今天與大家分享一下哪些情形是「偽勤奮」，以及怎樣解決?

01花大量時間做事情中最容易的環節

1.1

你羨慕那些學識淵博、博古通今的人，於是決定讀很多書。但是你沉迷於集郵式地讀書，一本接著一本,手不釋卷,看到精彩的段落劃重點,然後開開心心地標記今年讀到了第89本,再來11本，百本大計將成。

但是，對於成為[學識淵博、博古通今的人」來說，看書是最簡單的一步。記憶、應用、輸出、溫習才是最重要的環節。

在你完成你目標的過程中，只願意做自己得心應手的那一步。

誰說看書不勤奮呢?沒有人敢這麼說。

1.2

如果你每天的運動量,沒有讓你的肌肉得到有效的鍛鍊，那麼它不會真正地成長。

停留於舒適區的健身，是低效的;做事也是同樣的。如果你的任務讓你覺得輕鬆，很好，那說明你沒有進入真正的提升區。

稍微踮一踮腳能夠夠得到的任務，讓你感到需要思考、需要克服困難的任務,才稱得上「真勤奮」。

做任何與努力有關的事情，一定有艱難的、需要忍受痛苦的環節。你做不到不去努力，便用最簡單的努力,來安慰自己上進的焦慮。

那如何解決呢?

1.3

和大家通常的認知完全相反。事實上,解決那些很容易的問題，並不會讓我們得到多少愉悅感。

只是知道答案不會有很大的愉悅感。即使別人沒有告訴你問題的答案，但太多的提示就已經使你喪失瞭解決問題的愉悅，帶來的滿足感也就會不一樣了。( 《為什麼學生不喜歡上學?》)

那些需要你付出更多的認知努力，需要你思考、實踐、遭遇挫折的事情,雖然聽起來令人沮喪，但實際上,我們在解決的過程中，是能夠獲得成就感和愉悅感的。

所以，大家不用擔心，不要覺得哎呀「真勤奮」太難了，還是停留在「偽勤奮」中、做容易的環節舒服。其實我們的大腦,對於成功帶來的愉悅感，是很渴求的。

但是要注意的是，不要矯枉過正,給自己設定過於高的目標,讓自己去解決過於困難的問題。真正有效的勤奮，是在你「踮一踮腳能夠夠得到」的層面去學習、去做事。

02從來不去檢測自己獲得了什麼

你從早忙到晚，卻覺得自己什麼都沒學到,什麼都沒完成。因為你只是在購買食材、囤積食譜而已，只有你把飯菜做出來，你才能切實地感受到，你是做了一些事情的。

學的東西，要立刻檢測，檢測自己有沒有記住,檢測自己是不是會做題。記住這幾句話:

對於真正的勤奮來說，再功利主義也不為過。

你要看到反饋,你要立刻看到反饋。

一切不以檢測和輸出為目的的努力,

都是耍流氓。

03只是埋頭苦學,從來不總結規律

3.1

你會發現，善於學習的人，都是善於總結方法的。在你的求學過程中，你肯定見過很多比別人刻苦，成績卻不甚理想的人;還有一些看似不怎麼學習，卻始終優秀的人。

要說是聰明與否的差別吧，自然是存在的。聰明與善於找到方法，可能是互為表裡的。

但「聰明」是一個難以掌控,且難以量化的事物,而「方法」呢,卻是每一個人都可以自己總結，以及從他人身上學習到的。

3.2

之前有人問我，你那些方法，會不會因為你是聰明人，所以才有用。而對像我一樣的,很普通甚至是笨拙的人，實際上沒啥幫助呢?

暫且不管「我到底是不是聰明人」, 但我所表現出來的，在學習方面、寫文章方面，以及一切方面的「聰明」，無論有沒有[天分」、「智商」 的加成，正確的方法給予的幫助，一定也是十分重要的一方面。

