沐言戀愛學：戀愛關係中無往不利的心錨理論
關於“心錨”，這個名詞我曾經多次提到過，也有很多所謂的情感機構教學會提及這個名詞。
因為在實際諮詢過程中，發現很多朋友在使用過程和方法上，都出現很多不對的地方。
今天我就單開一章，專門講一講“心錨”。
01
我們會在很多文學影視作品中，都應該看過一些相同的情景。
主人公結束了一段感情，也許是幾天，也許是幾個月，甚至是在幾年之後，偶然間又聽到了當時戀愛中喜歡的一首歌，或者一部電影，或者經過當時經常約會的一個地方。
眼前頓時又浮現出當年與自己戀人的點點滴滴，音容笑貌猶如昨日。
然後，主人公的情緒開始進入大爆發，當下選擇去聯絡舊愛，故事情節得以順利推進。
就算放在各位朋友自己的身上，也一定會有這樣的感受。
雖然感覺恍如隔世，那時舊人故景，也會在自己腦海裡再次浮現出來。
這就是我們經常講到的，觸景生情。
其實，這些心理現象，就是我今天要講得“心錨”。
當然，很多朋友可能只是聽說過“心錨”，其實並不瞭解“心錨”，但懂得運用回憶去挽回對方。
不過，由於大部分人亂用一氣，而且用得極其不恰當，最終是好的回憶與情緒沒有喚回多少，壞的回憶和情緒卻喚醒了一大堆，這相當於增加了對方對你的負面印象。
有了前車之鑑，今天我不得不繫統地講講“心錨”的作用，以及執行機制和適用範圍。
希望朋友們可以透過這個強大的武器，為自己的挽回增加戰鬥力。
02
● 什麼是心錨？
這個理論最早是由俄國生理學家伊萬·巴甫洛夫提出的。
也就是著名的，巴普洛夫的狗，經典的條件反射實驗。
心錨（Anchor）屬於一種條件反射的表現形式，是由當事人因為各種感官渠道接受到外來刺激產生感受，從而與之前因為相同或者相近刺激產生的舊有情緒產生呼應，進而觸發與之前相同的情緒狀態的過程。也包括因為各種感官刺激觸發的當下合理情緒。
看這段話有些複雜，其實簡單直白地講就是，透過各種感官刺激，包括聽覺，視覺，嗅覺，觸覺等等方式，把對方帶入到一種情緒狀態中去，這就是一個成功的“心錨”。
也就是指：“人之內心某一心情與行為某一動作或表情之連結，而產生的條件反射”。
當對方觸碰這個連結的時候，就可以引起對方的某種情緒反應，是一種很有用的潛意識溝通手段。
像我在開篇舉的例子，就是當初因為某一件事物讓當事人產生了某一種心理狀態，而後又透過這件事物或者相近的刺激因素，讓當事人重新回到當時的心理狀態上。
這就是一個典型的回憶性心錨，或者叫情緒心錨。
另外一種是在溝通中，透過暗示等手段，讓對方把一些預期或者積極的情緒，與我們聯絡起來，從而讓我們和對方產生正面的情緒連結。
我們可以把另一種稱之為，預期心錨。
心錨的一切作用，都是為了喚醒情緒，這也是我為什麼把心錨定義為“情緒喚醒”。
03
心錨在我們的生活中無時無刻不存在，因為這是人類進行經驗積累的必要手段。
沐言經常講“認知水平”，其實就是“學習，使用，總結知識與經驗”的速度與方式。
言歸正傳，在我們大腦儲存資訊的過程中，會一併儲存當時因為這個經歷獲得的感受，用來提醒我們這個經歷或行為，在我們過去的時間內是“危險”還是“舒適”的。
當然，作用體現的威力有大有小，大部分不會被我們捕捉或感知，而且很多“心錨”甚至不會帶有情緒。
就比如你平時生火做飯，這裡面就呼叫了很多大腦儲存的記憶，這裡有行為主義心理學做為輔證，但是這些記憶大部分都不帶有情緒。
而當你點火的時候，想到了曾經被點火燙傷過，那麼這個時候，這個回憶就會給你帶來“恐懼”的情緒。
那麼之後的點火動作，你就會更加的小心翼翼，以免再次被燙傷。
諸如此類，還有一朝被蛇咬十年怕井繩。
以上，就是“心錨機制”的運作原理，懂得了這個原理，我們就應該嘗試這個心理作用，如何巧妙地運用在我們的挽回中。
04
那麼，我們應該怎麼做，才能給對方種下心錨呢？
也就是有朋友所說的，扎心錨......
