人間值得

未來可期

新春除夕，出此文章，祝大家新的一年，萬事初始，所有事皆能:

不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往，如此安好。都有一個幸福圓滿的生活。

參加濟群法師線下讀書會，《家是一盞燈，用愛來點亮》,書中說:關於我們不開心不快樂的原因，其實源自我們的心在作崇:心不願改變我們在認知裡設定的恆常觀念(簡單來說是我認為，我理解，我需要......)，不願意接納逆境帶來的無常變化，而當無常的逆境和我們設定的恆常觀點衝突時，心便也隨之產生痛苦、焦慮、不安等等種種情緒；而這種情緒的力量有多大，我們感受到的痛苦便有多大了。如果我們想要改變這樣的狀況，那麼我們需要的就是打破我們認為的恆常觀念和接納逆境的存在。

法師還說接納逆境的好方式，就是讓我們正視無常的存在，無常，對任何人來說都不陌生，即沒有任何物質是恆定永恆的，接納以後學著慢慢轉念，比如有人打你，不過是一時的傷害，如果你時刻記在心上，那麼痛苦和折磨的，其實就遠非當下打你的身那點痛苦了。我理解的是，說直白些就是要放下，放下也才能放過自己，過上幸福的生活。

當所有我們認為的不幸降臨時，我們要首先反思自己的不足，而非外界的因素，多站在對方角度來想問題，而不是自己的角度。

讀到這裡，我一直在想的:道理的事，三歲孩童都識得，生活裡的落實方才是真所得，但在生活裡落實，究竟如何做，才能真正接納，做到正視無常，打破自我設定的觀念認知?

這裡說幾件小事，與大家共同探討交流:

真正的接納應是從接納自己的情緒開始

某個晚間先生半夜將快要入眠的我叫醒，理由是協助他做一項電腦活計，坦白來說，我當時是有些牴觸和不情願，但為照顧他的情緒，我隱忍著同意了，只是在快要結束時，電腦因為沒有插電關機了，所作的東西又得重來，此時他淡淡地說了句”你幫我弄下。“便窩在臥室玩起遊戲。當時一種絕望和委屈的情緒瞬間在我心裡蔓延開，甚至很多先生做過的不如我意的事也瞬間冒出來，”這是個靠不住的人！“我便如此在心裡給他貼上了標籤。不過在我給他貼標籤的時刻，似乎淺表的意識裡，也覺知了自己情緒的起落變化，於是那個再次做東西的當下，我默默的告訴自己:”平和些，平和些，接納不如我意的現象。”但是我又很真實的發現，其實我並不能真正釋懷:我的身體是不安和委屈的，我的心顯然已不能說服我的身體，於是，我決定先安撫我的身體:我徑直走到臥室告訴他:對不起，我需要他的幫助。語氣其實是有些不耐煩的，他估計感受到了我的情緒，最後起身一起處理。

躺在床上後我開始反觀我剛才的情緒:其實我是憤怒和委屈的，那一刻我認為我的身體，距離我最親近的物，是需要被照顧的，我沒有安慰她，而去外向做其他的，結果可能不見得如意，而當我如當下冷靜下來以後，再來看和先生的這事，我突然理解了他:對於記憶力和理解能力都比較拔萃的他來說，或者不過是再次重複剛才的內容，很簡單，但對於我來說，其實此事難度係數是很大的。我們都落在了自己認知的圈子裡，沒有出來而已。此事其實就沒有對錯。

當我開始接納自己的情緒，並嘗試著讓情緒有舒緩的地方後，我發現所謂的放過自己，可能就是你接納釋放自己的情緒，而後也能快速的釋懷吧。

反問內心，是最清醒的內求方式之一。

食色性也。

再來說說關於食慾的問題，我一直覺得我是貪吃的人，無論我的胃告訴我多麼不能吃，面對美食時，”胃總是有的，擠擠總能有點地方。”對我可謂久用不衰。學習完成課程，對於恆常觀念的打破上，我決定用用。吃完足夠的東西，面對美食，很奇怪，我總會有千奇百怪的理由來說服自己再吃點:”解壓吧、生活需要儀式感、吃一點不影響、回憶下兒時的味道、這次吃完，下次再注意......”，而且這些稀奇古怪，雞零狗碎的謊言理由，竟然每次都能成功的欺騙過我。

於是我決定從當念頭起來，我還能夠覺知的時候動手:每每當這些念頭起來時候，我便反問自己真的需要嗎?真的需要嗎?真的需要嗎?反覆三次，我會發現心裡的答案在一點點削弱，當然也會有越問越強烈的，那反不如順其自然的接納，畢竟是在修煉的路上。

其實，到底該如何正視和接納?其實我至今還不是太明白，但我想正視也包括正視自己的起心動念，並接納它的存在，而後再慢慢的讓自己釋懷放下，或許也是接納和麵對的一種世間修煉吧。

最後，讓我們引用《人間值得》裡的一句話作為結束，和大家共勉:

總想著得失，那麼就會覺得勉強自己，甚至產生心結。與其如此，還不如率性而為，跟隨心的決定。

修心之路亦復如是。