摘自—陳海賢《了不起的我》

我們一生會面對無數的人和事，這些事物對我們的影響，取決於我們自身的心智模式來如何來看待它們。人和人之間的差距更是源於我們的心智模式。

心智模式，就是我們頭腦中慣有的組織和加工世界的方式。

我們的心智模式會塑造我們的經驗，影響我們的情緒。同樣的只剩半杯水，有些人看到的是焦慮，有些人卻很開心。同樣的事情產生不同的解讀，併產生不同的情緒，而不同的情緒又會產生不同的行為。

我們的心智模式分為：成長型思維和防禦型思維。防禦型心智模式會讓人無法與現實有效互動，從而失去了成長的機會。成長型心智模式則推動人們不斷創造，與現實發生互動，從而實現心智的自我進化。比如面對別人的指責，成長型思維更多的是關注事情本身，過腦不過心；而防禦型思維會變得委屈、憤怒甚至報復。

所以更好的成長，我們必須消除防禦型思維，發展自己的成長型思維。

但是，如何改變自己的思維呢？如何有持續改變自己思維的動力呢？

1、以目標來思考現實，先想我要什麼，再想現實是怎樣的，環境能夠提供什麼，想辦法彌補目標和現實之間的鴻溝。

2、努力控制我們能控制的事情，專注精進。而不要妄圖控制我們無法控制的事情，順其自然。

3、專注當下，強調此時此刻，關注真實的、正在發生的、近的事情。“很多時候，我們的心都是浮的，有很多念頭產生，這些念頭把我們帶離了此時此地。為了讓心安頓下來，你就需要一個焦點。如果你在這個焦點上保持足夠長的時間，就會變得專注。一專注，你就在這件事裡面了。”