正是因為用了這些方法，所以才「聰明」。或者更準確一點,起碼比原先的水平，更「聰明」。在這裡，我們暫且用帶引號的「聰明」這個詞，不是真的說我聰明。

也就是說，即使按你現在的表現，把自己定義為「笨」、[學不會」 、「做不好」。

但是,正確的方法，以及按照方法進行的練習，會讓你變聰明的。

3.3

正確的方法很重要，不要閉門造車,不要只憑借自己的直覺去解決問題,善於反思自身，善於學習他人。

絕大多數事情都是可以習得的，找到正確的方法，然後按照正確的方法練習，你不會和別人差太多的。

讓自己從步行者改為乘地鐵。戰略上的勤奮，和戰術上的勤奮相比，同樣重要，甚至更重要。

04道德許可效應讓你原地徘徊

沉迷於已經努力的幻覺之中

4.1

先用甄嬛體說話:道德許可(moral licensing)，當自己對某事有一個明確的道德標準之後，在做出與這項道德標準相關的行為和判斷時，反而更傾向於違背這項道德標準的行為。

看不懂對吧?沒事兒不用看懂。

用人話翻譯就是:當我們覺得自己做了一些好的事情、 努力的事情之後,就傾向於做一些壞的事情、 墮落的事情,來破壞自己之前的努力。

4.2

舉幾個栗子。

你想減肥，跑完5公里之後會想:哎呀我太辛苦了，我好棒。已經跑了5公里了，吃點東西獎勵一下;白天吃了健康低脂的食物，晚餐放縱自己吃炸雞,獎勵一下。

你做了個長期的努力計劃，要進入每天學習12小時的學霸模式。你感到無比興奮，心中暗暗為自己歡呼，於是今天先大吃一頓或者大玩一通。

但第二天的你, 並不會如期轉變為學霸模式，可能還是想著，那就再玩一天吧，畢竟接下來這麼辛苦。

當你為某個目標，付出了一些努力，甚至只是預想了宏偉的計劃，就往往把自己感動壞了，覺得自己已經在變好了。然後想著用放縱的方式，獎勵自己。

以上，就是道德許可效應。

4.3

學習英語之前，你需要先下載一堆英語資料;想要健身，關注了一堆博主。單單是這些收集資料、收藏文章的行為，已經給了你一種「我做了努力的感覺。

你有了變好的可能性，就在眼前，觸手可及，這已經足夠安慰你。即使未曾付出多少真正的努力，也不那麼自責了。

以上，也是道德許可效應。

4.4

所說的「偽勤奮」的第一種情形, 起碼你做了實打實的努力;而道德許可呢，根本就是零，是一場自欺欺人的表演。

每個人都曾是、也正在是，這場群戲的演員。書非借不能讀也。子不聞藏書者乎?

接著說解決方法。

我們喜歡做一切準備工作，那些可以在開始之後慢慢完善的東西。一旦放在了開始之前去做，我們就沉迷於這種「道德許可」帶來的變好或完成的幻象之中了。

將你想做的事情最簡化，去掉所有花裡胡哨的，不搞形式主義，直接開始。

比如:

想跑步?那別再花大量時間去看科普，研究最佳跑步時間;也不用比較半天哪個跑步路線最合適;更不用貨比三家,買到體驗最好的那雙跑鞋。

只需要做好最基礎的準備，你就可以直接開始做了。然後在實踐的過程和間隙之中，繼續完善自己的準備工作。

總結：

絕大多數人，都不曾意識到，自己的相當一部分努力，都是低水平的,甚至是無效的，只是徒有「勤奮」的表象，根本稱不上真正的努力。

1、第一種「偽勤奮」, 花大量時間做事情中最容易的環節。

解決思路是:稍微踮一踮腳能夠夠得到的任務，讓你感到需要思考、需要克服困難的任務，才稱得上「真勤奮」。

2、第二種「偽勤奮」,從來不去檢測自己獲得了什麼。

解決思路是:對於真正的勤奮來說，再功利主義也不為過。你要看到反饋，你要立刻看到反饋。一切不以檢測和輸出為目的的努力,都是耍流氓。

3、第三種「偽勤奮」，只是埋頭苦學,從來不總結規律。

解決思路是:正確的方法，以及按照方法進行的練習，會讓你變「聰明」的。不要閉門造車，不要只憑借自己的直覺去解決問題，善於反思自身,善於學習他人。戰略上的勤奮，和戰術上的勤奮相比，同樣重要,甚至更重要。

4、第四種「偽勤奮」, 道德許可效應讓你原地徘徊，沉迷於已經努力的幻覺之中。

解決思路是:將你想做的事情最簡化，去掉所有花裡胡哨的,不搞形式主義，直接開始。