每次聽聞這句話，我都是滿臉黑線，心錨並非實物，再次重申，是情緒喚醒！
好了，言歸正傳。
首先，我們要知道，想要成功在對方的潛意識裡植入心錨，就必須在對方的身心都處於“非常狀態”的時候。
而這種“非常狀態”指的是喜怒哀樂或是處於極度興奮或是極度恐懼的任意狀態之下。
也就是說，如果對方當時的感受不是特別強烈，並且他的情緒很穩定，那麼這個誘因便不會連成神經鏈，因而心錨就無法建立。
所以，為了有效地建立心錨，我們就需要捕捉對方情緒最強烈的狀態，通常情況下，這個時間會持續5~15秒左右。
接著，我們就先要準備一個錨定物，也可以叫做錨定點，這個就是誘因。
誘因還必須是獨特的，如果誘因太過普通，就會被大腦所忽略，那心錨也就無法建立。
這個錨定物當然是包羅永珍的，可以是一個手勢、一句話、一個表情或是一個語調。
但前提是肯定是你們之前經歷過的，帶有美好回憶的印記的東西。
如果你拿出來的東西是你們之前吵架摔壞的玩具，那多數情況下首先被喚醒的，是你們當時吵架的不愉快的經歷，這總不是你所希望的把？
此外，吊橋效應也有點這個意思。
我們在對方潛意識裡植入心錨的過程中，還需要多次重複來強化這個指令。
當然最終結果的出現也取決於對方現在的接受條件，倘若對方現在面臨一個很緊張的事情，跟開心快樂的情緒相差比較遠，那麼能夠喚起心錨的能力便會大大降低。
最後，心錨的使用是很講究時機的，切不可亂用一氣。
接下來我們就再來說說這個“預期心錨”
預期心錨就是把一些正面的，積極的情緒植入到對方的意識裡，透過再次觸發這些情緒開關，讓對方儘可能地對你產生正面的情緒。
預期心錨的用法，其實就是把對方一些好的情緒狀態和你產生一定的關聯，從而實現當對方再次面臨這個事情的刺激的時候，再次產生積極情緒的時候，是把你包含在內的，久而久之當面對你的時候，自然的就會產生積極情緒，你本身就是一個很厲害的心錨了。
05
此外，心錨還可以和“蔡氏效應”搭配著使用。
“蔡氏效應”是指人們對尚未處理完的任務，比已處理完成的任務，印象會深刻很多。
換句話說，任何任務，只要達成了協議計劃要完成它，卻沒有完成，它就會不斷的出現在腦子裡，吸引你的注意力。
這個組合在脫單挽回之中，簡直是無往不利的大殺器。
礙於篇幅，就不在此細講了。
最後還有幾條要提醒各位小夥伴，心錨雖好，但不要亂用。
沒有一種情感武器是適用於任何場合的，心錨也是。
每個人的感情狀況都不一樣，具體情況需要具體分析，切莫生搬硬套。
其次，要慎重地選擇心錨，能夠用來作為心錨的事物，這個情緒作用的濃度一定要強，要麼是當時這件事物寄託了你們很大的情緒，要麼就是重複的次數很多，以至於形成了習慣。
切不可隨便選一件事物或者這個事情只對你有很好的情緒刺激，而對方其實心底裡是討厭這件事的，這樣效果就會適得其反。
最後，不要太過頻繁的使用，什麼好東西多了，那也是不值錢的。
什麼時候該用，什麼時候用什麼樣的心錨，請同學們根據當下的情況和對方的情緒狀態來調整。
爭取幾次之後就能看到明顯效果，而不是亂用一氣，最終也只是更惹人厭而已。
最後，切記切記！
我還想說一下，我們在捕捉對方情緒的時候，一定要捕捉他的正面情緒，成為對方的積極心錨。
如果你沒有能力帶他走出負面情緒的話，你很容易就會成為他消極情緒的心錨，以至於他今後只要見到你想到你就自動產生負面情緒，這也太慘了吧？
也就是說，當你以為尋求情感共鳴，卻不會引導對方情緒向積極層面引導的話，那你就最好別做。
所以，如果對方有一些不愉快的事發生，我建議還是儘量少和他接觸，以防止他的壞情緒和你聯絡在一起。
至於，如何帶領他人走出負面情緒，就涉及到“情緒價值”的塑造與運用了。
以上，就是今天的全部內容。
人賺不到認知之外的錢
人也沒辦法維護好認知之外的親密關係
所以
有些東西還是要學習與瞭解的
以上