感。

後來，為了讓更多患病的小朋友們受益，他開始培養更多的小丑醫生，成為了小丑醫生慈善促進會專案的負責人。

宋龍超的故事讓我們看見，他雖然自己還身患癌症，已然很窘迫，但是，他依然不忘努力給身邊的小病友們創造滿滿的儀式感，成了他們快樂的製造機。

每次在孩子們面前，他都努力保持樂觀積極的樣子，努力傳遞歡樂的狀態。

反觀我們的生活，那些因為身處窘境就抱怨整個世界，甚至抱怨生活的全部，卻忘了生活裡的儀式感和小確幸！

曾經看過的《當幸福來敲門》，電影一開始，克里斯拉著兒子的手，邊走邊問兒子想要什麼生日禮物。

兒子想要的禮物自己卻支付不起，最後買了一個籃球，並用紙袋簡單包裝了一下，讓兒子猜裡面是什麼。

雖然生活上過得拮据，但是依然不忘給孩子儀式感，不會把生活不如意的負面情緒帶給孩子。

有人也許會說說生活已經這麼難了，哪有時間和精力講究這些？

其實，隨著糟糕的生活一起將就的人，如果看不到生活的光，那麼人生很可能真的越來越糟。

而那些身處窘境依然在意和珍惜生活儀式感的人，貧窮窘迫或許只是一時，因為看得到生活好的一面的人，才值得變好的可能。

希望我們每個人無論生活艱辛還是無奈，都懷揣一顆熱愛生活的心，不忘用小小的儀式感給生活點綴一些亮光！

要相信自己，縱有疾風起，人生不言棄。

艱難時，更不要忘記給自己和身邊的人一個擁抱，一點微光，一個犒賞。

再疲憊

也不忘體諒他人疼愛家的人

往往更有責任擔當

一個人在疲憊的時候，往往是最自私的。

平常無事的時候，樂善好施很容易，唯有精疲力盡時，才能看出人與人之間的箇中差距。

而能在疲憊時依然不忘體諒他人，疼愛家人的人往往更有責任擔當。

記得有一年國慶節，我們相約幾家朋友們一起去爬長城。期間有兩對夫妻朋友的行為，有幾分耐人尋味。

由於長城比較陡，我們快爬到頂峰時，都已經累得氣喘吁吁了。

但是晶晶和她的愛人，倆人一直手牽著手，慢慢地跟在隊伍後面，老公幫她揹著包。

偶爾還能聽到晶晶突然間開心地笑出聲來，倆人聊得不亦樂乎，就像初戀情侶一般。

而另外一對夫妻朋友，芳芳的老公，邊走邊喘著粗氣，倆人一路也沒有說幾句話，走著走著，也許是實在太累了，就聽他老公開始抱怨道：

都跟你說了我不想爬，你非要我來，真是累死了，哎，你真是太煩人了。

而芳芳就這樣安靜走在老公的身邊，我估計她內心早已五味雜陳，那張淡淡憂傷的臉上，絲毫看不到剛來時的那份歡快。

晶晶的愛人是某私企的高管，而芳芳的老公是在企業十年依然處於基層的普通員工。

我不能肯定地說，疲憊時的狀態， 就一定能判斷一個人。

但一個人在疲憊時候依然能夠體諒愛護身邊的人，便可以從側面看出這個人的大度和包容。

這樣的人，內心溫柔，他們不是不累，只是他們更加體諒，誰都不容易。

他們內心也往往有著更多的愛和柔情。而這些，往往代表著一個人能擔起多大的擔子！

其實說到這裡，我想表達的是一個人對於生活的心態以及情緒的控制能力，往往決定了這個人未來可以有多大的成就！

泰國有位傳奇人物白龍王曾說過這樣一句話：人只要脾氣好，凡事就會好。

特別是身處疲憊時，誰都會有情緒波動的時候，它讓人暴躁、易怒、焦慮，讓人寢食難安，這是一個人的情緒最低處。

人在疲憊時

發脾氣是本能

而控制情緒才是本事

一個人要做的收放自如的控制情緒，不妨試著做到以下幾點：

01 防微杜漸：友善溝通 不強撐

在壞脾氣爆發前，就將其消除。

如果，發現自己已經很疲憊了，或許勉強支撐不是良策。

可以跟家人友好的溝通：“親愛的，我這會感覺很累，我想先休息一下。”

