前段時間，一個朋友投資失利，損失不小，出於關心，我安慰了他幾句，他十分懊喪又滿懷不甘地對我說：“如果我當初能夠早一點發現風險，就不會有這種損失了。”

朋友的這句話讓我忽然意識到，似乎生活之中，我們大多數人都總是愛說“如果……就……”這樣的句子。

如果我當初好好學習，我就能上更好的學校，就能有一個更光明的未來。

如果我能夠選擇一個自己喜歡的專業，現在的工作就不會這麼乏味了。

如果我能夠多理解她一點，也許就不會失去這段感情了。

預設可以讓人有虛幻的掌控感

那麼我們為什麼這麼喜歡預設，為什麼有些人會把如果掛在嘴邊，每天都要說上幾次呢？

透過一次又一次的預設，透過對生活裡很多事情的重新推演，我們會逐漸產生一種想法：我很厲害，我有能力做好自己的事情，我可以掌控自己的生活。

還有一些人，他們總是把這樣的句式應用在別人身上，總是說，如果別人不怎麼做，就不會產生現在的結果，透過這樣的預設，把責任推卸給別人不是自己不能掌控，而是別人添了麻煩。

喜歡預設的人，用這樣的方式，來讓自己邏輯自洽，形成一整套環環相扣的預設體系，他們會對任何事情做習慣性地預設，然後就會有一種虛幻的、對生活的掌控感。

但這樣做對我們的生活是有負面影響的，類似的思考方式會讓我們沒有辦法真正客觀地看待過去，也無法全面地看待自己。

生活是沒有如果的，我們誰都沒有重來一次的機會，我們做的這些預設，只是讓我們有一個虛假的安定感，說到底，我們為自己的無奈找了一個藉口，找到這個藉口後，我們就可以不去直面自己的無力感和失控感。

減少預設，充分體驗

既然預設並不是一種好的思考方式，我們便需要減少預設，我們能在多大程度上放下這些假設，就能在多大程度上活在當下，好好地覺知當下的自己。

你對當下覺知的時刻，才是你真正可以掌控人生的時刻，你不必再假設什麼事情發生了或者沒發生，因為你正在經歷和覺知著當下的所有事情，你可以透過自己的努力，對自己的生活擁有真實的掌控感。

與其用預設和如果來麻痺自己，不如把這些思考放在當下，問問自己，在現在的這種狀況中有哪些可能，每一種可能裡會發生什麼樣的事情，以這樣的思考方式幫助我們充分體驗每一種可能性。

也許你思考的這些狀況並沒有真實地發生，但在你思考的過程中，變化已經在你的頭腦中發生了。

我們始終要明白的是，預設不會真正改變我們的生活，想要讓自己的生活變得更好一點，就需要減少這種預設的思想，讓自己牢牢把握住當下。

看到這裡，各位讀者不妨思考一下，自己的生活中是否也存在著很多“如果……就”的思想，試著拋開這些預設，讓自己覺知和把握當下的每一個時刻。

End.

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