“昨天是我和伴侶在一起的三週年。前兩年，我們都會用心一起過這個紀念日。可是，今年ta既沒有準備禮物，也沒有訂餐廳。我和ta發脾氣，ta卻說還是很愛我，在一起久了，沒必要這麼在乎一個儀式。但是，我還是很難過。感情中的儀式，真的不重要嗎？”

01. 我們為什麼這麼看重儀式？

我們先來看下，親密關係中的儀式具體指的是什麼。

Pearson和研究團隊將親密關係中的儀式定義為，一種對關係中的雙方都具有積極象徵意義的行為和慣例（2011）。

親密關係中的儀式由兩個重要的特質組成，分別是慣例行為和該行為的象徵意義。慣例行為是指我們維持正常生活的例行行為。然而，只有當這種行為被賦予感情意義時，它才能被稱為儀式。

換言之，我們之所以看重儀式，是因為它是一段感情的載體。

這也解釋了為什麼當我們的儀式中斷了，我們會有不舒服的感覺。尤其是，當儀式承載著雙方的感情時，我們更會懷疑這段感情是不是哪裡出問題了。

不過，我們也不必過分擔憂這一點。過往研究發現，隨著一段感情逐漸變得成熟和穩定時，感情中的雙方會發展出新儀式，而拋棄不再需要的舊儀式。

02.親密關係中的儀式，真的這麼重要嗎？

看到這裡，一些心急的朋友們是不是要說：“既然儀式是感情的載體，那麼它肯定很重要啦。有沒有研究這麼說呀，讓我康康！”

怎麼說呢——雖然沒有研究證明重要不重要，但是，無論是定性還是定量實驗都表明，儀式對感情有大大の好處！

不同型別的儀式對感情親密度和關係質量的影響。截圖自Pearson, J. C., Child, J. T., & Carmon, A. F. (2010). Rituals in committed romantic relationships: The creation and validation of an instrument. Communication Studies, 61(4), 464–483.

另外，Maniotes等人也對穩定關係中的464位被試進行了定性訪談，結果發現，儀式可以讓人們更好地去觀察感情。

這是因為，儀式可以給關係中的雙方提供一個機會，去思考這段關係未來的發展。仔細想想，儀式是不是在一定程度上代表著關係中的某個時間節點？那麼，這個節點會提醒你回顧一些你們平時疏忽的事情。

而且，也有被試表示，儀式對ta來說也給了一個觀察自己的機會。比如，“這是我和ta在一起的第三年。我以前堅定地認為我不可能和一個人在一起這麼久。看來，這段感情也改變了我的想法。”

被試採訪中對於儀式帶給感情的思考。截圖自Maniotes, C. R., Ogolsky, B. G., & Hardesty, J. L. (2020). Destination marriage? The diagnostic role of rituals in dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 026540752095216.

03.但是，鮮花和大餐又不能天天有，如何獲得“儀式自由”？

慢著慢著——別忘了，我們開頭說的儀式是什麼？只要是附有感情意義的、雙方自發參與的慣例行為都可以是儀式。

儀式不只是鮮花和大餐，也不是隻在紀念日、情人節才能發生。生活中微小的儀式也很有存在感——下班後一起準備晚飯、晚上睡覺前聊個十分鐘的天，都是對感情有益的儀式。

Pearson和研究團隊將親密關係中的儀式分為了五類，分別是

談話向儀式，比如，“我們會每天會約定時間聊天談心”；特殊向儀式，比如，“我們會慶祝紀念日”；日常向儀式，比如，“我們每天會一起準備晚餐”；親密向儀式，比如，“在性愛時，我們有一套自己的‘流程’”；陪伴向儀式，比如，“不管多忙，我們會擠出時間陪伴對方”。

五類親密關係中的儀式範例。截圖自Pearson, J., Child, J., & Carmon, A. (2011). Rituals in dating relationships: The development and validation of a measure. Communication Quarterly, 59(3), 359-379.

除了特殊向的儀式，其餘四類儀式都是存在於平時生活中的儀式。而研究結果也表明，生活中看似不起眼的儀式感同樣能夠顯著增加親密度以及提升感情質量。

在研究中，被試也表示，這樣微小的儀式可以讓我們從每天忙碌的生活中喘口氣，給彼此一個交流互動的機會。當雙方用儀式去創造屬於彼此的時空、去發展一段獨一無二的關係時，ta們可以從感情中獲得穩定的溝通和成長。

這樣說來，生活中細水長流的陪伴，也是儀式感滿滿呀~