友善的溝通，是很好的方法，家人一定可以理解。

02 勞逸結合：善用工具 番茄鍾

有些人，每天的工作排得滿滿的，恨不得一口氣把所有事情做完，這樣下來，一天下來真的很疲憊，我們要學會高效工作。

這裡有一個特別好的工具分享給大家：番茄鍾，它的獨到之處就是可以定時專注，定時休息！

我在每天安排的重要工作開始前，都會定一個番茄鍾，這個階段不看手機，不看訊息，高效專注工作40分鐘。

鬧鈴響起，不管有沒有完成，都要停下來休息5分鐘，喝杯水，聽個輕音樂放鬆一下。

然後再開啟第二個第三個番茄鍾，這樣一天下來，工作效率就會提高很多。

最重要的是，每天重要的工作基本都能如期完成，還不會感覺到很累。

03 有效覺察：大腦蓋子是否開啟 積極暫停

美國腦科學研究成果說，人的大腦可以分為兩種，一是動物腦，一是理智腦。

人生氣的時候動物腦就會佔據上風，就會發出兩種指令，就像動物一樣，要麼攻擊，要麼逃離。

這裡有一個很形象的比喻，用拳頭來比作大腦。

伸出您的一隻手，掌心到手腕這部分割槽域代表後腦，調控著基本的生命機能(如呼吸、心跳)等。

拇指向掌心折過來，拇指代表中腦，它儲存情感、記憶和情感觸發的指揮器，也是在人類胚胎髮育時最早發育的爬行動物腦。

接下來，再把其它手指都折向手掌，使它們蓋住拇指，這個拳頭的整個表面代表大腦皮層;

皮層的後部是我們的感覺和資訊接收區(聽覺、視覺、觸覺等);下一部位是大腦思考的地方。

而最前端稱為前額皮層，大腦前部調控著以下機能:情緒、人際關係、反應靈活度、直覺、思維視覺、自我意識等，也叫理智腦。

這四個指頭，我們把叫做「大腦蓋子」。

當情緒穩定的時候，我們的大腦蓋子是關閉的狀態，當情緒爆發之後，大腦蓋子就會開啟。

這就是我們常聽的一句話：人在憤怒的情況下，智商幾乎為零。

這也是為什麼很多人在憤怒的時候，總會說出非常難聽的傷人的話，事後自己也非常後悔，其實是「原始腦」和「動物腦」在發揮作用。

舉例，如果一個被動物腦主導的老婆會怎樣攻擊老公呢？

“我真是倒了八輩子黴了，怎麼嫁給你這麼個窩囊廢？？？”

那麼是不是要學會不開啟大腦蓋子是最好的呢？

正面管教課程中曾經講過，人們會不時的開啟或者合上大腦蓋子，都是正常的現象。

而減少衝動造成的傷害的最好方法就是，我們要有意識地覺察。

有一個方法可以推薦給大家，積極暫停或深呼吸幾次，讓自己冷靜下來！

那麼什麼叫積極暫停呢，就是停下來，不再順著這股情緒繼續溝通。而是停止，冷靜後再溝通！

有時候，我們會發現，夫妻兩人往往會越吵越兇，吵到後面不可收拾，其實那時候就是雙方的大腦蓋子都打開了。

所以我們不妨彼此做個約定，約定一個手勢，手掌一張一合，彼此做個提醒，包括親子之間，都是一個很好的小方法。

我身邊有一個朋友，她說有一次，在跟孩子溝通時，她的聲音中帶了怒氣，然後，孩子就用小手一張一合，提醒朋友：“媽媽你的大腦蓋子打開了。”

朋友很快意識到，然後積極暫停，等到平靜下來後，才跟孩子繼續溝通。這樣就很好的維繫了親子的關係。

不在疲憊憤怒的時候，說出傷害孩子的話。大家也不妨一試哦！