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第一項：每日隨筆｜見證自我成長

有部分讀者問我：如何提高自信？

她說，我每天看起來很開心，其實內心非常自卑，感覺自己一事無成，要學歷沒學歷，要本事沒本事，別人給介紹物件時都是拒絕的，因為覺得配不上人家。

我說，自信並不是天生的，都是後天培養的，自信的人都是因為做對了以下9件事才變得自信的。

1、

大部分的人不自信，要不來自外在，要不就是沒有成績。怎麼解決呢？

客觀評價自己，對於自己的缺陷，接受不了就改變，實在改不了就接受，畢竟沒有十全十美的人。

坦然接受，就不會把所謂的缺陷當做軟肋，其實仔細想想，這都算個什麼缺陷啊。

2、

要有專業性，用持續的成功建立正反饋，讓自己的自信不斷增長，提升自己的價值感。

多做能給自己正向反饋的事，弱化消極感受，無論是工作還是生活中。這種做法在心理學上是有說法的，被稱為“認知行為“療法。透過改變行為，可以影響感受，形成良性迴圈。

哪怕你沒有工作上的專業性，而是在某一個興趣愛好上有優勢，比如你特別會運動，對如何跑步深有研究；特別會做飯，做出來的飯人人鼓掌等等，這都是能給你自信的方面。

3、

說話時微笑/直視他人眼睛，體態不前傾， 說話時語氣平和，表達要清晰，態度要學會溫柔而堅定。

具體方法就是，想好再說，說的時候語速可以放慢，不要讓人覺得你說話特別燙嘴。真的才思敏捷的，除外。

實在不會，可以試著裝裝看，裝著裝著就成真的了。

4、

在穿著和打扮上，找到適合自己的風格而不是最火的，學會揚長避短，比如面板黑就不穿淺色系。穿得對了，人會自信一點。

但是關於自我風格的確立，還是要多試，可以經常在某書上跟著博主學穿搭。

5、

有主見，敢於爭取、不是頭腦發熱，而是可以接受選擇後的結果。不要總是“不了不了，我不行，算了算了”。

6、

遠離打壓你的環境，不要太介意他人的評價，不要拿他人的標準衡量自己。

打壓你的人，總是可以找到無數理由打壓你。你要做的是，遠離他們。無論是朋友，家人，還是另一半。

7、

該拒絕的時候學會拒絕，沒什麼大不了的。不要討好型人格，當你想下意識去討好別人的時候試著思考兩個問題：“這件事委屈自己是否必要？”“被人討厭了對自己有多大影響？”

如果你本來就很在乎一些事情，但為了照顧別人情緒，強行壓抑自己或者改變自己的行為，那就試著拒絕。

8、

開拓眼界，多讀書多見人多見事兒，見的多了，眼界開啟，心態就會發生變化。

9、

最重要的一點，不是優秀的人才配有自信。要發自內心認為自己是好的，我存在就是值得被愛，我就是閃光的。

第二項：投資記錄｜見證複利力量

交易日誌：

今日無交易。

投資記錄：

今日盈虧：4267.75元

今年盈虧：39711.81元（截止到2月9日）

市場有風險，投資需謹慎。本記錄不代表任何推薦之用，僅作為自己的長期投資驗證。投資者應保持獨立思考。

第三項：定投健身｜拉長生命長度

今日跳繩：821，打卡第18天