故事開始在2019年的夏天，那一年珠海的分公司因為中外貿易戰的關係倒閉了，我從珠海來到了深圳。

因為部門上一個文員薇薇匆匆離職加上我又會簡單的電腦操作，於是我就這樣遇到了黃姐姐——那個人生中無法忘記的陰影人物。

K是我們的部門經理，來我們公司也有8個年頭了，為人熱情大方。黃姐姐從她入職7年以來就一直跟著K。

有一次K在我早上上班的時候，黃姐姐還沒有到，他給了我兩條褲子，說是在日本買的本來要寄回去給女兒穿，後來東西太多就沒有寄回去，看起來和你身高差不多（165）就送給我了，然後黃姐姐來上班了，K跟分享了這件事，當時我也在場，我就說那個褲子我看著有點長，不太合適你（她160），她當時沒說什麼，只是嘻嘻一笑。當K回到自己位置的時候，她馬上發信息給我：我在你心中就是這麼小氣的一個人嗎？每一次K給我東西不是也會給你嗎？你這邊解釋K只給你不給我，不是顯得我平時很小氣嗎？我看完簡訊後沒太懂她的意思，但我連忙道歉並表達了沒有說你小氣的意思。本以為會就此結束，她接下來說的東西更讓我無所適從。

黃姐姐說：我沒有想到你是這麼有心機的一個人？你是故意的嗎？你這樣整我有意思嗎？…在此我也是對她道歉了。並鄭重表達了那句話就是正常的搭話，沒有別的意思。然而，你以為這樣就結束了嗎？並沒有..

兩天後的加班，所有人都沒有在的時候，她重新嚴肅問我，你還不覺得你有問題嗎？我說沒有別的意思，她說問了很多人那些人都叫他要懟回去，我當時聽完她的描述覺得，這很不尊重我，於是我再次說明沒有在暗示K說你小氣，而且當時你怎麼就不表達你的意思，用你的話說懟過來呢？，就這樣我們的關係很微妙。

後來我自己對此也反覆問自己做錯了嗎？還是沒錯，或者是溝通方法的問題呢？心裡面也很難受。

直到一個娛樂圈事件打破了我的認知——《Yamy遭老闆開會辱罵，果斷撕破臉解約》

我第一次知道原來有職場PUA，我閱讀此類資訊，《煤氣燈效應》這篇文章的出現，她透過老員工教導新員工的情節，對我精神進行施壓。她總是用他人/老闆的言語來暗示我的做法不當，也許她的出發點是奔著好的方向，但是我不感激她的精神控制做事方式。她對我情緒控制這件事，我從不敢和朋友、同事去分享，生怕對自己產生負面影響。這也導致我逐漸越來越氣鬱…