書名：《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》

書籍型別：成功心理、認知心理

閱讀感受：這本書看完以後，對我自己而言，是改變了我的一些行為的。所以我覺得是推薦大家讀一讀的。

雖然說書中很多理論是借鑑了百家思想，但是整合彙總後，對於初次讀這種型別的書來說還是很受用的。起碼我讀了這本書後，將書中提到的一些做法應用於生活中了，比如說：每日進行反思覆盤日記、讀書讀到有感觸的點，立即停止記錄思考過程等等。

這本書也是開啟我對認知世界大門的鑰匙，透過閱讀這本書，我也發現了很多關於認知心理學的好書，打算後期一一品讀，更加深刻了解這些好書的觀點，深度學習。可以說這本書是入門，對於已經看過很多認知相關書籍的人來說，可能感覺跟自己曾經看過的書的內容多有重疊。而對於也沒有太多瞭解過認知相關知識，又想力圖透過讀書改變自己的，強烈推薦給這部分讀者。

分享書中幾個我認為很受用的理論吧。

1.成甲的“熔斷不讀書法”

很多人抱怨沒有時間讀書或者讀書讀不了一會就會被別的事情干擾，那麼這個方法推薦給你。所謂“熔斷不讀書法”就是在讀書時一旦看到有啟發的內容，就觸發熔斷點，立即停止讀書，圍繞出發點對自己提問，進行思考。

提問點

①為什麼剛才這個點對我有啟發？

②我能把這個啟發點用在3個不同的事情上嗎？

所謂天才，本質是“正確的方法”加上“大量的練習”。

正確的方法有以下四個特徵。

有定義明確的目標

練習時極度專注

能獲得有效的反饋

始終在拉伸區練習