日常的人際交往過程中，總會有人有求於你的時候，一旦這件事超出了你的能力範圍，那就不得不拒絕了，但是遭受拒絕並不是一件令人愉快的事，如果在言語上得不到應有的尊重，心理的落差就會很大。

在拒絕別人的時候，要儘量委婉含蓄一些，別把話說得太直，不要讓對方下不來臺，顏面盡失，以免不必要的麻煩。那麼如何委婉地表達拒絕呢？

少用否定詞

一般情況下，否定詞會給人一種接受命令的感覺。實際上，沒人願意被別人命令，還是以一種高姿態，尤其在被拒絕的場合，會讓人更加反感。

想要含蓄地表達拒絕，還不傷害對方的自尊心，那就少用或者不用否定詞。否定詞說出來的話很生硬，會讓人感覺很不舒服。

站在對方的角度說話

在你拒絕別人的時候，一般都是站在自己的角度看待問題，這樣你們兩個人之間本身就是對立面。所以，不妨站在對方的立場看待一下問題，這樣會讓對方覺得你是真心實意地關心他，這樣就不會出現對立面的尷尬局面。

現實中，很少有人能夠做到換位思考，但是換位思考對你來說你更能瞭解一個人，對對方來說，會讓對方覺得你是個靠譜的人。掌握換位思考，無論什麼場合都很適用。

為對方的要求找個理由

都知道被人拒絕是個十分尷尬的事情，尤其在公共場合的時候，處理不當，那真的不僅讓對方顏面盡失，還得罪了人。

這時候你需要給對方提出的要求找個合情合理的理由，說白了就是找個臺階下。找到這個合情合理的臺階，對方不僅會放棄提出的要求，心理上不會出現很大的不平衡，你也做到了委婉的拒絕對方。儘管最後的結果還是拒絕，但是對方明白了你的態度和你要表達的意思，對方也不會有心理落差。

很多人在生活中，充當老好人，因為不會拒絕，接了很多事，但是最後辦成了皆大歡喜，辦壞了不僅落個埋怨，還被誤解，真的得不償失。所以學會委婉的拒絕，自己少了不必要的麻煩。還不會讓對方感到尷尬，這就是說話的藝術。